Ali lahko stres med nosečnostjo poškoduje mojega otroka?
Večina nosečnic se zaveda nasveta, da prenehajo s kajenjem, se izogibajo alkoholu, in se iskreno bojijo mehkega sira v vseh oblikah, vendar slišimo zelo malo uradnih nasvetov o javnem zdravju o stresu med nosečnostjo.
Vendar vemo, da so visoke stopnje stresa na splošno slabe za naše zdravje, vplivajo na imuniteto in povečujejo naše tveganje za nalezljive in nenalezljive bolezni. Med nosečnostjo ima stres posebne nevarnosti za telesno in čustveno počutje otrok, matere in družine kot celote.
Stres med nosečnostjo je pogost, nenazadnje tudi zato, ker lahko sama nosečnost spodbuja stres. To še posebej velja, če je bila nosečnost nenačrtovana, saj je skoraj polovica vseh nosečnosti Worldn. Nosečnost zahteva številne spremembe v družinskem življenju, vključno s starševskim odnosom, dohodkom in zaposlitvijo, pogosto pa tudi druge prilagoditve, kot je selitev. Stres je včasih povezan s specifičnimi dogodki, lahko pa ga doživimo tudi kot strah ali stalno skrb.
Preberite več: „Maščobe, beli, dolgočasni inkubatorji“: običajne nosečnice se ne počutijo kot Beyoncé
Učinki stresa
V nosečnosti je izpostavljenost stresu povezana z večjim tveganjem za prezgodnji porod in manjšo porodno težo. Pretekli porod je glavni vzrok smrti in invalidnosti pri otrocih do petih let v svetu.
Otroci matere, ki so bili med nosečnostjo izpostavljeni stresu, kažejo povečano dovzetnost za astmo in alergije v otroštvu, pa tudi višje stopnje hospitalizacije zaradi nalezljivih bolezni, kot so bolezni dihal in gastroenteritis.
Raziskave so se osredotočile tudi na posledice stresa med nosečnostjo na otrokovo kasnejše duševno zdravje in spoznanje. Otroci matere, ki so poročali o več stresnih dogodkih med nosečnostjo, bodo verjetneje imeli težave z vedenjem v otroštvu. Študije kažejo tudi na zmanjšane kognitivne sposobnosti pri otrocih, katerih matere so med nosečnostjo doživele naravno nesrečo.
Matere, ki so bile med nosečnostjo pod stresom ali zaskrbljenostjo, so bolj izpostavljene razvoju postnatalne depresije, stres med nosečnostjo pa ima lahko dolgotrajne učinke na družino kot celoto.
Preberite več: Vsi smo slišali za postnatalno depresijo, ampak kaj je s predporodno depresijo?
Kako se to dogaja?
Kar mnogi izmed nas težko konceptualizirajo, je, kako se lahko nekaj, kar je izkušeno v mislih, prevede v duševne in fizične zdravstvene težave otroka. Nekatere teorije kažejo, da fiziološke, presnovne in hormonske spremembe med nosečnostjo spreminjajo potek fetalnega razvoja, dejansko "programirajo" plod, da se prilagodijo in razvijejo na specifičen način.
Predlaga se, da doživljanje stresa povzroči povečano cirkulacijo stresnega hormona kortizola, ki nato prehaja skozi placento v plod, spreminja hormonsko ličenje in ogroža razvoj ploda, nevrološki in fizični.
Izpostavljenost povišanemu kortizolu lahko pripelje razvojni plod do sveta, ki ga mati dojame kot stresnega. Na ta način se lahko rezultati, kot so vedenjski problemi, obravnavajo kot prilagodljivi. Na primer, če je otrok programiran za preživetje v stresnem svetu, mora biti previden do potencialne nevarnosti (žrtvovanje koncentracije na posamezne naloge), hiperaktivna (pripravljena na gibanje in raziskovanje), nagnjena k agresiji, če je potrebna za boj pred plenilci in bolj občutljivi na njihovo okolje.
Vse to so lastnosti, ki kažejo na vedenjske težave, kot so anksioznost, ADHD in motnje vedenja.
Kako zmanjšati stres med nosečnostjo
Težava s stresom je, da se za razliko od kajenja, alkohola in nepasteriziranega sira ne moremo samo odločiti, da se odpovedujemo, ko gre za odpravo stresa iz naših zasedenih življenj. Vendar obstajajo številni načini za obvladovanje in zmanjšanje stresa. Bonus je, da lahko zmanjšanje stresa med nosečnostjo povzroči tudi bolj gladko postnatalno obdobje.
Nekateri načini za zmanjšanje stresa vključujejo uporabo socialne podpore, bodisi s preživljanjem časa s prijatelji ali sprejemanjem pomoči tistih okoli vas, da se razbremeni stresa vsakodnevnih dejavnosti.
Preberite več: Spustite pritisk - nosečnost ni nujno stresna
Svetlobna vadba, joga, meditacija in sprostitev lahko pomagajo pri obvladovanju stresa. Medtem ko je lahko joga razred zaznan kot nedostopen ali elitističen, je nedavna študija nosečnosti v ZDA, ki je bila ogrožena, pokazala, da je skupinska joga privlačna metoda za zmanjšanje stresa in obravnavanje skrbi za to populacijo. Načrtovanje časa za počitek in razpravljanje o zahtevah za delo v nosečnosti s svojim delodajalcem so drugi načini za zmanjšanje stresa.
Ko je stres preobremenjen, je pomembno, da se pogovorite z zdravnikom, ki vas lahko napoti na psihologa ali drugo lokalno službo, ki vam pomaga odpraviti stres v vašem življenju.
Lahko se obrne
Čeprav je raziskava lahko zastrašujoča, lahko srečno in zdravo postnatalno okolje odpravi veliko teh tveganj za mater in otroka.
Pojem »razvojna plastičnost« se nanaša na sposobnost možganov, da se prilagodijo in spremenijo, in je zelo aktiven proces v zgodnjem otroštvu. Projekt Bukarešta za zgodnjo intervencijo je odličen primer tega, ko otroci, ki so bili sprejeti iz romunskih sirotišnic v svoje ameriške domove, kažejo, kako je mogoče zgodnjo škodo zaradi zanemarjanja obrniti z poznejšo ljubeznijo in skrbjo.
Izgradnja odpornosti v družinah in otrocih ob stresu je izjemno pomembna, zato je ključnega pomena vključiti strategije obvladovanja stresa v ne samo nosečnostno nego, ampak tudi zgodnja leta starševstva in razvoja otroka.
Monique Robinson, mlada sodelavka, Telethon Kids Institute, Univerza za zahodni svet
Ta članek je bil prvotno objavljen na pogovoru. Preberite izvirni članek.