Eating Jackfruit med nosečnostjo - je varno?
V tem členu
- Hranilna vrednost Jackfruit
- Je varno za uživanje jagnjetine med nosečnostjo?
- Prednosti Jackfruit med nosečnostjo?
- Neželeni učinki uživanja jagodnega plodu med nosečnostjo
- Različni načini za vključitev jakne v vašo nosečnostno prehrano
- Kako izbrati in shraniti jakno
Sadje, zelenjava in veliko drugih prehranskih sestavin so obvezne za žensko, ko je noseča. Ohranjanje uravnotežene prehrane, ki lahko zagotovi pravilno prehrano, je precej zahtevno. Nekatere ženske se nagibajo k temu, da veliko ljubijo Jackfruit, vendar zelo malo ljudi priporoča uživanje, saj se zdi, da obstajajo različni pogledi, ki dajejo prednost sadju iz prehrane nosečnice. Razumimo, če za to miselnim procesom obstaja resnica.
Hranilna vrednost Jackfruit
Jackfruit je znan kot zakladnica različnih prehranskih sestavin, ki so v njem prisotne v najzdravi možni obliki. Energija, na primer, je približno 155 kalorij v eni skodelici jackfruit. Toda komaj 5 kalorij prihaja iz maščobe, kar je zelo zdrava izbira.
Vsebnost različnih nasičenih maščob, holesterola in natrija je izjemno nizka, kar je še bolj zdravo zaradi znatne prisotnosti folata, tiamina, niacina, riboflavina in celo vitamina C ter vitamina A. Poleg tega številne minerale, kot so v njem so prisotni tudi manganov baker, kalij, železo in kalcij.
Vlakno, ki je prisotno v sadju, igra pomembno vlogo pri spodbujanju prebave, zaradi odsotnosti sladkorja pa je to odlična izbira za ženske z gestacijskim diabetesom. Veliko več hranil v njem ponavadi ima različne protimikrobne, proti-rakaste in zdravju prijazne lastnosti, zaradi česar je jagnjetina pomemben del kitajske medicine.
Je varno za uživanje jagnjetine med nosečnostjo?
Čeprav se večina žensk zaveda hranilne vrednosti sadeža, se pogosto sprašujejo, ali lahko med nosečnostjo varno zaužijemo jagodičje. Mnoge ženske, nekateri strokovnjaki in celo nekaj zdravnikov se nagibajo k temu, da ženskam svetujejo, da se izogibajo plodov, preprosto zato, ker ni dovolj dokazov, ki bi dokazali njeno uporabnost. Mit, ki je razširjen med ženskami vseh starosti, je, da uživanje vlečnih sadežev povzroča spontani splav. Toda to je neutemeljeno in ne vsebuje nobenih tveganj, ko se kruh pije v zdravih količinah.
Prednosti Jackfruit med nosečnostjo?
Dejstvo je, da imajo jakne med nosečnostjo tretje trimesečje ali celo v drugih fazah ponavadi prinese obremenitev hranil in koristi za žensko telo, ki je bistvenega pomena v tej fazi.
1. Podpira želodec
Poraba jackfruit v pravi količini pomaga ublažiti veliko želodčnih težav, vključno z razjedami na želodčni sluznici, kot tudi vse izjemne občutljivosti.
2. Korist različnih mineralov
Razvoj ploda se močno opira na prisotnost različnih mineralov v telesu, od katerih je vsak odgovoren za razvoj osrednjega elementa otroka. S kalcijem, cinkom, železom, beta-karotenom in mnogimi drugimi, ki so prisotni v dobrih količinah v jagodnem sadežu, je to včasih koristen prehrambeni izdelek.
3. Zmanjšanje krvnega tlaka
Vsako zvišanje krvnega tlaka nosečnice se lahko zdi nevarno za plod in povzroči različne zaplete. Jackfruits pomagajo ohraniti krvni tlak v pregledu in ohraniti varnost otroka in matere.
4. Vir energije
Nosečnost lahko pri ženski povzroči nekaj lenobe in letargije, saj med potovanjem izčrpa veliko moči. Jackfruits lahko pomagajo vrniti lupino, ker je dober vir energije.
