6 Močne lekcije, ki so jih preživeli poporodna depresija, tako dobro vedo
Od vseh stvari, povezanih z nosečnostjo, dostavljanjem in vzgojo dojenčkov, del, na katerega sem najbolj ponosen, je učenje, kako premagati poporodno depresijo. Pri nekaterih ženskah se po rojstvu otroka pojavi porodna depresija in / ali tesnoba. Za druge se nekako počasi vzpenja: Na začetku imaš nekaj dobrih dni, morda več, in misliš, da si na jasnem. Zame je prišlo skozi tradicionalno "baby blues" sceno, ne da bi se počutila modro. Bilo je nekaj tednov po tem, ko se je moj otrok rodil, da sem se počutil, kako se mi zamejo stene mojega življenja, in strah, da bi bila moja prejšnja ambivalentnost do nosečnosti nagrajena, ko bo moj novi otrok nenadoma umrl.
To je bil najtežji čas.
Prihajam iz teme, v kateri je porojena depresija prekrila moje življenje. Šele začenjam se počutiti kot jaz, po več kot dveh letih težkih časov. Tako je, PPD se ne konča vedno z enoletno oznako. In ne začne vedno, ko se rodi vaš otrok.
Dolgo me je vodilo, ni dvoma. Popolna depresija je bila nekaj, česar sem se tako bala, toda na koncu sem zelo hvaležna, da sem jo prenašala. Včasih nas lahko najtemnejši trenutki pripeljejo do naših največjih. To je gotovo zame.
Tukaj je nekaj drugih stvari, ki sem se jih naučil od potiskanja skozi PPD in izstopanja na drugi strani.
Lahko skrbite za vašega otroka, čeprav še niste obvezali
Mislim, da je bil to moj največji strah, ko sem se ukvarjal s poporodno depresijo, in poznam veliko nosečnic, ki so se počutile enako. Kako lahko skrbite za svojega otroka, če jih še ne ljubite? Na srečo smo resnično navezani na skrb za novorojenčke (seveda ne glede na izjemne primere) in tudi če ne bi bili, je skrb za otroka v resnici le vrsta stvari, ki jih zagotovo lahko naredite. Delo stvari ni odvisno od globoke čustvene povezave z osebo, za katero jih delate.
Ljubezen za vašega otroka se bo sčasoma razvila, in to se bo zgodilo v drugačnem času za vsako mamo
Poznal sem ženske, ki so bile tako globoko v PPD, da so vsak dan živele, nenehno se počutile krive, ker še niso marale tega majhnega bitja, ki so ga rodile. Toda v določenem trenutku se je ljubezen vedno razvijala in zdaj dobijo tisto, kar dobim: Ni enega "pravega" časa, da bi se zaljubil v vašega otroka. Nekatere ženske se zaljubijo v trenutku, ko ugotovijo, da so noseče, nekatere pa se pravkar rodijo, za nekatere pa devet mesecev pozneje naključni torek. In nobeden od teh časov ni "napačen" čas.
Nikoli se ne bojte prositi za - in sprejeti - pomoč
Terapija je tvoj prijatelj. Če imate možnost, da se pogovorite s strokovnjakom in pomagate ugotoviti najboljši način za navigacijo skozi, kar preživljate, to storite. Dobesedno ni slabosti.
Stigma jemanja zdravil ni vredna nakupa
Poslušajte, nekatere ženske lahko obvladajo svojo poporodno depresijo in anksioznost, ne da bi morali jemati zdravila. To je popolnoma čudovito in vas pozdravljam, če bi vam stvari pomagale. Izkazalo se je, da sem v drugi kategoriji. Po petih mesecih po rojstvu mojega sina, ki je želel, da bi ljudi v tem času udaril po obrazu (k sreči, nikoli do mojega otroka), sem končno začel z zdravilom, ki se je zdelo varno za dojenje. To je spremenilo moje življenje. Ponovno zdravljenje ni najboljši način zdravljenja za vse, ampak kaj je najboljše za vsako mamo, ki se ukvarja s tem? Biti popolnoma odprti za vse možne možnosti zdravljenja. Nenehno trpimo samo zato, ker se bojiš, da bi to, kar bi lahko storil za nekatere vrste zdravljenja o tebi, nesmiselno.
Ko vam ljudje povejo, da se razveselite, obstaja nekaj odgovorov za izbiro
Osebno mi je všeč metoda, prikazana zgoraj, vendar so bili znani tudi drugi, ki se samo nasmehnejo in pokimajo, nato se obrnejo in zvijajo oči. Obe možnosti vključujejo najmanj energije, porabljene za šolanje ljudi, ki ne vedo nič o PPD.
Močnejši ste od te bolezni
Poporodna depresija je izzivalna bolezen, ki jo je treba prenašati iz toliko razlogov, toda na koncu, ker je v nasprotju s tem, kar vam družba pove, da bi morali doživljati, ko imate novega otroka. Toda naj vam povem: nobena "dobra" mama ne more doživeti zgodnjega materinstva (ali katerega koli drugega dela materinstva). Zdaj se zatekanje ne opredeljuje kot oseba, niti kot mati. In boste šli skozi to. Imaš to. Če lahko to storim, lahko tudi vi. In odkrito povedano, ko boste to storili, se bo dejansko dvigovanje otroka počutilo kot kos pogače. (Oh! Torta pomaga tudi. Pridi malo tortice, punca.)