Hladni tuš ali vroče? Ugotovite, kateri je najboljši za vaše zdravje!

Vsebina:

V tem členu

• Hot Vs. Hladni tuš
• Prednosti hladnega prhanja
• Slabosti hladne prhe
• Slabosti vročega tuša
• Zmeden med vročo in hladno vodo tuš?
• Kako prhati Po mnenju dermatologov

Kot mama so dolge kopeli preteklost. Torej, kako povečati dobroto tega petminutnega okna za čistočo in sprostitev? Odkrijte, kaj je bolj ugodno za vaše telo in duha, vroče prhe ali hladne prhe.

V trenutku, ko stopite za 5-10 minut miru in samote pod tušem, se vaš otrok zbudi in začne jokati. Ali, če imate starejše otroke, so drug drugega v grlu! Torej, kako boste dobili največ iz tega omejenega časa? Kako izbirate med hladnim in vročim tušem?

Hot Vs. Hladni tuš

Nekateri od nas se z veseljem veselimo naše vroče prhe zjutraj. Toda nekaterim drugim je všeč hladno. Priljubljeni so topli in hladni tuši; vendar, kako ste lahko prepričani, da sprejemate pravo izbiro za svojo starost in zdravje? Čudno, kot se zdi, vrsta prhanja, ki ga imate, ima velik vpliv ne samo na vaš dan, ampak tudi na vašo splošno dobro počutje!

Primerjajmo tople in hladne prhe, tako da lahko naredimo premišljeno izbiro.

Prednosti hladnega prhanja

1. Naredi vas bolj pozornega in energičnega

Tuširanje v hladni vodi povečuje budnost. Ko stopite v eno, ne morete pomagati, ampak globoko vdihujete, kar poveča pretok kisika v telo in sprosti pretok krvi, ki vas ohranja energična in budna. Vzemite hladen tuš in počutili se boste ves dan in dovolj energični, da se boste lahko spoprijeli z vsem, kar ste prišli.

2. Ščiti vašo kožo in lase

Hladne prhe so koristne tudi za vašo kožo in lase. Pomagajo vam hidratizirati in zategniti kožico in pore. Za ljudi s suho kožo lahko vroča voda poslabša problem, zato strokovnjaki priporočajo znižanje temperature.

3. Lahko vam pomaga izgubiti težo

Ko se osvežite s hladno prho, aktivirate rjavo maščobo v telesu. To je vrsta maščobe, ki proizvaja toploto in ki dejansko opekline energijo! Torej, med hladno prho, vaše telo na koncu kuri več kalorij z aktiviranjem te rjave maščobe. Mislimo, da je to ena od najboljših prednosti hladnih tušev, kajne?

Ali ste vedeli: Še en način, kako izgubiti težo skozi "kul" terapijo, je, da postavite paket ledu na zgornji del hrbta in v prsni koš 30 minut dnevno.

Watch: Kako Burn Fat z jemanjem Cold tuš vsak dan!

Ključni proizvodi:

• Ko ste izpostavljeni mrazu, posnema učinke vadbe in se bori proti debelosti!
• Hladen tuš je eden od načinov za izgubo maščobe, ne da bi se dejansko ukvarjali z vadbo. Še ena stvar, ki jo lahko uporabite, je velika kozarec ledeno mrzle vode na prazen želodec (zjutraj)

4. Lahko celo pozdravi depresijo!

Zdravniki pogosto priporočajo hladne prhe kot zdravljenje depresije. Hladna voda pošilja električne impulze v živčne končiče v možganih. To povzroča antidepresiven učinek in omogoča učinkovito hladilno prho. Pravzaprav zdravniki pogosto priporočajo 2-3 kratke hladne prhe na dan za ljudi, ki trpijo za depresijo.

5. Spodbuja popravilo mišic po vadbi / vadbi

Če ste v vsakodnevni vadbi (ki je mimogrede neverjetna), potrebujete hladne prhe. Hladna voda preprečuje otekanje in bolečino, ki pogosto sledita naporni vadbi, in pomaga pri popravljanju mišic.

6. Bonus ugodnost - ta je za vašega moža!

Znanstveniki so zdaj ugotovili, da ima hladen tuš pozitiven učinek na ravni testosterona, moškega spolnega hormona! To pomeni srečnejše in bolj napačno spolno življenje!

Slabosti hladne prhe

1. Težko pozimi

Gre brez reči, hladni tuši niso za vsakogar ali za vse vremenske razmere! Hladno hladno prhanje v hladnih zimskih mesecih je lahko zelo nepozabna misel.

2. Ne priporočamo v času bolezni

Če se ne počutite dobro, ni priporočljivo jemati hladnega tuša. Za hitrejše zdravljenje in pomlajevanje telo potrebuje toploto iz vroče prhe.

