Poste med dojenjem

Vsebina:

V tem členu

• Ali je varno do hranjenja med dojenjem?
• Kaj pravi religija?
• Vpliv posta pri dojenju
• Nasveti za lažje postanje med nego

Številne religije po svetu sledijo postu kot sestavni del njihove vere in kulture. Vsaka oseba ima drugačno dojemanje do sledenja svoji veri in spoštovanja njenih norm. Če želite uravnovesiti svoje materinske dolžnosti in ohraniti svoje verske občutke nedotaknjene, je dobra novica, da to lahko storite. Mnogi verski učenjaki verjamejo, da je treba ženskam v nosečnosti in dojenju dovoliti nekaj moči pri postu. Imate pomisleke glede posta med dojenjem? No, naslednji članek vam bo pomagal sprejeti premišljeno odločitev.

Ali je varno do hranjenja med dojenjem?

Sprašujete se, če je post in dojenje varna kombinacija? Da, med dojenjem je varno hitro. Vaše telo bo proizvedlo dovolj mleka, da bo preželo vašega otroka. To se zgodi zato, ker se telo prilagodi novemu načinu kurjenja kalorij za proizvodnjo mleka. Torej je vaše telo sposobno proizvajati mleko za vašega otroka, tudi če ne jedete ničesar 24 ur. Če postite dan ali več, to ne ovira kakovosti ali količine mleka, ki ga izdelujete, vendar lahko post, ki traja dlje ali več dni, vpliva na dojenje. Včasih lahko dolgotrajno postenje povzroči tudi prezgodnjo odstavitev. Lahko se pogovorite s svojim zdravnikom, če imate pomisleke glede posta in dojenja.

Kaj pravi religija?

Post ima velik religiozni pomen v večini kultur, toda pri nosečnicah in doječih ženskah je večina religij zelo prilagodljiva. Tukaj pravijo: \ t

• Hinduizem: Pri hinduizmu je post, ki je doječe matere, izjemno prilagodljiv. Starešine v družini vas lahko prosijo, da ne hrepenite, če dojite.

• Islam: Vi ste izvzeti iz posta med dojenjem v islamu. Vendar pa se verjame, da boste morda morali pozneje nadomestiti post, ki ste ga zamudili.

• Krščanstvo: kristjani opazujejo post v obliki linta. Krščanstvo ne sledi strogim pravilom, ko gre za post, medtem ko dojijo. Ni vam treba hitro, vendar lahko sledite ali vadite drugačno pokoro, kot bi lahko v času posta opustili uživanje vaše najljubše hrane.

• Judaizem: Če ste judovski, boste morda morali dojiti, ko boste dojili, čeprav obstaja možnost za prilagodljivost in ne zelo stroga pravila.

Vpliv posta pri dojenju

Post ali dan ne vpliva na dojenje. Čeprav je razvidno, da lahko daljša obdobja posta, kot so med ramazanom, vplivajo na vaše dojenje. Učinke lahko opazite na naslednje načine:

• Oskrba z mlekom: Vsebnost maščobe v materinem mleku je različna za vsako mamo in se lahko v določeni časovni dobi spreminja tudi pri samski mami. Torej, če dan postite na dan, se lahko količina maščobe v materinem mleku nekoliko spreminja, vendar ne bo zmanjšala količine vašega mleka. Vaše telo je dovolj pametno, da uporablja shranjeno maščobo v telesu za mleko za vašega otroka. Pomembno je, da telesu zagotovite dobro prehrano, ko pojeste hrano, da obnovite izgubljena hranila v telesu. Če ste zdravi, post ni ovira za rast vašega otroka.

• Na dojenje Mati: Vaše telo se dobro prilagodi postu. Raziskano je bilo tudi, da je kemijsko ravnovesje matere, ki opazuje post in tisti, ki ne opazuje posta, bolj ali manj enako. To dokazuje, da bo vaše telo delovalo na podoben način, ko boste hitrejši v primerjavi s tem, ko ne boste hitri. Lahko izgubite nekaj teže od posta, vendar je to zelo normalno. Če pa čutite, da hitro izgubljate težo (več kot 0, 5 kilograma na 1 kilogram v tednu); prenehajte s postom in poiščite zdravniško pomoč. Tudi če se med postom počutite omotični, razvijete hud glavobol, preidete temno obarvan urin, se počutite šibki ali utrujeni; nehati postiti. Vzemite veliko tekočine in počivajte. Če se počutite slabo, boste morda potrebovali zdravniško pomoč.

• Na dojenčka: Post, medtem ko dojenje ne vpliva na vašega otroka. Vaše telo proizvaja dovolj mleka, da zadosti potrebam vašega otroka. Kakovost ali količina materinega mleka se ne spremeni, če hitro postanete en dan. Vendar, če opazite katerega od naslednjih simptomov, kot so:
  • vaš otrok ne dobi dovolj teže ali je izgubil težo
  • vaš otrok po seji hranjenja ni zadovoljen
  • opazite manj mokrih plenic

To so lahko znaki, da vaš dojenček ne dobi dovolj materinega mleka. Posvetujte se s svojim zdravnikom in se odločite za pot naprej.

Nasveti za lažje postanje med nego

Če nameravate postiti, medtem ko dojite, morate slediti nekaj nasvetom, ki vam bodo olajšali post:

• Zdrava prehrana: Zelo pomembno je, da zaužijete dobro prehrano, kadarkoli jeste pred ali po postu. Morda ne uživate določenih živil med postom, zato je dobra ideja, da jih učinkovito nadomestite. Ohranjanje vaše prehranske količnike še pred postom ne bo samo delovalo kot energijska banka za vas, temveč bo tudi zagotovilo dovolj hrane vašemu otroku, ki raste.

• Obdržite svoje telo hidrirano: Dehidracija lahko povzroči veliko zapletov. Zato je zelo pomembno, da se dobro hranite, če ste na tešče. Če med postom obstaja omejitev pitne vode, je priporočljivo, da porabite veliko količino tekočin pred in po končanem postu. Dojenje lahko povzroči, da se počutite zelo žejen, pijete dovolj vode in drugih tekočin, kadarkoli lahko.

• Počitek: Svetujemo vam tudi, da se ne opogumljate, ko opazujete post. Napor lahko vodi do nizke energije in občutka letargije. Zato počivajte toliko, kot lahko, in shranjujte energijo.

• Dokončajte svoje opravila vnaprej ali jih odložite: Če imate večje naloge, kot so nabava živil iz supermarketa, nakup perila iz čistilnice itd., Morate to storiti dan prej. Če to ni mogoče, je dobro, da to nalogo preložite. Nepotrebni napor vas lahko izčrpa iz vaše energije.

• Imejte tablico o zdravju vašega dojenčka : Vaš post lahko ne vpliva na zdravje vašega otroka, vendar je dobro, da pazite na svojega otroka. Če opazite manj mokrih plenic, kakršnekoli spremembe v barvi, izgubi teže ali drugih zdravstvenih težavah, se lahko za to posvetujete z zdravnikom.

Običajno postenje ne povzroča zapletov za vas ali vašega otroka med dojenjem. Vendar, če je vaš otrok mlajši od 6 mesecev ali je izključno na vašem mleku, se morate glede posta posvetovati z zdravnikom.