Brusnica med noseÄnostjo - zdravstvene koristi in tveganja
V tem Älenu
- Å tevilo kalorij in prehranska vrednost brusnice
- Prednosti uživanja brusnic in brusniÄnega soka med noseÄnostjo
- Tveganja, povezana z noseÄnostjo brusnice v noseÄnosti
- BrusniÄni recepti za noseÄnice
Brusnice so zdrava meÅ”anica antioksidantov, vitaminov in mineralov. Vsi ti skupaj bodo pomagali pri ohranjanju telesnih prostih radikalov v pregledu in tudi pri zdravljenju Å”tevilnih bolezni. Je zelo uÄinkovita v boju proti okužbam med noseÄnostjo. Vendar pa imajo brusnice med noseÄnostjo tudi svoj delež stranskih uÄinkov. Posebej se je treba izogibati noseÄnicam, ki imajo sladkorno bolezen, saj lahko visoka vsebnost sladkorja v jagodah zviÅ”a raven sladkorja in povzroÄi veÄ Å”kode kot koristi. Poleg tega lahko preveÄ jagode povzroÄi drisko, omotico, utrujenost, glavobol in pogosto uriniranje, ki lahko poveÄajo telesno neugodje pri noseÄnicah.
Å tevilo kalorij in prehranska vrednost brusnice
Brusnice, ki so zelo kisle, se obiÄajno vzamejo v obliki soka, tako da jih sladijo ali meÅ”ajo z drugimi sadnimi sokovi.
100 gramov surovih brusnic je sestavljenih iz 46 kalorij, približno 90% vode, 12 gramov ogljikovih hidratov, 4 gramov sladkorja (preprost sladkor - saharoza, glukoza in fruktoza), 5 gramov vlaknin in zelo nominalna koliÄina beljakovin, maÅ”Äob, omega 3 in omega 6.
Prednosti uživanja brusnic in brusniÄnega soka med noseÄnostjo
NoseÄnost je Äas, ko vaÅ”e telo potrebuje veliko vitaminov, mineralov in prehrane. Zato dnevni vnos razliÄnih vrst sadja pomaga pri zdravi rasti ploda in pri zdravljenju bolezni ali okužb pri noseÄnicah. Brusnica je eno od takih plodov, ki ima veÄ koristi in ki lahko med noseÄnostjo pomaga pri ohranjanju Å”tevilnih zdravstvenih težav.
Spodaj so navedene nekatere prednosti uživanja brusnic med noseÄnostjo.
1. ZmanjŔa in pomaga pri zdravljenju vnetja
Vnetje je glavni vzrok Å”tevilnih bolezni, kot so bolezni srca, avtoimunske bolezni, sladkorna bolezen, alergije itd. Brusnice vsebujejo najveÄjo koliÄino antioksidantov, ki so potrebni za zaÅ”Äito celic v naÅ”em telesu pred Å”kodo, ki jo povzroÄijo proste bolezni. radikali. Ti antioksidanti pomagajo pri boju proti vnetju.
2. IzboljŔa imuniteto
Ženske med noseÄnostjo in po porodu imajo slabo imunost. Zato brusnice, ki so visoko na proantocianidini, pomagajo telesu ohraniti visoko raven imunosti. Poleg tega lahko brusnice prepreÄijo kopiÄenje bakterij in rast v Ärevesni sluznici. To pomaga bakterijam, ki krepijo imunski sistem, da raste in brani telo pred vsemi vrstami bolezni in bolezni.
3. PrepreÄuje UTI
Maternica raste in pritisne mehur med noseÄnostjo, kar prepreÄi odvajanje urina iz mehurja. To povzroÄa okužbe seÄil.
SpecifiÄni antioksidanti v brusnicah ne dopuÅ”Äajo bakterijam, da bi se držale sten urinarnega trakta, s Äimer se zmanjÅ”a možnost okužbe.
4. Koristna pri ustni higieni
Kar nekaj izkuÅ”enj ima težave z zobmi med noseÄnostjo. Hranjenje peÅ”Äice brusnic ali kozarec brusniÄnega soka na dan lahko pomaga pri prepreÄevanju zobne gnilobe, tvorbi zobnih oblog in votlinah.
5. PrepreÄuje zaprtje
Zaprtost je pogosta med noseÄnostjo. Brusnica, za katero velja, da je visoko na vlaknih, pomaga pri prepreÄevanju.
6. Vlaži telo
Potrebno je ohranjati telo hidrirano, Å”e posebej, Äe ste noseÄi. Brusnice so sestavljene iz 90% vode. Zato redno jemanje brusnic pomaga ohranjati telo hidrirano.
7. PrepreÄuje zadrževanje vode (edemi)
Edemi so med noseÄnostjo zelo pogosti. Sok brusnice je naravni diuretik. Zato redno jemanje soka brusnice med noseÄnostjo lahko prepreÄi ali ozdravi zadrževanje vode.
