Masaža stopal med nosečnostjo

Vsebina:

V tem členu

Ali je masaža stopal varna med nosečnostjo?
Kakšne so prednosti nosečnosti?
Pravilen način za izvedbo masaže stopal med nosečnostjo
Kakšne so nevarnosti za masažo stopal v nosečnosti?
Področja stopala, ki se morajo izogibati med izvajanjem masaže

Nosečnost ne poveča le velikosti vašega trebuha, ampak tudi noge in noge so otekle. Vsaka nosečnica pozna bolečino, ki jo spremlja oteklina, ki je včasih precej intenzivna. Pritiskanje stopal za malce bi lahko prineslo olajšanje, a sanje o prijetni masaži se zdijo prelepo, da bi se uprle. Ampak ali ima dejansko kakšne koristi? Ali obstaja več tveganj? Pa ugotovimo.

Ali je masaža stopal varna med nosečnostjo?

Mnoge ženske se želijo odločiti za masažo stopal za pedikuro med nosečnostjo in dobiti oprostitev bolečine, še posebej, ko vedo, da obstajajo posebne masaže za nosečnice. Vendar jih ni odobril noben zdravstveni organ, zato njihove absolutne koristi ni mogoče v celoti določiti. Številna zdravilišča ne sprejemajo nosečnic, prav tako pa tudi številni zdravniki, se izogibajte tudi priporočanju masažnega terapevta.

Toda dobro izkušen strokovnjak, ki bo poskrbel za pravo masažo nosečnosti, bo varen za mater in prinesel potrebne koristi skupaj z njim. Ti strokovnjaki izvajajo posebno usposabljanje in certificiranje ter imajo pravo znanje o tem, kje masirati in na katerih področjih se je treba izogniti.

Kakšne so prednosti nosečnosti?

Obstaja veliko prednosti masaže stopal v prvem trimesečju nosečnosti. Nekatere od teh so:

Zadrževanje tekočine pri nosečnicah je večje kot običajno. To spremlja tudi kompresija vene, saj rast maternice pritiska nanje. Z masažo stopal se lahko te otekline razbremenijo in cirkulacija lahko pripomore k sproščujočemu občutku.
Ugotovljeno je bilo, da lahko masaža stopal, ki se opravi vsak dan, pomaga zmanjšati otekanje noge s precejšnjo količino.
Proces masaže prinaša mir in mir v um in pomaga pri obnovi duševnega ravnovesja. To je zelo pomembno za mater, ki je prvič prisotna, saj lahko stres in tesnoba nosečnosti ovira zdravje.
Za matere, ki kažejo znake depresije in so na zmanjšanem zdravljenju, lahko redne masaže pomagajo povečati njihovo razpoloženje in dostavijo otroke, ki so popolnoma zdravi, z dobro težo in brez znakov prezgodnjega rojstva.
Tudi fetus čuti masažo stopala in otrok se na to odziva s premikom v maternici. To pomaga pri krepitvi vezi med materjo in otrokom ter povzroča neverbalno komunikacijo.

Pravilen način za izvedbo masaže stopal med nosečnostjo

Skozi masažo stopal med nosečnostjo lahko tretji trimesečje prinese prave koristi, ko jih opravimo na pravi način. Uporabiti je treba pravo masažno olje in masažno tehniko. Tukaj je nekaj korakov za pravilno izvajanje masaže stopal.

Na noge in roke nanesite dobro količino olja, da boste lažje masirali.

Začnite od stopal. Masažo stopal pravilno, da se začne. Naredite to v gibanju, ki se dvigne od prstov, prav do gležnja. To ponavljajte, medtem ko ohranjate pritisk, ki ni preveč močan, ampak samo trden. Pustite, da ostane enakomerno in masirajte noge približno 5-8 minut.

Ko je to območje očiščeno, se premaknite navzgor od gležnja. Osredotočite se na odsek od gležnja do kolena in začnite masirati. Prepričajte se, da uporabljate obe roki, da pokrijete čim več prostora na nogah in teletih. Držite pritisk enakomerno za oba, tako da se ena stran ne počuti preveč kot druga. Ohranite stalno vrsto kapi, od gležnja do kolena z enim samim neprekinjenim gibanjem. Nadaljujte s tem približno 10 minut.

