Ali govorite sami? Niste CRAZY - Tukaj je 5 razlogov Self-talk je dejansko zdravo!
Govoriti z vami? Odlično opravljeno! Pozitivne izjave za samo-pogovor lahko ublažijo stres, povečajo moč spomina in se osredotočijo na to, kar morate. Dajte si pravi pogovor in sprostite strahove ali zalezovanje do občutkov. Toda kaj naredi pravi pogovor?
Se spomniš tistih karikatur, ki so prikazale samo-pogovor z majhnimi mehurčki? Kako pogosto vizualizirate takšne mehurčke okoli sebe? Vaš notranji glas ljubi govorjenje, vendar potrebuje željnega poslušalca. Po mnenju strokovnjakov samo-pogovor vodi k večji samodisciplini, večjemu opolnomočenju in številnim drugim koristim - vsekakor ni vredno izpustiti!
Veliko prednosti pogovora z vami
1. Izboljšane sposobnosti odločanja
Bolj pogosto kot tisti, ki vedo, kako narediti pozitivno samo-govorje, se izkažejo za boljše nosilce odločanja. Ko začnete govoriti konstruktivno zase, še naprej organizirate svoje misli, rešujete konflikte in napovedujete pot naprej. Torej, ko pridete do točke, ko morate zamrzniti svojo odločitev, je vaš um kristalno jasen - z vsemi prednostmi in slabostmi - in zagotovo bo naredil pravo izbiro.
2. Povečana koncentracija
Če se sprašujete, kaj reči, ko se pogovarjate s seboj, začnite z osredotočanjem na trenutne in želene cilje. Ko usmerite svojo energijo in misli v eno smer, boste začeli videti jasnejši cilj, ki ga želite doseči. Dosledno samo-govorjenje vam bo preprečilo, da bi vaš um raztresen in izboljšali vaše koncentracije.
3. Obremenitve z lastno motivacijo
Dejavnosti pozitivnega samo-govora so zasnovane tako, da motivirajo in pomagajo, da se tudi vi osvobodite svoje depresije. Z nenehnim potrjevanjem sebi, da lahko »jaz« in »bom«, se na koncu pojavite kot zmagovalec. Namesto, da bi gledali proti motivacijskim govornikom, samozvanim gurujem in drugim zunanjim motivatorjem, preprosto poglejte vase. Imate vse, kar potrebujete, da se povečate in greste naprej.
4. Vpogled v zapletene situacije
Če ste v čolnu, ki lahko vsak trenutek trka, potem vam bodo pozitivne izjave za samo-govorjenje pomagale povečati zmogljivost. Na primer, če ste v zadnjih fazah nosečnosti, vam bo pogovor z vami pomagal bolje obvladati prihodnjo bolečino pri dobavi. Gre za to, da se vaš um pripravi na prihodnje rezultate in nato na najbolj privlačne in pozitivne načine dela nazaj.
5. Svetlejši um in srce
Zapomnite si, da lahko boleče občutke, negativne misli in druge nezdrave občutke povzročijo različne duševne in telesne bolezni. Pomembnost samo-pogovora je mogoče razumeti s tem, kako vam omogoča, da izčrpate svoje občutljive čustva, negativnosti ali agresije. Govoriti z vami o ljudeh ali situacijah, ki so vam škodile, pomagajo pri sproščanju toksinov in se počutite bolje.
Ali je zdravo govoriti s samim seboj? Seveda je. Naredi si veliko bolj razvito osebo, ki ve, kako razmišljati naravnost. Govori stran!