Tveganja, povezana z noseÄnostjo brusnice v noseÄnosti
Brusnice naj bi delale Äudeže, Äe jih jemljete med noseÄnostjo. PrepreÄuje veliko zapletov, povezanih z noseÄnostjo. Vendar pa naj bi bilo povezano tudi z veliko tveganji. Prav tako, kot je preveÄ vsega, kar je grozno, podobno preveÄ soka brusnic pomeni veÄjo Å”kodo kot korist noseÄnicam. Zato je potrebna previdnost med noseÄnostjo.
- Prevec brusnice ali soka jagod lahko povzroci ohlapne gibe ali drisko.
- Vnos preveÄ koncentriranih brusniÄnih tablet lahko poveÄa oksalno kislino v urinu in povzroÄi nastanek ledviÄnih kamnov.
- NoseÄnice, ki imajo kroniÄne težave z jetri, gastritis ali razjede na želodcu, naj se izogibajo jemanju brusnice v kakrÅ”ni koli obliki.
BrusniÄni recepti za noseÄnice
Brusnice, ki so kisle, so zdravilo za brbonÄice med noseÄnostjo, ko veÄina nas trpi za slabostjo. PosuÅ”ene brusnice med noseÄnostjo so tako dobre kot sveže. Spodaj je navedenih nekaj receptov, ki jih lahko pripravimo iz teh sadežev.
1. Brusnica Pickle
Kumarica je meÅ”anica brusnic z gorÄiÄnim oljem in indijskimi zaÄimbami. Enostavno ga je izdelati in odliÄno okusiti z napihnjenim rižem, parathasom ali skledo vroÄega riža in dal.
Sestavine
- Brusnice: 500 gramov
- GorÄiÄno olje: 500 ml
- GorÄiÄna semena: 2 tbsps
- Jeera semena: 5 žlic
- Semena Dhania: 4 tbsps
- Semena puhaÄa: 1 žlica
- Äili v prahu: 2 žlici (ali veÄ, Äe želite, da je spicier)
- Sol: po okusu
Metoda
- Operite brusnice in jih temeljito posuŔite.
- Cut vse jagode v enakih polovicah.
- ZmeÅ”ajte jih s praÅ”kom Äilija in soljo. Pustite ga na soncu, potem ko ga pokrijte s krpo iz muslina in jo obÄasno premetajte.
- Hranite ga na soncu 5 do 7 dni, dokler ni videti skrhan in suh.
- Suho peÄenko vse masale skupaj in ga zmeljemo približno.
- V kozarcu zlijte posuÅ”ene brusnice, gorÄiÄno olje in zemeljsko masalo.
- Dobro ga pretresite in dobro premeŔajte.
2. Sok brusnice
Ā»Ali je brusniÄni sok dober za noseÄnost?Ā« Je pogosto vpraÅ”anje, ki so ga mnogi vpraÅ”ali. PrepreÄuje Å”tevilne bolezni in bolezni, povezane z noseÄnostjo.
Sestavine
- Brusnice
- Voda
- Sladkorni sirup (neobvezno)
Metoda
- V veliko posodo dodajte vodo in brusnice. Pustite, da zavre.
- ZmanjÅ”ajte plamen in kuhajte, dokler se jagode ne razpoÄijo in postanejo mehke.
- Sok napnite s filtrom ali krpo iz muslina.
- Sladkorni sirup lahko dodate, Äe sok postane preveÄ kisel ali ga lahko zmeÅ”ate z medom.
- Dodate lahko tudi sok iz drugega sadja.
3. Cranberry Jam
To je eden izmed najlažjih in okusnih receptov, ki jih lahko pripravite z brusnicami.
Sestavine
- Sveže brusnice: 250 gramov
- Voda: 1 skodelica
- Sladkor: 1 skodelica
- Jaggery: 2 skodelici
- Kis: Ā½ skodelice
- Kardamom: Ā½ tsp.
Metoda
- Operite brusnice in jih kuhajte v vodi, dokler koža ne izskoÄi.
- Naredite pire iz pol kuhane brusnice.
- Vzemite posodo in dodajte sladkor, jaggery, kis, kardamom v prahu in ga zavrite.
- Dodajte pire in kuhajte, dokler ne dobi marmelade.
Brusnice lahko oznaÄimo kot Äudežno jagodiÄje, saj je zdravilo za Å”tevilne bolezni, ki se zdijo pogostejÅ”e, ko je telo Å”ibko, nežno in z nizko imuniteto med noseÄnostjo. Sok za brusnice za UTI med noseÄnostjo je tudi dobro znano zdravilo. Vendar pa ima lahko preveÄ jagode svoje slabe strani. Zato je priporoÄljiva uporaba previdnosti in posvetovanje z zdravnikom, preden ga vkljuÄite v dnevno prehrano.