Suho sadje za dojenčke - kdaj in kaj uvesti
V tem členu
- Kaj so suhe plodove?
- Ali so suha sadja varna za dojenčke?
- Kdaj davati suho sadje dojenčkom?
- Zdravstvene koristi suhega sadja za vašega otroka
- Kako narediti suho sadje v prahu za dojenčke?
- Delicious recepti za suho sadje za vašega otroka
Nove mame so vedno previdne glede vrste hrane, ki jo porabi njihov otrok. Dojenčki imajo občutljiv prebavni sistem, ki se počasi razvija. Zato je za starše upravičeno, da so previdni glede novih živil, ki jih dobijo. Ko pa bo vaš otrok star 6 mesecev, ga boste morali počasi uvajati v živila, da bi pripomogli k njegovi splošni rasti in razvoju. Ali so suho sadje za 6-mesečnega otroka dobra izbira?
Kaj so suhe plodove?
Suho sadje je dehidrirano sadje. Vsebnost vode iz nekaterih sadežev se odstrani z naravnimi ali drugimi metodami, kot so sušenje na soncu ali z uporabo dehidratorjev. Hranilna vrednost teh plodov ostaja enaka tudi po dehidraciji. Suho sadje je priljubljeno, saj ga je mogoče shraniti dlje kot sveže sadje.
Ali so suha sadja varna za dojenčke?
Da. Suhi plodovi so varni za vašega otroka in imajo več koristi za zdravje. Vendar pa zagotovite, da vašemu otroku ne daste suhega sadja, prevlečenega s sladkorjem, saj lahko odstopijo pred votlinami in zobno gnilobo. Prav tako narežite suhe sadje na koščke velikih velikosti in vedno nadzirajte svojega otroka, ko jih poje, da se izogne nevarnosti zadušitve. Lahko jih namakate v vodi, da jih zmehčate, preden jih dajte otroku. To pomaga tudi pri boljši absorpciji hranil. Priporoča se luščenje kože mandljev, da bi se izognili vsakršnemu draženju grla vašega otroka.
Kdaj davati suho sadje dojenčkom?
Najboljši čas za začetek dajanja suhega sadja otroku je, ko je star 7 do 9 mesecev. To je, ko ga boste v idealnem primeru začeli s hrano za prste, zato je najboljši čas za uvedbo tudi suhega sadja. Ker so suhi plodovi težki za prebavni sistem, je najbolje, da otroku omogočite nekaj časa, da se navadijo na trdna živila, preden mu dajo suho sadje.
Prav tako boste morali razmisliti o možnosti alergenov, na katere bi se vaš otrok lahko odzval. Nekateri dojenčki imajo alergijske reakcije na nekatere orehe. Naenkrat lahko uvedete eno suho sadje in počakate nekaj dni, da izključite kakršnekoli alergijske reakcije.
Zdravstvene koristi suhega sadja za vašega otroka
Suho sadje ima številne prednosti, ki so odlične za zdravje vašega otroka. Nekateri med njimi so:
1. Preprečite anemijo
Železo je veliko, kar je bistveno za spodbujanje koncentracije hemoglobina v krvi. To pa preprečuje tveganje za anemijo pri dojenčkih.
2. Energijski booster
Suho sadje lahko kot bogat vir vlaknin, beljakovin, cinka, železa in drugih mineralov pomaga, da se dojenček nabira na energiji. To jih bo ohranilo energično in zdravo.
3. Preprečite zaprtje
Suho sadje vsebuje dobro količino vlaknin, ki pomagajo pri gibanju črevesja pri dojenčkih in preprečujejo zaprtje.
4. Spodbuja zdravje prebave
Vsebujejo veliko probiotikov ali dobrih bakterij, ki lahko skrbijo za zdravje prebavnega sistema pri dojenčkih. Probiotiki bodo pomagali razviti prebavni sistem in pomagali pri prebavi hrane.
5. Spodbuja zdravje kosti in oči
Suho sadje je bogato z vitaminom A in kalcijem. Vitamin A je bistvenega pomena za ohranjanje zdravega vida in kalcij lahko pomaga pri razvoju in vzdrževanju kosti.
6. Pomaga pri razvoju možganov
Omega 3 maščobne kisline, prisotne v suhem sadju, kot so orehi, so bistvenega pomena v procesu razvoja možganov pri dojenčkih.
7. Preprečuje poškodbe DNK
Ko vaš otrok začne jesti več in več, se v njegovem telesu ustvarijo prosti radikali, ki lahko poškodujejo njegovo DNK. Znano je, da ti prosti radikali povzročajo raka. Antioksidanti v suhem sadju lahko preprečijo to.
Kako narediti suho sadje v prahu za dojenčke?
Suhi sadni prašek lahko pripravite za vaše majhne otroke tako, da boste lahko doma preprosto z naslednjimi koraki.
Sestavine
- 100 gramov mandljev
- 100 gramov pistacij
- 100 gramov orehov
- ½ čajne žličke žafrana
- 1 čajna žlička muškatnega oreščka
- ½ čajne žličke praška kurkume
Kako se pripraviti
- Pecite indijske oreščke, pistacije in mandlje na ponvi brez olja.
- V ločeni ponvi pecite žafranove dele, dokler se ne obarvajo nekoliko temnejše barve.
- Naribajte muškatni orešček
- Prašek vse sestavine v mešalniku. Na koncu dodajte muškatni orešček in kurkumo prašek.
- Prah, ki ga dobite, ne bo zelo suh, saj ima suho sadje vsebnost olja. Da bi preprečili razlitje olja v prah, se izogibajte predolgo brušenju.
- Ta prašek lahko shranite v hladilniku v nepredušni posodi približno mesec dni.
Delicious recepti za suho sadje za vašega otroka
Tukaj je nekaj preprostih receptov za vključitev suhega sadja v prehrano vašega otroka.
1. Suhi sadni milkshake
Najboljši način za dajanje suhega sadja je, da jih posesamo in naredimo okusno suho sadno mleko za otroke.
Sestavine
- Mandeljni
- Indijski oreščki
- Pistacije
- Sl
- Rozine
- Datumi
- Žafranove niti
- Med ali Jaggery
- Kardamomski prah
- Mleko
Kako se pripraviti
- Vse suhe sadove namočite v nekaj tople vode približno 30 minut. Lahko tudi namakate nekaj žafranih pramenov v približno čajno žličko mleka in ga pustite na strani.
- Namočeno suho sadje in žafran zmešamo z medom in eno skodelico mleka.
- Ko vidite gladko konsistenco, dodajte še dve skodelici mleka in zmešajte mešanico znova.
- Ko je temeljito premešan, lahko pripravite mlečni napitek.
2. Žita s suhim pirejem iz sadja
Ta preprost zajtrk lahko doda več okusa za žitarice za zajtrk.
Sestavine
- Banane
- Marelice
- Breskve
- Jabolko
- Suhe slive
- Otroška žita
- Mleko
(Na slikah so prikazani grobi orehi in suho sadje. Pazite, da jih dobro zmešate, da se vaš otrok ne zaduši.)
Kako se pripraviti
- Pomešajte vse sadje, suho sadje in jabolčno jabolko v pire.
- Konzistenco pire lahko naredite tako, da dodate nekaj mleka.
- Prelijte jo preko žit za dojenčke in postrezite.
Suho sadje je nedvomno polno hranil, ki so koristne za vašega otroka. Če jih predstavimo vašemu malemu ob pravem času in na pravi način, mu lahko omogočimo, da uživa okus in zdravstvene koristi suhega sadja.