Ali žlico hranite s svojim otrokom? Ta študija ima zelo pomembne nasvete za vse mame
V tem členu
- Zakaj hranjenje z žlicami predstavlja tveganje za debelost za dojenčke
- Kdaj in kako ustaviti žlico?
- Dve drugi strokovni napotki za hranjenje dojenčkov
Pri približno šestih mesecih začenjajo številne matere svoje dojenčke uvajati v trdne in poltrdne snovi. Da bi naredili to spremembo, hranimo naše male ljubljene z žlico. Hrano, kot so pireji, kašo, juho itd., Lahko enostavno nahranite z žlico, zato postane stalni spremljevalec obrokov. Mnogi od nas še nekaj mesecev hranijo otroka z žlico, saj pomaga pri ugotavljanju, da ima otrok dovolj hrane. Vendar pa je študija na področju razvoja otrok opozorila na veliko tveganje za vse dojenčke, ki so dobivali žlico. Pomembno je, da se tega zavedate in ustrezno spremenite prehranjevanje našega dojenčka.
Študijo je vodila Amy Brown, izredna profesorica na univerzi Swansea. Za svojo knjigo »Zakaj začeti s trdnimi snovmi« je precej raziskala otroke, njihovo težo in prehranjevalno vedenje. Njene raziskave kažejo na previdnost, ki jo moramo upoštevati pri hranjenju naših dojenčkov:
Dojenčki, ki se dolgo hranijo z žlicami, so veliko bolj izpostavljeni debelosti pri otrocih! Ti otroci se lahko že več let soočajo s težavami s težo. Pomembno je, da so ti rezultati neodvisni od drugih dejavnikov, kot so materino ozadje, porodna teža, starost pri odstavitvi in dojenje.
Bili bomo iskreni, to je naletelo na precej šok, še posebej, ker je hranjenje dojenčkov z žlico navada s številnimi mami. Vendar pa debelost ni problem, ki bi ga lahko prezrli. Število primerov debelosti pri otrocih narašča nevarno in otroke izpostavlja številnim resnim težavam, od srčnih bolezni in sladkorne bolezni do samospoštovanja in socialnega razvoja.
Zakaj hranjenje z žlicami predstavlja tveganje za debelost za dojenčke
Amy je podrobno pojasnila povezavo med hranjenjem z žličko in debelostjo, prav tako pa je poudarila, da je treba za odstavitev uporabiti pristop, ki ga vodijo otroci: ko se dojenčki hranijo z žlico, jim ni lahko razumeti, kdaj se počutijo polne in imajo dovolj pojedel. Niti njihovi možgani niti želodec še niso tako dobro razviti. To pomeni, da lahko starši vodijo žlico, da otroci pogosto zaužijejo več, kot jih potrebujejo ali želijo.
Po drugi strani pa, ko se dojenček hrani sam in mu je dovoljeno rokovati z živili, lahko nadzoruje vnos in uživa v svojem ritmu. To spodbuja regulacijo apetita in zdravo prehitevanje telesne teže.
Dojenčki, ki so jih odstavili otroci s pristopom, ki ga vodijo otroci, lahko tudi bolje prenehajo jesti, ko se počutijo polni. To pomeni, da je manj verjetno, da postanejo prekomerno telesno težo zaradi prenajedanja. Bonus: mladi, ki dobijo priložnost, da se prehranijo, bodo bolj verjetno pustolovski in tudi zdravi, ko bodo odrasli!
Kdaj in kako ustaviti žlico?
Strokovno priporočilo je, da po šestih mesecih nehate hraniti otroka. V tem času počasi pustite, da vaš otrok rokuje z živili in se poskuša samopredeliti. Običajno so dojenčki pripravljeni na samooskrbo do starosti 6-9 mesecev. Seveda boste morali od časa do časa nahraniti žličko, saj otrok še ne more pravilno ravnati z jedilnim priborom, vendar je ideja, da otroku dovolite, da poskusi.
Ne pozabite, da je vsak otrok drugačen, nekateri pa bodo morda potrebovali več časa, da bodo pripravljeni za odstavitev. Preverite, ali so na vašem dojenčku naslednji znaki za razumevanje, ali je čas, da jih prenehate jemati:
- Vaš otrok lahko ostane v sedečem položaju
- Vaš otrok lahko mirno drži glavo
- Vaš otrok lahko usklajuje njihove oči, roke in usta
- Vaš otrok je z dlanjo prijemal hrano ali predmete
- Vaš otrok lahko pogoltne hrano in je z jezikom ne potisne nazaj
Če opazite zgoraj navedene znake pri svojem otroku, jih lahko začnete učiti, da se sami hranijo! Nekaj zdravih in varnih možnosti za učenje otroka z žlico so:
- Dobro kuhane testenine
- Zelenjavo pire
- Umešana jajca
- Kaša / puding
Opomba: Izogibajte se živilom, kot so grozdje in arašidi, saj lahko pri otrocih povzročijo zadušitev. Vedno spremljajte tudi svojega otroka.
Dve drugi strokovni napotki za hranjenje dojenčkov
Ko izločite podaljšano hranjenje z žlico kot tveganje za debelost za vašega otroka, upoštevajte tudi ta dva previdnostna ukrepa:
1. Naj vaš otrok odloči količino
Nikoli ne potiskajte. Praviloma je treba otrokom dovoliti, da jedo tako malo ali toliko, kot želijo, ko se učijo, da se prehranjujejo. Če v enem obroku ne zaužijejo dovolj hrane, poglobite svoje obroke, da bodo jedli pogosteje. Mnogim dojenčkom je težko jesti preveč naenkrat, saj je njihov želodec še vedno majhen. Prav tako lahko kompenzirate hrano, ki jo jemljete, s pomočjo zdravih prigrizkov in z naslednjim obrokom.
Več o razumevanju apetita vašega otroka lahko preberete tukaj.
2. Pazi na znake, da je dojenček poln
Večina dojenčkov bo pokazala jasne znake, ko bo imela dovolj hrane; samo jih moramo opaziti. Amy pravi: »Ko mahate z žlico in govorite:» Tukaj prihaja veliko letalo - končajmo ga «, če zapirajo svoja usta, pozabite na to.«
Nekateri drugi znaki vključujejo odvrnitev glave, reko (ali poskušanje reči) »ne« in pljuvanje hrane. Ne prisiljujte otroka, da jede, če opazite te znake.
Ne pozabite: zdrave prehranjevalne navade se začnejo zgodaj, prav tako pa tudi težave, povezane s težo. Lepljenje strokovnih priporočenih previdnostnih ukrepov za hranjenje že od otroštva je dober način, da zagotovite, da bo vaš otrok dobil primerno hrano, ne da bi bil ogrožen zaradi debelosti.
Otroci se lahko v zgodnjih letih razvijejo debelost, čeprav nihče v družini nima prekomerne telesne teže. Nujno moramo izvajati to previdnost, ko hranimo naše male ljubljene.