Prednosti Hot Showera 3. Lajša mraz in zamašen nos

Vroče prhe so koristne za vas, če imate mraz in zastoj. Vroča para je naravni dekongestant in odkaže nosne poti. Če se ne počutite tako dobro, stopite v kopalnico in se tuširajte v vroči, pareni vodi. Nekdo zanesljivo skrbi za otroke, če se počutite slabo in preživite čas vdihavanja pare v kopalnici.

4. Zagotavlja lajšanje stresa

Ena od največjih prednosti vročih prh je, da so za matere, ki so bile pod stresom, odlična razbremenilna napetost. Povečujejo ravni oksitocina in zmanjšujejo tesnobo. Imajo hubby ali tvoja mama babysit otroke za pol ure, in samo pustite, da voda premagati na vas v debelih potokih. Pripravljeni se boste soočiti z dnevom!

5. Zdravi otrdelost mišic in bolečine v telesu

Če se počutite trd in imate krče, postanejo prednosti vroče prhe jasne. Lahko dela čudeže na vašem telesu. Močna prhalna glava vrže močne tokove vode, ki lahko delujejo kot masaža za lajšanje togosti mišic. Tuširanje v vroči vodi tudi razbremeni bolečino, ki jo lahko občutite kjerkoli v vašem telesu, ne glede na to, ali ste v času zdravljenja ali kako drugače.

Slabosti vročega tuša

1. Škodljivo za vaše lase in kožo

To je morda največja pomanjkljivost vročega tuša. Vroča voda je lahko zelo suha za vaše lase in kožo, tako da imate suho kožo in razcepljene dlake.

2. Poveča tveganje za nastanek kožnih izbruhov

Vroče prhe ponavadi odpirajo vaše kožne pore, kar pomeni, da obstaja večja verjetnost, da se bodo naplavili odpadki in umazanija. Tako postanete ranljivi za kožna stanja in težave.

Zmeden med vročo in hladno vodo tuš?

Tako se zdi, da imajo tako topli kot hladni tuši lastne zasluge in slabosti. Katerega izbrati? Tukaj je hiter test, ki vam pomaga pri odločitvi:

• Starost: Če ste starejši od 40 let, je priporočljivo kopati se z mlačno vodo. Za ljudi, mlajše od 40 let, je priporočena hladna voda
• Čas: Če se zjutraj tuširate, izberite hladno vodo. Za večer priporočamo tuš s toplo vodo.
• Zdravje: Če imate bolezni, kot so prehlad, kašelj ali bolečine v sklepih, izberite toplo vodo. Glede na starodavno ayurvedsko znanost bi se morali ljudje z boleznimi jeter, prebavne motnje itd. Kopati s hladno vodo. Prav tako se odločite za hladno vodo, če imate težave s kožo, kot so dermatitis ali izbruhi.
• Navade: če imate aktivni življenjski slog in se ukvarjate z vsakodnevnimi vadbami, je za vas boljši tuš s hladno vodo.

To je to! Izbirate lahko med hladno vodo in prho s toplo vodo glede na potrebo po uri. Hitri nasvet: Lahko si vzamete tudi vročo prho, sledi 2-minutna hladna kapljica. V obeh trenutkih boste uživali dobroto.

Kako prhati Po mnenju dermatologov

Zdaj, ko ste se odločili med vročo in hladno prho, čas, da greste! Vroče ali hladno, je pomembno, da se tuširate na pravilen način, da uživate vse njegove zdravstvene koristi. Prinesli smo vam nekaj strokovnih nasvetov o tuširanju, naravnost iz dermatologov.

• Ne tuširajte se predolgo. Daljša izpostavljenost vodi lahko povzroči suho kožo in lase. Če imate kakršnekoli težave s kožo, kot je dermatitis, obdržite prhe še krajše. Lauren Ploch, dermatolog z ameriške akademije za dermatologijo, priporoča, naj se tuši zadržijo na pet minut ali manj. Ne stojte nekaj minut pod vodo. "
• Ne umivajte las preveč pogosto. To je bolj resnično, če imate obarvane lase, ki so bolj suhe. Pranje dvakrat na teden je običajno primerno
• Tuš od zgoraj navzdol, tako da lahko milo potuje po telesu. Nasvet za bonus: Če ste nagnjeni k aknam, najprej osolite lase in nato očistite obraz, prsi in hrbet
• Obrijte se na koncu tuša. Če si obriješ dlake na telesu, to počni ob koncu kratkega tuša, da so ti lasje vlažni, vendar ne nabrekli od vročine / pare.
• Posušite kožo namesto da jo drgnete z brisačo. Osredotočite se na sušenje občutljivih območij, kot so dimlje, med prsti in drugimi kožnimi gubami
• Nikoli ne pozabite na vlažilec . V nekaj minutah prhanja navlažite tako, da lahko ustvarite pregrado med kožo in zrakom ter tako preprečite izgubo vlage

Tuš je vaš osebni čas, ki ga morate obdržati za sebe, da se sprostite in pomladite. Naredite pravo izbiro glede na vaše zdravje in osebne potrebe ter izkoristite številne prednosti tuširanja. Vesel čas kopanja!