5. Stimulira prebavo
Vsebnost vlaken v jagodičju je dovolj za dokončanje skoraj 10 odstotkov dnevnega vnosa vlaken. To pomaga pri racionalizaciji črevesnega gibanja, lajšanju zaprtja in optimizaciji prebavnih procesov.
6. Nizke ravni natrija
Prisotnost nasičenih maščob in natrija v sadju je eden od razlogov, zakaj noseče ženske niso popolnoma varne za uživanje. Oba sta prisotna v zanemarljivih količinah za jackfruit, zaradi česar je zdrava izbira za vse.
7. Razvoj ploda
Vitamin A, vitamin C, folat, železo in mnoge druge spojine igrajo pomembno vlogo pri gojenju različnih potrebnih organov in telesnih procesov otroka v razvoju. Vse to je v dobrih količinah, ki jih porabijo jakne.
8. Zmanjšanje stresa
V devetih mesecih nosečnosti lahko ženska zlahka postane stresna, kar ni dobro za otroka. Ugotovili so, da sestavine jackfruit lajšajo veliko stresnih stopenj, zaradi česar je zelo koristno zaužiti v nosečnosti.
9. Imunost Boost
Vitamin C je potreben tudi za krepitev šibkega imunskega sistema, ki se širi po materi. Jackfruit vsebuje vitamin v obilnih količinah, ki pomagajo pri vzpostavitvi spletne imunitete.
10. Hormonska ureditev
Hormoni nosečnice so v popolnem neredu, kar vodi do nihanj razpoloženja, čustvenih okvar in anksioznosti. Jackfruits pomagajo nadzorovati raven hormonov in olajšajo življenje.
Neželeni učinki uživanja jagodnega plodu med nosečnostjo
Samo zato, ker obstajajo številne prednosti, jagnjetina ne ustreza takoj za uživanje. Obstaja nekaj neželenih učinkov, ki jih je treba zavedati, preden se premaknete naprej z nakupom enega.
- Izogibajte se prehranjevanju z jagodami, če je presaditev tkiva del vašega nosečnosti.
- Kljub nizki vsebnosti sladkorja lahko raven glukoze niha pri uživanju kruhov. Zato naj se ženskam s sladkorno boleznijo izogibajo.
- Znano je, da jakni pospešujejo strjevanje krvi. Čeprav je to koristno za večino ljudi, če ste ženska, ki ima že obstoječe zdravstveno stanje, povezano s krvjo, se je treba za lastno varnost izogibati prehranjevanju jaglenim plodom.
- Uživanje jagnjetine v absurdnih količinah lahko vodi do driske in izločanja, saj deluje kot naravni odvajalec.
- Nekatere ženske imajo možnost alergije od jagnjetine. Najbolje je, da se tega zavedamo.
Različni načini za vključitev jakne v vašo nosečnostno prehrano
Jackfruit lahko zaužijete v različnih oblikah, vključno kot surovo sadje ali zrelo ali s pripravo zelenjave. Kosmičje sadja je precej okusno in za mnoge ženske je lahko všeč. Tudi v času nosečnosti je možen čips s sadeži, vendar v omejenih količinah. Ko naribate kokos, obložen z rezinami jackfruit, naredite okusno jed, ko se združite z bananami in medom.
Kako izbrati in shraniti jakno
Izberite samo tiste sadeže, ki še zorijo, so sveže in težke s temno zeleno barvo in trde trnje. Za hranjenje takoj izberite zrele z mehkimi trni. Te se lahko shranijo dlje, ko so v hladilniku.
Mit o jagnjetini, ki povzroča splav, v resničnem življenju nima dokazov. To pa pomeni, da lahko uživanje jackfruit v izjemno visokih količinah, medtem ko trpi zaradi zapletov, poslabša stvari. Vodenje stvari v zmernih količinah je najboljši način za uživanje hrane.
Poraba Durian sadja med nosečnostjo
Jedo Litchi sadje med nosečnostjo
Uživanje manga med nosečnostjo
Jedo ananas med nosečnostjo