Novorojenčki in spanje

Vsebina:

Naučite se brati zaspane znake vašega otroka

Čestitamo ob rojstvu vašega novega otroka! To je veličasten čas v vašem življenju. Ne glede na to, ali je to vaš prvi dojenček ali vaša peta, boste ugotovili, da je to čas okrevanja, prilagajanja, včasih zmedenosti in frustracije, ampak - najbolj čudovito - da se zaljubite.

Dojenčki, mlajši od štirih mesecev, imajo zelo različne potrebe po spanju kot starejši dojenčki. Ta članek vam bo pomagal razumeti razvojne vzorce spanja vašega novorojenčka in vam bo pomagal razviti razumna pričakovanja, ko gre za vašega otroka in spanje.

Spanje s sabo - to je delo

Naps izboljša nočni spanec

Preberite, se učite in pazite na slabe nasvete
Vsekakor ima vsakdo svoje mnenje o tem, kako naj rešuje težave s spanjem z novim otrokom. Nevarnost za novega starša je, da lahko ta poslastica napačnih nasvetov (ne glede na to, kako dobronamerni) resnično negativno vpliva na naše starševske spretnosti in posledično na razvoj naših dojenčkov.

če se ne zavedamo dejstev. Več znanja imate manj verjetno, da vas bodo drugi dvomili v svoje starševske odločitve.

Ko so vaša dejstva jasna in če imate starševski načrt, se boste lahko z zaupanjem odzvali na tiste, ki imajo dober smisel, vendar ponujajo nasprotujoče ali napačne nasvete. Vaš prvi korak je, da postanete pametni! Spoznajte, kaj počnete in veste, zakaj to počnete. Preberite knjige in revije ter se udeležite razredov ali skupin za podporo - vse to pomaga.

Otroški otrok mu pomaga, da spi na hrbtu

Biologija spanja novorojenčka
V prvih mesecih življenja vašega otroka spi, ko je utrujen; res je tako preprosto. Zelo malo lahko naredite, da boste novega otroka prisilili, da spi, ko ne želi spati, in obratno, lahko naredite malo, da bi ga zbudili, ko spi dobro.

Zelo pomembna točka za novorojenčke je, da imajo zelo, zelo majhne želodce. Novi dojenčki hitro rastejo, njihova prehrana je tekoča in hitro prebavi. Formula se hitro razgradi, mleko pa se še hitreje prebavi. Čeprav bi bilo lepo, da se vaš mali snop položi na vnaprej določen čas za spanje in ne slišim od njega, da bi do jutra prišel, celo najbolj naivni med nami vedo, da to ni realen cilj za majhnega otroka. Novorojenčke je treba hraniti vsake dve do štiri ure - in včasih tudi več.

V teh prvih mesecih bo vaš dojenček imel izjemne rasti, ki bodo vplivale ne samo na dnevne, temveč tudi na nočno hranjenje, včasih pa to dvotedensko uro dvignejo na eno do dve uri.

Spanje "skozi noč"
Verjetno ste slišali, da morajo dojenčki začeti "spati čez noč" pri starosti približno dva do štiri mesece. Kar morate razumeti, je, da je za novega otroka peturna raztezanje polna noč. Mnogi (vendar ne skoraj vsi) otroci v tej starosti lahko neprekinjeno spijo od polnoči do petih zjutraj (ne da vedno zmeraj počnejo). Daleč od tega, kar ste mislili, da je "spanje skozi noč" pomenilo!

Še več, medtem ko je znanstvena definicija "spanje skozi noč" pet ur, večina od nas ne bi menila, da bi bili pri nas skoraj polno noč. Tudi nekateri od teh spanec se bodo nenadoma začeli zbujati pogosteje, pogosto pa celo leto ali celo dve, dokler se vaš otrok ne bo naselil v zrelo, celo nočno, vsako nočno spanje.

Zaspajanje ob prsih ali steklenici
Zelo naravno je, da novorojenček zaspi, medtem ko sesajo prsi, steklenico ali dudo. Ko otrok vedno zaspi na ta način, se nauči povezovati sesanje s spanjem; skozi čas ne more zaspati drugače. Slišal sem, da številni strokovnjaki spanja to označujejo kot "negativno spalno združenje". Vsekakor se ne strinjam in tudi moj otrok. Verjetno je to najbolj pozitivno, naravno, prijetno spanje, ki ga lahko ima otrok. Vendar pa se velik odstotek staršev, ki se borijo s starejšimi dojenčki, ki ne morejo zaspati ali spati, borijo proti tej naravni in močni asociaciji.

