Brusnica med nosečnostjo - zdravstvene koristi in tveganja

Vsebina:

{title}

V tem členu

  • Å tevilo kalorij in prehranska vrednost brusnice
  • Prednosti uživanja brusnic in brusničnega soka med nosečnostjo
  • Tveganja, povezana z nosečnostjo brusnice v nosečnosti
  • Brusnični recepti za nosečnice

Brusnice so zdrava meŔanica antioksidantov, vitaminov in mineralov. Vsi ti skupaj bodo pomagali pri ohranjanju telesnih prostih radikalov v pregledu in tudi pri zdravljenju Ŕtevilnih bolezni. Je zelo učinkovita v boju proti okužbam med nosečnostjo. Vendar pa imajo brusnice med nosečnostjo tudi svoj delež stranskih učinkov. Posebej se je treba izogibati nosečnicam, ki imajo sladkorno bolezen, saj lahko visoka vsebnost sladkorja v jagodah zviŔa raven sladkorja in povzroči več Ŕkode kot koristi. Poleg tega lahko preveč jagode povzroči drisko, omotico, utrujenost, glavobol in pogosto uriniranje, ki lahko povečajo telesno neugodje pri nosečnicah.

Å tevilo kalorij in prehranska vrednost brusnice

Brusnice, ki so zelo kisle, se običajno vzamejo v obliki soka, tako da jih sladijo ali meŔajo z drugimi sadnimi sokovi.

100 gramov surovih brusnic je sestavljenih iz 46 kalorij, približno 90% vode, 12 gramov ogljikovih hidratov, 4 gramov sladkorja (preprost sladkor - saharoza, glukoza in fruktoza), 5 gramov vlaknin in zelo nominalna količina beljakovin, maŔčob, omega 3 in omega 6.

Prednosti uživanja brusnic in brusničnega soka med nosečnostjo

Nosečnost je čas, ko vaŔe telo potrebuje veliko vitaminov, mineralov in prehrane. Zato dnevni vnos različnih vrst sadja pomaga pri zdravi rasti ploda in pri zdravljenju bolezni ali okužb pri nosečnicah. Brusnica je eno od takih plodov, ki ima več koristi in ki lahko med nosečnostjo pomaga pri ohranjanju Ŕtevilnih zdravstvenih težav.

Spodaj so navedene nekatere prednosti uživanja brusnic med nosečnostjo.

1. ZmanjŔa in pomaga pri zdravljenju vnetja

Vnetje je glavni vzrok Ŕtevilnih bolezni, kot so bolezni srca, avtoimunske bolezni, sladkorna bolezen, alergije itd. Brusnice vsebujejo največjo količino antioksidantov, ki so potrebni za zaŔčito celic v naŔem telesu pred Ŕkodo, ki jo povzročijo proste bolezni. radikali. Ti antioksidanti pomagajo pri boju proti vnetju.

2. IzboljŔa imuniteto

Ženske med nosečnostjo in po porodu imajo slabo imunost. Zato brusnice, ki so visoko na proantocianidini, pomagajo telesu ohraniti visoko raven imunosti. Poleg tega lahko brusnice preprečijo kopičenje bakterij in rast v črevesni sluznici. To pomaga bakterijam, ki krepijo imunski sistem, da raste in brani telo pred vsemi vrstami bolezni in bolezni.

3. Preprečuje UTI

Maternica raste in pritisne mehur med nosečnostjo, kar prepreči odvajanje urina iz mehurja. To povzroča okužbe sečil.

Specifični antioksidanti v brusnicah ne dopuŔčajo bakterijam, da bi se držale sten urinarnega trakta, s čimer se zmanjŔa možnost okužbe.

4. Koristna pri ustni higieni

{title}

Kar nekaj izkuŔenj ima težave z zobmi med nosečnostjo. Hranjenje peŔčice brusnic ali kozarec brusničnega soka na dan lahko pomaga pri preprečevanju zobne gnilobe, tvorbi zobnih oblog in votlinah.

5. Preprečuje zaprtje

Zaprtost je pogosta med nosečnostjo. Brusnica, za katero velja, da je visoko na vlaknih, pomaga pri preprečevanju.

6. Vlaži telo

Potrebno je ohranjati telo hidrirano, Ŕe posebej, če ste noseči. Brusnice so sestavljene iz 90% vode. Zato redno jemanje brusnic pomaga ohranjati telo hidrirano.

7. Preprečuje zadrževanje vode (edemi)

Edemi so med nosečnostjo zelo pogosti. Sok brusnice je naravni diuretik. Zato redno jemanje soka brusnice med nosečnostjo lahko prepreči ali ozdravi zadrževanje vode.

