Pitje tople vode med nosečnostjo
V tem členu
- Je pitna vroča voda varna med nosečnostjo?
- Prednosti pitne tople vode med nosečnostjo
- Ali pitje tople vode v nosečnosti škoduje vašemu otroku?
- Previdnostni ukrepi za jemanje
Kot noseča ženska boste dobili veliko nasvetov o skoraj vsaki temi. Čeprav se zdi, da so informacije precejšnje, vam lahko svetujemo, da med nosečnostjo pijete pravilno količino vode. Voda je ključnega pomena za splošno zdravje vaše nosečnosti; vendar pa večina nosečnic skrbi glede pitne tople vode in njenih učinkov na nosečnost.
Je pitna vroča voda varna med nosečnostjo?
Pitna voda v pravi količini je zelo pomembna, ko ste noseči, za pravilen razvoj vašega otroka. Pravilna količina vode bo zagotovila, da ste energizirani in razstrupljeni, razen da ste hidrirani.
Pitje tople ali tople vode ima veliko koristi in pomaga pri boju proti dehidraciji, utrujenosti in okužbam. Vendar pa zagotovite, da voda ni vroča, ker lahko zažge sluznico vaših ust, zaradi česar je nepripravljena ne glede na to, ali ste noseči ali ne. Dehidracija je običajno prehod za številna druga vprašanja, kot so slabost in krči, in lahko povzroči celo prezgodnji porod.
Prednosti pitne tople vode med nosečnostjo
Kot je omenjeno zgoraj, in izkušnje z nešteto mater, bivanje hydrated med vašo nosečnostjo je nekaj, kar morate prednost. V nadaljevanju je navedenih pet najpomembnejših prednosti zadrževanja hidrata med nosečnostjo.
- Razstrupljanje in prebava
Pitje tople vode bo pomagalo pri prebavi tako, da bo izločila vse toksine iz telesa. Prav tako očisti prebavni trakt, tako da vaše telo bolje absorbira hranilne snovi. Ta hranila se nato zlahka prenesejo na otroka. Topla voda naj bi tudi raztopila maščobne in oljne kapljice.
- Zmanjša jutranjo bolezen
Večina matere bo potrdila, da je jutranja bolezen eden najtežjih vidikov nosečnosti. Slabost je posledica dehidracije in ta zagon začne začarani krog, kjer vas bo slabost izločila iz želje po pitju vode. Da bi prekinili cikel in se počutili udobno, je nujno, da pijete veliko vode, da ostanete vlažni.
- Olajša zaprtost
S tako veliko spremembami v telesu in v vaši prehrani, ko ste noseči, se boste najverjetneje znašli v boju z zaprtjem, kar je pogosta težava med nosečnostjo. Topla voda je znana kot dobra borka za zaprtje in vam bo pomagala pri rednem črevesju.
- Ohranjanje bronhialnega zdravja
Ena od stvari, ki vam bo zdravnik povedal, je, da se morate med nosečnostjo izogibati številnim zdravilom, da bi ohranili zdravje vašega otroka v razvoju. To pomeni, da morate skrbeti za vaše splošno zdravje in se izogibati situacijam, ki bodo povzročile pogoste bolezni, kot je gripa. V zimskih mesecih je še posebej pomembno, da zaužijete toplo vodo, da ohranite določene bolezni, kot so okužbe grla, kašelj, mraz in gripa.
- Boljša hidracija
Pitje tople vode bo vodilo v boljšo hidracijo, ki vam bo pomagala, da z lahkoto nadaljujete svoje telesne funkcije. S spreminjanjem ravni hormonov v telesu bodo vaši telesni sistemi potrebovali vso hidracijo, ki jo lahko dobijo za nadaljevanje normalnega delovanja. Ustrezna hidratacija vam pomaga pri odpravljanju pogostih težav, povezanih z nosečnostjo, kot so edem, jutranje slabosti, krči in omotica.
Ali pitje tople vode v nosečnosti škoduje vašemu otroku?
Medtem ko vroča voda ne bo neposredno poškodovala vašega otroka, lahko zelo vroča ali opečena voda povzroči opekline v ustih in grlu. To lahko povzroči veliko bolečin in omeji vrsto hrane, ki jo lahko jeste. Zmanjšanje vnosa hrane lahko povzroči, da postanete šibki in zmanjšate količino prehrane, ki doseže otroka v razvoju. Opekline se lahko okužijo in morda potrebujejo zdravila za zdravljenje. Ta zdravila lahko povzročijo škodo za vašega otroka, saj ima vsaka sprememba v materinem telesu neposreden vpliv na plod.
Previdnostni ukrepi za jemanje
Če ste še vedno zaskrbljeni zaradi vnosa tople vode, lahko uporabite nekatere previdnostne ukrepe. Tukaj je nekaj:
- Prepričajte se, da je voda, ki jo zaužijete, kuhana dovolj dolgo, da se prepričate, da so vse bakterije in drugi mikrobi umorjeni.
- Ne pijte vode s krajev, kjer niste prepričani. Nosite s seboj steklenico vode od doma, kamorkoli greste.
- Prepričajte se, da voda, ki jo pijete, ne povzroča svinca, kar je lahko problem, če živite v stari hiši, ki še vedno uporablja svinčeve cevi.
- Prepričajte se, da za filtriranje uporabite filtrirano vodo in ne redno vodo iz pipe. Najbolje je biti na varnejši strani, ko gre za prenatalno zdravje.
- Pijte ustrezno količino vode, vendar s pogostimi presledki. Preveč hitro pitje vode lahko preveč pritiska na vaše ledvice.
- Pijte eno skodelico vode za vsako uro, ko ste budni.
- Če navadna voda ni všeč, dodajte nekaj rezin limone ali nekaj koščkov lubenice v vodo za dodaten okus.
- V svoje prehrane vključite tekočine. Juhe in sveži sadni sokovi so zaradi vsebnosti vode odlični vir. Poskrbite, da bo sok pripravljen doma in da ne bo vseboval sladkorja.
- Ne uživajte kofeina, sode ali predelanih sadnih sokov s preveč sladkorja. Te snovi delujejo kot diuretik, kar je kontraproduktivno.
- Izogibajte se napornim vadbam in odhodu, ko je vroče. Naredili boste veliko količino vode in nepotreben pritisk na vaše telo.
Prepričajte se, da ste hidrirani, zlasti med nosečnostjo, ko lahko hormonsko neravnovesje povzroči resno dehidracijo. Nujno je treba prepoznati potrebe vašega telesa.
Če imate kakršne koli skrbi ali bojazni v zvezi z uživanjem vroče vode med nosečnostjo, je najboljša možnost, da se posvetujete z zdravnikom. Prepričajte se, da ste zadovoljni s količino in temperaturo vode, ki jo zaužijete, in takoj prenehajte, če se počutite neprijetno.