Učinek spanja na učenje pri otrocih
V tem členu
- Dejstva o spanju in učenju
- Kako rešiti motnje spanja malčke?
Spanje ima veliko koristi za človeško telo. Ustrezna koncentracija, boljši spomin in dobro vedenje so nekaj bistvenih navad, ki jih starši želijo, da njihovi otroci pridobijo prav od svojega otroštva. Ustrezna količina spanja lahko otrokom pomaga pri razvoju in vzdrževanju teh pravil.
Spanje je eden od ključnih dejavnikov, ki prispeva k dobremu zdravju. Človeško telo ostane aktivno nekaj ur in počne vse, kar lahko počne ves dan. Vendar pa, ko je čas za počitek, spanje ne more biti ogroženo. To je bolj pomembno v primeru malčkov. Ko bodo odrasli, bodo spalne ure postale krajše, kot so bile v otroštvu.
Kot malčki so vedno vključeni v veliko telesnih in duševnih aktivnosti skozi ves dan, zato jim telo potrebuje ustrezen počitek ob koncu dneva. Tudi, ko začnejo sprejemati začetne korake v smeri izobraževanja, potrebujejo njihovi možgani čas, da se sprostijo. Zato je ključnega pomena, da starši zagotovijo, da njihovi otroci dobro spijo.
Dejstva o spanju in učenju
Pravilno spanje bo vašemu otroku pomagalo izboljšati koncentracijo, spomin in vedenje. Da bi bil uspešen učenec, mora vsak otrok imeti te tri stvari. Koncentracija prinaša fokus, spomin pomaga možganom, da obdržijo to, kar se naučijo, in obnašanje jim pomaga, da se skrčijo in opazujejo, kaj morajo vedeti.
Če vaš otrok nima ustreznega spanja, bi se počutil letargično in ne bo veliko, kar gre v majhne možgane. Z manjšo koncentracijo otroci ne razumejo, kaj jih učijo; zaradi nizkega spomina so pozabljivi, njihovo obnašanje pa postane ostro. Stalna zaspanost jim otežuje učenje.
1. Koncentracija
Otroci, ki imajo redne motnje spanja, se soočajo s težavami koncentracije ves dan. Če vaš otrok ne more razumeti, kaj ga učijo, ali je učenje vrtec, ali igra novo igro na prostem, bo to negativno vplivalo na njegov razum.
2. Pomnilnik
Pomembno je spominjanje in reproduciranje tistega, kar se naučite. V nasprotnem primeru ni smisla poučevati lekcijo. Če je vaš otrok zaspan zaradi motenj spanja, mu bo težko zapomniti tudi osnove, kot je vrstni red abeced, ali kjer so točne informacije v knjigi itd.
V različnih ciklih spanja naši možgani ustvarjajo in krepijo spomin. Na primer, ko se vaš otrok skoraj zbudi iz spanja, njegovi možgani uporabljajo faze spanja REM, ki je med zadnjimi stopnjami spanja. Ta ureja in shranjuje spomine in zbira informacije iz prejšnjih dni, nato pa pripravi um in telo za naslednji dan.
3. Vedenje
Otroci, ki se spopadajo s težavami s spanjem, imajo pogosto težave s svojim vedenjem, pa naj gre za šolo, vrtec ali dom. Na primer, zaspani malček je lahko razdražljiv in ne želi poslušati navodil učitelja. Lahko bi zgrešil tisto, kar drugi učijo, preprosto zato, ker je njegov učitelj bolj zaskrbljen zaradi njegovega slabega vedenja. Drugi otroci morda ne marajo njegovega podjetja in ga ne smejo vzeti v času igranja.
Kako rešiti motnje spanja malčke?
Veliko je otrok, ki imajo težave s spanjem, vse pa je mogoče upravljati s preprostimi vedenjskimi spremembami. Dobra stvar za začetek je, da preverite navade vašega otroka. Spreminjanje urnika spanja, tako podnevi kot ponoči, lahko pozitivno vpliva na otrokovo spanje.
Na primer, z odloženim časom spanja lahko negujete telesno uro vašega otroka in izboljšate njegovo zdravje. Ob pravilnem urniku za spanje, zbujanju z jutranjo sončno svetlobo, redni vadbi in pravilni prehrani bi lahko vaš otrok imel lažji spanec.
Posvetujte se z zdravnikom, če je motnja spanja vašega otroka obstojna. Morda bo potreboval medicinsko pomoč.