Debelina endometrija - kaj je običajno pri nosečnosti
V tem členu
- Kaj je endometrij?
- Kaj je normalna debelina endometrija za nosečnost?
- Kaj povzroča tanek endometrij?
- Načini za povečanje debeline endometrija za spočetje
- Pogosta vprašanja
Da bi telo zanosilo, je treba številne stvari uvesti v pravem trenutku in biti v pravem stanju, da je spočetje uspešno. Gnojenje je le vrh ledene gore in obstaja veliko procesov, ki se dogajajo z vašo maternico in menstrualnim ciklusom, ki zagotavljajo, da jajce ostane varno. Eden od ključnih vidikov v zvezi s tem je endometrij in debelina njegove stene.
Kaj je endometrij?
Maternica ima podlogo proti notranji strani stene, sestavljeno iz sluznice. Ti skupaj tvorijo endometrij. Obstajata dve plasti, ki ju sestavljata. Ena je funkcionalna plast, ki se izloča med vsakim menstrualnim ciklusom. Druga plast je osnova in še vedno ostane na maternici večno. Odvisno od menstrualnega ciklusa se debelina endometrija spreminja.
Kaj je normalna debelina endometrija za nosečnost?
Kot splošna primerjava je sloj endometrija sam po sebi precej tanek. Proti koncu menstrualnega cikla, ko je zgornji sloj popolnoma izločen, plast, ki ostaja, je komaj debela kot 1mm. Ko se začne naslednji cikel ovulacije, celice začnejo ustvarjati novo funkcionalno plast nad njo.
Plasti se običajno razlikujejo od osebe do osebe, vendar se običajno šteje, da je debelina endometrija približno 8 mm, kar pomeni, da je treba okrog 15 mm držati oplojeno jajce varno.
Kaj povzroča tanek endometrij?
Tanek endometrij lahko povzroči več razlogov.
1. Slab dotok krvi
Če maternica ne dobi zadostne količine krvi, ima lahko težave z ustvarjanjem dovolj velikega endometrija za zanositev. Pomanjkanje ustreznega pretoka krvi je lahko posledica nagnjene maternice, materničnih fibroidov ali celo sedečega načina življenja.
2. Napačna hitrost rasti endometrija
Na splošno je bilo ugotovljeno, da lahko katera koli debelina, manjša od 6 mm, prepreči uspešnost zasnove. Toda tudi pri debelini 8 mm, če rast plasti endometrija ni takšna, kot bi morala biti, bi to lahko povzročilo neuspeh zasnove.
3. Vprašanja, povezana z estrogeni
Zmanjšana raven estrogena lahko včasih povzroči, da rast celic in odebelitev plasti endometrija ne bo tako hitra, kot bo potrebno.
4. Nepravilno delovanje progesterona
Tudi hormoni progesterona ne morejo delovati tako, kot je potrebno, kar povzroči tanek endometrij.
5. Stranski učinek zdravil za plodnost
V krutem zasuku ironije lahko nekatera zdravila, ki se uporabljajo za povečanje plodnosti in sprožijo ovulacijo, nenamerno povzročijo stranski učinek, ki povzroči redčenje plasti endometrija.
6. Stresen življenjski slog
Odsotnost zadostnega počitka in spanja lahko povzroči stres, ki preprečuje optimalno rast plasti endometrija.
Načini za povečanje debeline endometrija za spočetje
Pomagate lahko pri izboljšanju debeline vašega endometrija, da bi bil primeren za spočetje.
1. Dobra prehrana
Uživanje diete, ki je uravnotežena in hranljiva, vpliva na raven estrogena, ohranja ravnovesje hormonov in zagotavlja povečanje pretoka krvi. Vsi ti dejavniki skupaj pomagajo pri rasti idealne debeline endometrija za nosečnost.
Porabite obroke čez dan, da ohranite raven inzulina in kortizola na zdravi ravni. V prehrano vključite vlakna in živila, ki imajo koencim Q10. To je močan antioksidant, ki zmanjšuje stres, povezan s tkivom, ki pomaga pri gojenju debelega endometrija.
Predmeti, kot so zelena listnata zelenjava, paradižniki, jajca, korenje, ribe in tako naprej, vsebujejo vse pomembne vitamine, kot sta vitamin C in vitamin E, skupaj s skupino B-kompleksa, ki so vsi potrebni za zdrav krvni obtok.
Zmanjšajte količino kisle hrane in kofeina, da izboljšate svoje zdravje.
2. Dovolj počitka
Dober počitek in globok spanec prinašajo dobro ravnovesje hormonov, ki vplivajo na proces zgoščevanja hormonov. Globok spanec najmanj 7-8 ur je bistvenega pomena za telo, da opravi svoje popravljalne dejavnosti in optimalno rast tkiv. Vsakodnevno vzdržujte urnik zbujanja in spanja ob pravem času, ne da bi ostali budni za dolge ure in pozne noči.
3. Redna vadba
Naravni način za pospeševanje krvnega obtoka je redna vadba. Povečana oskrba krvi z maternico pomaga pri rasti celic endometrija, kar povečuje tudi njegovo debelino.
Obširne vaje niso potrebne. Zadostuje vsak dan porabiti približno pol ure. Obdržite raznolikost oblik vadbe, da se izognete dolgočasnosti in ohranite ravnovesje v aktivnostih. Vaje vam prav tako pomagajo doseči globok spanec ponoči in pomagati pri rasti.
4. Masiranje femoralne arterije
Preizkušen način za povečanje oskrbe krvi proti maternici in medenični regiji telesa je stimulacija femoralne arterije. S prsti nežno pritiskajte na arterijo za nekaj sekund.
To je običajno treba opraviti po koncu menstruacijskega cikla, dokler ne pride do ovulacije. S ponavljanjem trikrat na vsako nogo za nekajkrat na dan, je končno zelo koristno za pomoč pri rasti endometrija.
V primerih simptomov IVF ali visokega krvnega tlaka se je treba izogibati masiranju arterij.
5. Akupunktura
Znano je, da alternativno zdravljenje akupunkture zagotavlja veliko olajšave nosečnicam in pravočasno dostavo. Podobno pomaga tudi pri prestrukturiranju oskrbe s krvjo v telesu, kar zagotavlja povečanje plodnosti.
6. Ricinusovo olje
Ricinolejeva kislina je kemikalija, za katero je znano, da povečuje pretok krvi in pospešuje celjenje ter tvorbo tkiv. To še posebej vpliva na jajčnike in maternico. Ta kislina se nahaja v ricinusovem olju in je lahko koristna.
Pogosta vprašanja
1. Koliko debelosti endometrija je preveč?
Ker je problem tanek endometrij, je preveč debela plast endometrija lahko problem. Endometrijska hiperplazija je medicinski izraz za opredelitev tega stanja, ki se običajno pojavi zaradi prekomerne ravni estrogena. To je, kjer plast postane debelejša od celo 10-15mm.
2. Ali je mogoče zanositi z debelino endometrija 5 Mm?
5mm je pretanek, da bi lahko zanosila ali celo vzdrževala nosečnost. Pri dodajanju progesterona bo morda potrebna indukcija ovulacije.
Desna debelina endometrija za spočetje je bistvena sestavina v celotnem procesu zanositve in zadrževanja. Spoštovanje izbire zdravega življenjskega sloga in sprejemanje ustreznih postopkov zdravljenja, da poskrbite za to stanje, lahko pomagata telesu, da postane odlična nastanitev za vašega potencialnega otroka.