Ko je to storjeno, se premaknite na zadnjo stopnjo. Zdaj se osredotočite na območje od kolena do stegna. Če je potrebno, namažite malo več olja, da bo površina podmazana. Bodite malo previdni v tej regiji, vendar ohranite trdno stalno pritisk. Stegno ima večjo površino, zato je najbolje uporabiti dve roki in izmenično masirati stranske dele in nato navpične. Tako boste pokrili celotno nogo in prinesli popolno olajšanje. To nadaljujte še 5-8 minut. Potem si vzemite odmor, preden se premaknete na drugo nogo.

Kakšne so nevarnosti za masažo stopal v nosečnosti?

Olajšava masaže stopal je ogromna, vendar obstajajo določena tveganja, povezana z masažo stopal in niso omejena na nosečnost, ki povzroča masažo stopal, kar povzroča možnosti za delo. Nekatere glavne točke, ki jih je treba upoštevati, so:

1. Tveganje za Peklampsijo

V nekaterih primerih lahko vaše noge nenadoma nabreknejo veliko bolj kot prej in povzročijo tudi zvišanje krvnega tlaka. To stanje se imenuje kot preeklampsija in je zelo resno. Ženske, ki se soočajo s tem stanjem, običajno to počnejo v zadnjih fazah nosečnosti, predvsem, ko je povečanje telesne mase postalo ogromno. Začne se pojavljati veliko glavobolov, krvni tlak se vdre skozi streho, začne se pojavljati edem in začne se motiti vid.

V primerih bruhanja, slabosti ali če obstaja tveganje za razpadanje posteljice, ki vodi do ločitve placente in maternice, je treba masažo stopal opraviti le, če se zdravnik strinja ali se temu v celoti izognemo.

2. DVT

Znana je tudi kot globoka venska tromboza, kar je na splošno posledica tvorbe strdka. Večinoma opazimo v nogah, ta krvni strdek se pojavi v eni od ven, ki se nahaja globoko v nogi, ali celo v več njih. To povzroča, da se noge močno nabreknejo, skupaj z močnimi bolečinami. Mnoge ženske se s tem soočajo le v eni nogi, kar omogoča enostavno diagnozo.

V takem primeru je lahko masaža stopal življenjsko nevarna. To je zato, ker lahko vsak pritisk na vene povzroči, da se krvni strdek zrahlja od zidov ven in začne potovati skozi obtočni sistem. Ta strdek, ki doseže pljuča, lahko blokira pretok krvi in povzroči različne zaplete, vključno z embolijo.

3. Pikantni edem

Otekanje, ki se pojavi med nosečnostjo, imenujemo tudi edem. Ta oteklina ni navadna, ker je običajno posledica povečanja velikosti maternice in hormonskih sprememb. Oba začneta vplivati na vene in ovirati normalno prekrvavitev. Zato masaža prinaša olajšanje, saj pomaga zmanjševati otekanje.

Toda, če oteklina ponavadi izgine začasno, ko je pritisk nanesen, je to ponavadi znak kožnega edema. To mora zdravnik takoj pregledati, ker lahko pomeni tudi prisotnost DVT ali preeklampsije.

Področja stopala, ki se morajo izogibati med izvajanjem masaže

Obstajajo tri glavna področja stopala, ki se jim je treba izogibati, medtem ko nosečnici daje masažo stopal.

SP6 Akupresurna točka: Ta točka pritiska, ki se nahaja na notranjem delu gležnja nad notranjo gleženjsko kostjo, stimulira spodnji del trebuha, kar morda ni koristno za nosečnico.

Urinarni mehur 60: Ta točka se nahaja za kostmi gležnja na zunanji strani, med Ahilovo tetivo in glavno kostjo. Zato bodite še posebej previdni, da se izogibate.

Urinarni mehur 67: nahaja se na kotu otrokovega prsta v bližini nohta na nogi, je priljubljena akupresurna točka za stimulacijo krčenja in vračanje otroka v položaj za dostavo.

Masaža stopal je čudovit način za sprostitev, ki jo potrebujete med nosečnostjo. Lahko se odločite tudi za refleksno masažo stopal med nosečnostjo, tako da se izognete nevarnim področjem in uporabite lahek pritisk. Redna masaža stopal lahko pomaga ohranjati dobro duševno in telesno ravnovesje ter lajša stres nosečnosti, kar vas in vašega otroka veseli.