Ali spiš s slušalkami ali slušalkami - veš, če je varno za tebe
V tem členu
- Je varno za spanje s slušalkami ali slušalkami?
- Nevarni učinki spanja z slušalkami ali slušalkami
- Prednosti spanja s slušalkami ali slušalkami
- Previdnostni ukrepi, ki jih je treba upoštevati pri uporabi slušalk ali ušes med spanjem
- Pogosta vprašanja
V današnjem času lahko mnogi od nas spijo samo med poslušanjem glasbe. V metropolitanskih mestih je to predvsem zaradi hrupa okrog nas, od zunanjih ulic, vse gradnje, ki poteka v bližini, ali kakršnekoli procesije na tem območju. Tudi za pogoste popotnike je spanje z ušesnimi slušalkami ali slušalkami izjemno potrebno, da se izklopi hrup drugih potnikov. Kot taka, spanje s katerim koli od obeh postaja vedno bolj pogosto. Oglejmo si nekatere varnostne vidike uporabe teh pomoči.
Je varno za spanje s slušalkami ali slušalkami?
Če uporabljate ustrezno, lahko spanje s slušalkami, ušesnimi slušalkami ali slušalkami pomaga, da lažje zaspite. V primeru slušalk z glasbo morate biti pozorni na glasnost glasbe, da ne boste pritisnili na ušesa in jih poškodovali v določenem časovnem obdobju. Z običajnimi ušesnimi čepki se morate zavedati enakega in biti pozorni, da v vašem ušesu ne delujejo pretirano.
Nevarni učinki spanja z slušalkami ali slušalkami
Če se neustrezno uporabljajo, lahko slušalke ali ušesne slušalke poškodujejo ušesa. Spodaj je navedenih nekaj stranskih učinkov, ki jih lahko izpostavite:
1. Akumulacija voska
Če nosite ušesne slušalke, ki sedijo malo globlje v uho, lahko v ušesih povzročite nastanek nabora ušesnega voska. To pa zato, ker ušesni čepki blokirajo kroženje zraka okoli ušesa in povzročijo, da se vosek lažje stisne v vaš bobnič. Če se sčasoma nabere veliko ušesnega voska, ga je težko odstraniti, ne da bi pri tem poškodovali ušesa.
2. Otitis Externa
To je ime za stanje, ki vključuje draženje vašega ušesnega kanala. V najslabšem primeru se bo koža okoli območja ušesnega kanala počasi izrabila in povzročila, da bo tekočina prišla v uho. To bo povzročilo tudi bolečine v zunanjem ušesu. Ušesni kanal je pomemben, saj povezuje zunanje uho z bobnom. Ta pogoj je pogost pri plavalcih, lahko pa se zgodi tudi pri ljudeh, ki stalno nosijo slušalke. Zato morate biti previdni, medtem ko jih nosite v spanju.
3. Nekroza
Če ušesne čepke ne bodo dobro prilegale, bodo pritiskale na kožo v vašem ušesnem kanalu. Koža se bo začela izčrpati in lahko se pojavi nekroza (smrt tkiva).
4. Vprašanja varnosti
Če nosite slušalke, ki imajo glasbo ali ušesne slušalke, ki preprečujejo hrup, potem se soočite z varnostnim tveganjem, da ne boste slišali alarma, ki bi se sprožil sredi noči. To ima lahko katastrofalne rezultate, zlasti v nujnih primerih.
Prednosti spanja s slušalkami ali slušalkami
Za spanje s slušalkami je veliko prednosti. Tukaj je nekaj:
1. Lahko izklopite šum
Lahko uporabite slušalke ali ušesne slušalke, da izklopite vse vrste hrupa, kot so ljudje, ki govorijo ali se zvočno sliši zunaj in vam pomagajo mirneje spati. Lahko celo poslušate glasbo, ki jo želite, in blokirate hrup, ki vas bo zbudil.
2. Sproščanje z belim hrupom
Beli šum je nekaj, kar vam lahko pomaga udobno spati. Na slušalkah lahko poslušate beli šum, da se sprostite in začnete spati. Študije kažejo, da glasba pomaga zmanjšati dihanje in srčni utrip. Poslušanje glasbe, preden greste v posteljo, se lahko sprostite, tako da lahko na slušalkah poslušate mehko glasbo. To bo vašemu telesu pomagalo sprostiti in se bolj osredotočiti na spanje, namesto na druge nadležne dnevne misli.
3. Zdravljenje nespečnosti in PTSD
Študije so pokazale, da je poslušanje glasbe med spanjem lahko odlična oblika zdravljenja za ljudi, ki trpijo za PTSD ali nespečnostjo, saj lahko sprostijo njihov um in izboljšajo kakovost spanja.
4. Stimulira serotonin
Serotonin je kemikalija, proizvedena v naših možganih, zaradi česar se počutimo dobro. Poslušanje glasbe, ki nam je všeč, je način, kako stimulirati proizvodnjo serotonina in nas osrečiti. Ko ste v tako prijetnem razpoloženju, postane spanje in spanje veliko lažje.
Previdnostni ukrepi, ki jih je treba upoštevati pri uporabi slušalk ali ušes med spanjem
Ko uporabljate slušalke ali ušesne slušalke, vedno upoštevajte naslednje previdnostne ukrepe:
- Ne pihajte glasbe v ušesih pri glasni glasnosti. Ne samo, da bo to povzročilo škodo vašemu bobniču, temveč bo tudi spodbudilo vaše možgane, kar bo vodilo v budnost.
- Če ste sami spali v svoji sobi, poskusite z radijem namesto slušalk poslušati nekaj.
- Če nimate radia, vklopite televizor in ga nastavite na kanal, ki vam je všeč pri nizki glasnosti. Lahko zaspite, če ga poslušate.
Pogosta vprašanja
Spodaj vam bomo odgovorili na nekaj pogosto zastavljenih vprašanj na to temo:
1. Ali spanje s slušalkami povzroča rak?
Ne, ne povzroča raka. Veliko ljudi se sprašuje, ali je spanje z Bluetooth slušalkami varno. To je lahko posledica tistega, kar slišijo o elektromagnetnih valovih, ki prihajajo iz teh slušalk. Vendar pa ni povezave med Bluetoothom in rakom.
2. Katere vrste pesmi so dobre za vaš spanec?
Vsak človek ima svoje želje, ko gre za spanje z glasbo. Nekateri zaspijo zaradi hitre glasbe, drugi pa počasi sproščujoče melodije. Idealna vrsta pesmi za poslušanje, ko želite spati, je tista, ki je blizu vašega srčnega utripa; med 60 in 80 BPM (utripov na minuto). Poiščete lahko, katere pesmi padejo v to območje na spletu ali v aplikaciji.
Najpomembnejše stvari, ki si jih morate zapomniti med spanjem s slušalkami ali ušesnimi čepki, je, da se dobro prilegajo, glasba pa ne sme biti preglasna. Izogibajte se spanju s slušalkami, medtem ko se telefon polni, saj ne želite, da bi prišlo do električnega udara. Veselo spanje!
Joge in Mudre za zdravo srce
Zdravstvene koristi pitne tople vode
Morate piti zeleni čaj pred posteljo?
Kako se znebiti negativnih misli