Tveganja, povezana z nosečnostjo brusnice v nosečnosti

Brusnice naj bi delale čudeže, če jih jemljete med nosečnostjo. Preprečuje veliko zapletov, povezanih z nosečnostjo. Vendar pa naj bi bilo povezano tudi z veliko tveganji. Prav tako, kot je preveč vsega, kar je grozno, podobno preveč soka brusnic pomeni večjo Ŕkodo kot korist nosečnicam. Zato je potrebna previdnost med nosečnostjo.

  • Prevec brusnice ali soka jagod lahko povzroci ohlapne gibe ali drisko.
  • Vnos preveč koncentriranih brusničnih tablet lahko poveča oksalno kislino v urinu in povzroči nastanek ledvičnih kamnov.
  • Nosečnice, ki imajo kronične težave z jetri, gastritis ali razjede na želodcu, naj se izogibajo jemanju brusnice v kakrÅ”ni koli obliki.

Brusnični recepti za nosečnice

Brusnice, ki so kisle, so zdravilo za brbončice med nosečnostjo, ko večina nas trpi za slabostjo. PosuŔene brusnice med nosečnostjo so tako dobre kot sveže. Spodaj je navedenih nekaj receptov, ki jih lahko pripravimo iz teh sadežev.

1. Brusnica Pickle

Kumarica je meŔanica brusnic z gorčičnim oljem in indijskimi začimbami. Enostavno ga je izdelati in odlično okusiti z napihnjenim rižem, parathasom ali skledo vročega riža in dal.

Sestavine

  • Brusnice: 500 gramov
  • Gorčično olje: 500 ml
  • Gorčična semena: 2 tbsps
  • Jeera semena: 5 žlic
  • Semena Dhania: 4 tbsps
  • Semena puhača: 1 žlica
  • Čili v prahu: 2 žlici (ali več, če želite, da je spicier)
  • Sol: po okusu

Metoda

  • Operite brusnice in jih temeljito posuÅ”ite.
  • Cut vse jagode v enakih polovicah.
  • ZmeÅ”ajte jih s praÅ”kom čilija in soljo. Pustite ga na soncu, potem ko ga pokrijte s krpo iz muslina in jo občasno premetajte.
  • Hranite ga na soncu 5 do 7 dni, dokler ni videti skrhan in suh.
  • Suho pečenko vse masale skupaj in ga zmeljemo približno.
  • V kozarcu zlijte posuÅ”ene brusnice, gorčično olje in zemeljsko masalo.
  • Dobro ga pretresite in dobro premeÅ”ajte.

2. Sok brusnice

Ā»Ali je brusnični sok dober za nosečnost?Ā« Je pogosto vpraÅ”anje, ki so ga mnogi vpraÅ”ali. Preprečuje Å”tevilne bolezni in bolezni, povezane z nosečnostjo.

{title}

Sestavine

  • Brusnice
  • Voda
  • Sladkorni sirup (neobvezno)

Metoda

  • V veliko posodo dodajte vodo in brusnice. Pustite, da zavre.
  • ZmanjÅ”ajte plamen in kuhajte, dokler se jagode ne razpočijo in postanejo mehke.
  • Sok napnite s filtrom ali krpo iz muslina.
  • Sladkorni sirup lahko dodate, če sok postane preveč kisel ali ga lahko zmeÅ”ate z medom.
  • Dodate lahko tudi sok iz drugega sadja.

3. Cranberry Jam

To je eden izmed najlažjih in okusnih receptov, ki jih lahko pripravite z brusnicami.

Sestavine

  • Sveže brusnice: 250 gramov
  • Voda: 1 skodelica
  • Sladkor: 1 skodelica
  • Jaggery: 2 skodelici
  • Kis: Ā½ skodelice
  • Kardamom: Ā½ tsp.

Metoda

  • Operite brusnice in jih kuhajte v vodi, dokler koža ne izskoči.
  • Naredite pire iz pol kuhane brusnice.
  • Vzemite posodo in dodajte sladkor, jaggery, kis, kardamom v prahu in ga zavrite.
  • Dodajte pire in kuhajte, dokler ne dobi marmelade.

Brusnice lahko označimo kot čudežno jagodičje, saj je zdravilo za Ŕtevilne bolezni, ki se zdijo pogostejŔe, ko je telo Ŕibko, nežno in z nizko imuniteto med nosečnostjo. Sok za brusnice za UTI med nosečnostjo je tudi dobro znano zdravilo. Vendar pa ima lahko preveč jagode svoje slabe strani. Zato je priporočljiva uporaba previdnosti in posvetovanje z zdravnikom, preden ga vključite v dnevno prehrano.

PrejÅ”nji Članek Naslednji Članek

Priporočila Za Mameā€¼