Znanost kaže, kateri starši naj bi se ponoči zbudili, da bi jokala otroka
To je starodavno vprašanje: ko se otrok zbudi ponoči, kateri starš mora vstati?
Nekateri ljudje se ujemajo s svojimi prejšnjimi prebujenjami, da bi to rešili ("Včeraj sem dvakrat vstal, to je vsekakor vaš obrat"), medtem ko drugi temeljijo na tem, kdo ima "več" za naslednji dan.
Potem so tu še tisti, ki se (* kašljejo) preprosto pretvarjajo, da spijo, v upanju, da bo drugi starš najprej prišel iz postelje.
Vendar ugotovitve, objavljene v Journal of Sleep Research, kažejo na drug način, da se ta odločitev sprejme: odvisno od spola staršev.
Glede na raziskavo, bivanje celo noč škoduje delovnemu spominu ženske - vendar ne moškemu.
Ugotovitve so temeljile na raziskavi, v kateri je sodelovalo 24 mladih odraslih - 12 moških in 12 žensk.
Vsak udeleženec je opravil dva testa spomina, ki sta bila vzeta en teden narazen.
Prvi test so opravili zjutraj po celotnem nočnem spancu, drugi test pa je bil opravljen zjutraj, ko spanje sploh ni bilo.
Raziskovalci so ugotovili, da preskakovanje nočnega spanja ni vplivalo na delovni spomin moških.
Ženske so po drugi strani imele zmanjšan delovni spomin, ko so bile prikrajšane.
Ali to pomeni, da bi se očetje morali iztrgati iz postelje, ko bodo njihovi otroci ponoči jokali, ker bodo naslednji dan boljši od mame?
Svetovalec za spanje dr. David Cunnington, soustanovitelj Sleep Huba, ne misli tako.
Pravi, da je "previden" pri interpretaciji rezultatov tako majhne študije in ne verjame, da so ti rezultati dokončni.
Zdravstvena psihologinja Moira Junge, ki je članica upravnega odbora fundacije Sleep Health Foundation, se strinja.
Poleg tega, pravi, ta študija je preučevala, kako so se ljudje spopadli z manjkajočo eno nočjo spanja, v nasprotju s tem, s čimer se morajo spoprijeti starši - kar ponavadi vključuje večkratno vstajanje ponoči.
Medtem ko je ta študija pokazala, da so ženski delovni spomini oteženi zaradi pomanjkanja spanja, Moira ne verjame, da so ženske slabše zaradi pomanjkanja spanja.
Ne glede na to, kdo se v takšnih okoliščinah bolje spopada, resnica je, da se boste, če boste izgubili spanje, počutili slabše zaradi obrabe naslednji dan.
Vendar pa obstajajo načini, kako pomagati moči skozi dan, pomirja Moira.
Prvi korak je priznati to vprašanje - ne da bi ga privoščili.
"Ena najhujših stvari bi bila, če bi se posvetili temu in se osredotočili na to, kako grozno je biti tako utrujena, " opozarja.
Namesto tega pravi, da je bolje, da poskušate normalizirati situacijo, in se spomnite, da bo minilo in da ne boste vedno prikrajšani za spanje.
Predlaga tudi 15 do 30-minutno dremanje, če je mogoče, da "izklopite" vašo izčrpanost.
Nato segajte do svoje zaupljive skodelice.
Moira pravi, da lahko imate eno ali dve kavi energijsko spodbudo.
Priporoča, da se za te skodelice dotaknete pred 2 uro, tako da vnos kofeina ne moti naslednjega spanca.
Če se res počutite zaspano, pravi, da lahko vstajanje in gibanje pomagata, kot tudi sprememba kulise.
In če vi in vaš partner trpite zaradi pomanjkanja spanca, svetuje, da se pogovorite z zdravstvenim delavcem in iščete nadaljnjo podporo.
Čeprav je ta nova študija odkrila razliko v načinu delovanja moških in ženskih spominov po pomanjkanju spanja, Moira pravi, da ne moremo uporabiti te raziskave, da bi ugotovili, kateri od staršev bi moral vstati čez noč.
Namesto tega verjame, da bi morali, ko je več kot en starš, deliti obremenitev, medtem ko gledajo na dejavnike, kot so, kdo ima najzahtevnejši dan vnaprej, ki potrebuje več spanca in ki se bolje spopade z izgubo spanja.
"Nekateri ljudje se zelo dobro spopadajo s petimi ali šestimi urami spanja, nekateri pa potrebujejo devet ali deset in je katastrofa, če jih ne dobijo."
Izgleda, da obstaja veliko načinov, kako lahko pomagamo ugotoviti, kateri od staršev bi moral vstati čez noč - vendar kljub tej raziskavi tega klica ne bi smeli opraviti na podlagi spola.