Torej, če želite, da vaš otrok lahko zaspi brez vaše pomoči, je nujno, da včasih pustite novorojenega otroka sesati, dokler ni zaspan, vendar ne spi popolnoma. Ko lahko, odstranite prsi, steklenico ali dudo iz ust in pustite, da konča, da ne zaspi brez usta. Ko to naredite, se lahko vaš otrok upira koreninam in razburkanju, da ponovno pridobi bradavico. Popolnoma je v redu, če mu vrnete prsi, steklenico ali dudo in začnete čez nekaj minut. Če to storite dovolj pogosto, se bo na koncu naučil, kako zaspati brez sesanja.

Zbudi se za nočno hranjenje
Mnogi pediatri priporočajo, da starši ne smejo pustiti novorojenčka spati dlje kot tri ali štiri ure brez hranjenja, in velika večina otrok se zbudi veliko pogosteje. (Obstaja nekaj izjemnih otrok, ki lahko gredo dlje.) Ne glede na to, se bo vaš otrok ponoči zbudil. Ključno je, da se naučite, kdaj jo morate vzeti za hranjenje ponoči in ko jo lahko pustite spati sama.

To je čas, ko morate osredotočiti svoje nagone in intuicijo. Takrat se morate zelo potruditi, da se naučite brati signale vašega otroka. Tukaj je nasvet, ki je ključnega pomena za vas. Dojenčki ustvarijo veliko spalnih zvokov, od grunts do whimpers do odkrita kriki, in ti zvoki ne vedno signal prebujanje. To so tisti, ki jih imenujem spanje, in vaš otrok je skoraj ali celo popolnoma zaspal med temi epizodami. Spomnim se, ko je bil moj prvi otrok, Angela, novorojenček. Njen krik me je večkrat prebudil, vendar je spala v mojih rokah, še preden sem jo naredila od zibelke do gugalnice. Hrup je spal. V moji želji, da se odzovem na vsak otrok svojega otroka, sem jo dejansko naučil, da se pogosteje zbudi!

Paziti morate in pozorno spremljati svojega otroka. Naučite se razlikovati med spanjem in budnimi in lačni zvoki. Če je budna in lačna, jo boste želeli čim prej nahraniti. Če se takoj odzovete, ko je lačna, se bo najverjetneje hitro vrnila spat. Toda, če ji dovolite, da se jok poveča, se bo popolnoma zbudila in še težje bo in bo trajalo dlje, da se vrne spat. Da ne omenjam, da boste tudi vi prebujeni!

Pomagajte svojemu otroku razlikovati dan od noči
Novorojenček spi približno šestnajst do osemnajst ur na dan in ta spanec je enakomerno porazdeljen med šest do sedem kratkih obdobij spanja. Vašemu otroku lahko pomagate pri razlikovanju med nočnim spanjem in dnevnim spanjem ter mu tako pomagate spati dlje časa ponoči.
Začnite tako, da vašega otroka vzame dnevne dremeže v osvetljenem prostoru, kjer lahko sliši zvoke dneva, morda bassinette ali zibelko, ki se nahaja v glavnem območju vašega doma. Naredite nočni spanec temno in tiho. Vašemu otroku lahko pomagate tudi pri razlikovanju med dnevnim dremežem in nočnim spanjem z uporabo nočno kopeljo in prehodom v spalno pižamo, ki signalizira razliko med obema.

Pazite na znake utrujenosti
Eden od načinov za spodbujanje dobrega spanja je spoznavanje zaspanih signalov vašega otroka in spuščanje v spanje, takoj ko se zdi utrujena. Otrok se ne more spati, niti ne razume svojih zaspanih znakov. Vendar je otrok, ki ga spodbuja, da ostane buden, ko si želi hrepenenje po spanju, običajno nesrečen otrok. Sčasoma se ta vzorec razvije v pomanjkanje spanja, kar še dodatno oteži razvoj zrelosti vašega spanja. Naučite se brati zaspane znake vašega otroka - kot so spuščanje, izguba zanimanja za ljudi in igrače, ter nemir - in jo spravite v posteljo, ko se to priložnost prikaže.

Počutite se udobno
Še nismo slišali, da bi mi starš povedal, da ljubi vstati skozi noč in se nagibati k otrokovim potrebam. Kolikor obožujemo naše majhne svežnje, je težko, ko se zbudiš znova in znova, noč za nočjo. Ker je dejstvo, da vas bo vaš dojenček zbudil, se lahko počutite čim bolj udobno. Prvi korak je, da se naučite, da se sprostite ob nočno prebujanje. Biti stresen ali razočaran zaradi tega, da vstaneš, ne bo nič spremenilo. Stanje se bo izboljšalo iz dneva v dan; in preden boste to spoznali, vaše malo novorojence ne bo več tako malo - hodila bo in se pogovarjala in spoznavala vse, kar je vidno - čez dan in mirno spala celo noč.

Odlomek z dovoljenjem McGraw-Hill / Sodobna založba iz rešitve No-Cry Sleep: Nežni načini za pomoč otroku v spanju skozi noč Elizabeth Pantley. Copyright 2002.
Pogovorite se z drugimi mami. Delite svoje nasvete in dobite nasvet.