Boobie blues: depresija o kateri nikoli ne govorimo
žalostno
"V štirih mesecih smo se posvetovali z zdravstvenimi delavci in začeli ponujati polnilne steklenice, potem ko je zdravniško poročilo ugotovilo, da ne uspeva. To je bilo srce. Na žalost je moja zaloga padla in moj fant je postajal vse bolj na prsih je bilo bolj razočarano, ko je prišla njegova steklenica, bile so solze, na petih mesecih smo se odlegli, saj se je zdelo neprijetno videti, da se naš otrok razburjen in razočaran.
»Šest tednov kasneje še vedno žalujem za izgubo odnosa dojenja. Ko ima neurejen dan, imam občutek neustreznosti, ne morem ga tolažiti na prsih. Tudi jaz se počutim strašljivo. Bi lahko naredil več? "
Popolnoma normalno je, da čutite žalost in dvom o sebi, ko se odstavljanje pred dojenjem zgodi prej, kot ste načrtovali. Lahko pa obstajajo še druga močna čustva, ki so lahko povezana z odstavitvijo, ne glede na starost vašega otroka, ali pa je bila to »naravna« odbitnost, ki jo je odločil vaš dojenček, ali postopno odvzemanje matere.
Čeprav obstajajo številne raziskave in programi ozaveščanja o poporodni depresiji, je pomanjkanje informacij o depresiji po odstavitvi. Majhno ozaveščenost je celo med zdravstvenimi delavci. Ena mama, ki je predlagala, da je njena diagnoza klinične depresije povezana z odstavitvijo, je povedala psihiater: "No, če je to tisto, kar želite verjeti."
Ali je torej čudno, da ženske, ki doživljajo simptome depresije, vključno z ekstremno žalostjo, nizko energijo in zlobnimi nihanji razpoloženja okoli odstavitve, skrbijo, da bi govorile in neradejo poiskati pomoč?
Dejansko je večina razprav o depresiji po odstavitvi prišla iz blogosfere.
Susan Schade, pisateljica in 39-letna mati treh otrok, se je postopoma ustavila okoli prvega rojstnega dne svojega sina. Povedala je: »Vzela sem veliko časa in začela s samo enim dnevom hranjenja. Približno tri ali štiri dni kasneje sem spustil še eno. Prehod je bil zelo gladek. Bilo je lažje prenehati dojiti mojega sina, kot sem mislil, da bo. Nisem pričakovala, da bo zame slabše, kot zanj.
V svojem blogu opisuje, kako so se začela spreminjati njena čustva, ko je začela spuščati vire. Zaznavalo se je, da je "najslabši PMS", ki ga je kdajkoli doživela. Srečam svoje otroke, ko slišim, kako se borijo. Gledam svojega otroka, ki pije polno mleko iz sippy skodelice, in razpočnem v solze. Ponedeljek je 6.40 in je minilo dva dni, odkar sem prenehal dojiti. "
Še en bloger, Swistle, je med odstavitvijo prešel nekaj podobnega. »Ne vem, kaj se dogaja z mano; kot da sem izgubil razum. Ves čas sem na robu besa; Včeraj in celo jutro sem preživel vse do danes, ko sem jo izgubil nad vsako stvarjo. VSEM me zmede čez dve sekundi. Zdi se, da je neuporabna.
Dojenje je fino usklajena kemijska povezava med materjo in otrokom. Čeprav obstaja pravi koktajl hormonov, ki sodelujejo pri dojenju in vezanju mater / dojenčkov, so hormoni prolaktin in oksitocin najpomembnejši za proizvodnjo mleka. Čeprav je prolaktin kolokvijalno znan kot hormon nežnega gojenja, se oksitocin pogosto imenuje "ljubezenski hormon". Zdi se, da je umik teh dveh hormonov, ki dajejo matere občutek miru, pa tudi spodbujanje oskrbe z mlekom in spodbujanje močne povezave z njihovimi dojenčki, lahko povezava do depresije po odstavitvi.
Alison Stuebe, porodničarka-ginekologinja na UNC-jevi šoli za globalno javno zdravje Gillings, je vodila pilotno študijo, ki je pokazala, da so depresivne matere med dojenjem proizvedle manj oksitocina. Ta raziskava, objavljena v Journal of Women's Health, »je sprožila zanimivo vprašanje, ali je nekaj narobe z žensko proizvodnjo oksitocina, zaradi katere je zaskrbljena in depresivna, ali pa je tesnoba, ki zatira oksitocin«, je dejal Stuebe.
Medtem ko je ta študija raziskala povezavo med depresijo in oksitocinom pri ženskah, ki so doživele "neuspešno" dojenje, je dr. Stuebe dejal, da nimamo podatkov, ki bi merili ravni oksitocina pri dojenju in odstavitvi.
"Vsekakor je verjetno, da bo izguba, zaradi katere se bodo ljudje počutili fizično slabi, neodvisni od kakršnekoli kognitivne žalosti, ki jo doživljajo, " je dejala.
Dobra novica je, da se za razliko od postnatalne depresije, ki lahko traja mesece ali celo dlje, da si opomore, depresija po odstavitvi zdi kratkotrajna. Čeprav je lahko izčrpavajoča, se ponavadi odpravi v nekaj tednih, ko ženski hormoni ponovno vzpostavijo ravnotežje.
V svojem blogu A Cup of Jo, New York mama Joanna Goddard opisuje, kako se je po približno šestih tednih občutka popolnoma oslabila zaradi depresije po odstavitvi, se je nekoč zjutraj zbudila in bila končana. »Zdelo se mi je, kot da sem plaval v bazenu in nenadoma - vihar! - Pojavil sem se in se mi je glava vrnila iz vode, lahko sem videla svetlo sonce in znova dihala na svežem zraku. Zdelo se mi je, da se prebudim iz slabih sanj. Nenadoma sem bil spet sam. Tistega jutra zjutraj sem se zbudil, sonce je sijalo in znova sem se počutila srečno. Moja depresija se je ... končala.
»In nora stvar je bila, da sem dobil še naslednji dan, prvič čez več kot leto in pol. Bilo je tako, kot da bi se moji hormoni končno uganili in razcvet! Vrnil sem se v normalno stanje. "
Za druge ženske pa je morda potrebna medicinska pomoč za premagovanje depresije. To je vprašanje kakovosti življenja, in če so slaba razpoloženja, nihanje razpoloženja in simptomi depresije prisotni več kot dva tedna, je pametno poiskati pomoč.
Seveda, mnoge ženske bodo otroke odstavile brez kakršnih koli psiholoških stranskih učinkov, razen normalne žalosti, ki se kaže z zavedanjem, da je vaš majhen otrok zrasel v malo osebo, ki vas potrebuje na različne načine.
Najboljši način za odstavitev in izogibanje nenadnemu hormonskemu umiku je, da mantro „postopoma, z ljubeznijo“, dojenje počasi spuščamo več tednov ali dlje. Dobro pravilo palca je, da ne pustite več kot eno hrano na teden.
In da bi vam pomagali ostati kemično uravnoteženi, poskusite izvajati druge dejavnosti, ki bodo sproščale oksitocin, "ljubezenski hormon" - maženje in intimnost s partnerjem, masaže, delitev zabave in hrane s prijatelji, prehranjevanje z zdravo hrano in telesno vadbo za povečanje endorfini.
Pinky Mckay je mednarodni svetovalec za laktacijo in najbolje prodajani avtor za nego dojenčkov. Ima bogate informacije o dojenju in brezplačno e-knjigo "Making More Mummy Milk, naravno" na boobiebikkies.com.au.