Prednosti varnega čaja za nosečnost
V tem členu
- Ali je varno piti čaj med nosečnostjo?
- Količina kofeinskega čaja vsebuje
- Varni čaji za uživanje med nosečnostjo
- Kako izbrati varen čaj za pijačo?
- Koliko čaja bi morali piti
- Čaji, ki jih je treba izogibati
- Možni neželeni učinki čaja za pitje
- Čaj brez kafe v vašem domu
»Nobenih težav ni tako velikih ali grobih, da jih ne more veliko zmanjšati z lepo skodelico čaja«, je dejal slavni filozof Bernard-Paul Heroux.
Topla skodelica aromatičnega čaja je odličen način za sprostitev in sprostitev. Ko pričakujete, boste imeli nekaj zadržkov glede pijače. Večina žensk se zavestno izogiba kavi, saj vsebuje velike količine kofeina. Ampak te rezervacije se raztopijo v pomirjujoči skodelici čaja, ki lahko olajša jutranje slabosti in dvigne vaše razpoloženje. Zeliščni čaj ponuja številne koristi za zdravje in lahko med nosečnostjo olajša telesni nelagodje in duševni stres.
Ali je varno piti čaj med nosečnostjo?
Da, to velja za varno in celo koristno za pitje nekaterih čajev med nosečnostjo. Čaj vsebuje polifenole, ki ščitijo vaše srce. Pakirano z antioksidanti, povečuje vašo imunost in zmanjšuje tveganje za nekatere vrste raka. Vendar pa morajo nosečnice izvesti zmernost in se izogibati nekaterim čajem, ki je v tem času lahko nevaren.
Zeliščni čaji so odlična alternativa za pričakovane matere, da se borijo proti tesnobi in stresu, ki ga prinaša nosečnost. Čajna voda, vbrizgana iz zelišč, je odličen način za hidriranje telesa. Medtem ko je večina čajev med nosečnostjo varna za pitje, se je nekaterim najbolje izogniti. Priporočljivo je, da se pred nosečnostjo posvetujete z zdravnikom.
Količina kofeinskega čaja vsebuje
Kofein je med nosečnostjo preveč stimulativen, večina žensk pa se v tem obdobju izogiba pijačam, ki vsebujejo caffein. Med nosečnostjo je varno zaužiti približno 200 miligramov kofeina na dan.
Odstotek kofeina v vaši skodelici čaja se lahko spremeni glede na način priprave, temperaturo vode, čas namakanja in velikost listov. Na splošno je skodelica ne-zeliščnih možnosti, kot so čaj ali mlečni čaj, beli čaj, zeleni čaj in čaj, ki vsebuje približno 40-50 miligramov kofeina. Zeliščni čaji pa po drugi strani vsebujejo približno 0, 4 miligrama kofeina, zaradi česar so varnejši za razmislek med nosečnostjo.
Varni čaji za uživanje med nosečnostjo
Zeliščni čaji, znani tudi kot TISANES, so narejeni z infundiranjem listov, jagod, korenin, lubja, cvetov in semen različnih rastlin, ki pivcu nudijo zdravilne učinke. Na voljo so v številnih kombinacijah. Nekateri čaji, ki so varni za nosečnost med nosečnostjo, so:
- Ginger Tea je odličen način za boj proti jutranji bolezni. Lajša želodčne bolečine, lajša slabost in pomaga prebavi. Nekaj rezin ingverja, kuhanega v vroči vodi in postreženega z medom, je dobro za nosečnico. Pripravite lahko tudi mlečni čaj z ingverjem.
- Čaj poprove mete olajša občutke bruhanja in slabost. Pomaga tudi pri sprostitvi želodčnih mišic in olajša plin in napihnjenost. To je super za jutranjo bolezen in lahko takoj dvigne vaše razpoloženje
- Čaj iz rdečega lista maline, porabljen od tretjega trimesečja naprej, preprečuje krvavitev po porodu in tonira mišice maternice za učinkovite kontrakcije med porodom. Veliko je magnezija in kalcija. Upoštevajte, da se je treba izogibati v začetnem obdobju nosečnosti (prvo in drugo trimesečje).
- Roobios čaj je opcija brez kofeina, polna cinka, železa, kalcija, magnezija in antioksidantov. Pomaga v boju proti prostim radikalom in razstruplja telo. Prav tako pomaga olajšati refluks kisline in pomaga prebavi. Izboljšuje absorpcijo železa v telesu in pomaga pri boju z alergijami, mrazom in drugimi okužbami. Skodelica tega čaja je odličen način za povečanje imunitete
- Čaj iz koprive je bogato z vitamini A, C in K, bogat z minerali, kot so železo, magnezij, kalij in kalcij. Priporočljivo je vključiti v drugo in tretje trimesečje. V prvem trimesečju se ga je treba izogibati, saj lahko povzroči stimulacijo maternice in povzroči spontani splav
- Dandelion čaj ima veliko kalcija, železa in kalija. Je nežen in učinkovit diuretik med nosečnostjo. Prav tako olajša zadrževanje tekočine
- Čaj iz kamilice je dober vir magnezija in kalcija ter pomaga olajšati vnetje sklepov. Preprečuje nespečnost in spodbuja učinkovito krčenje dela. Vendar se izogibajte kamilici, če imate zgodovino peludne mrzlice
- Čaj iz melise nudi pomirjujoč učinek in pomaga pri preprečevanju nespečnosti, tesnobe in razdražljivosti med nosečnostjo
- Čaj iz šipka, imenovan tudi „Eliksir mladosti“, je bogat z vitaminom C. Pomaga pri zmanjševanju oteklin in boju proti gripi. Prav tako lahko pomaga zmanjšati število potovanj v WC
Lahko celo naredite svojo mešanico zeliščnih čajev z dodajanjem različnih sestavin, kot so med, cimet, klinčki, skorje citrusov in sadni sokovi v vrelo vodo. Prav tako lahko zaužijete zeleni ali črni čaj brez kofeina.
Prednosti varnega čaja za nosečnost
Čaj, ki je varen za nosečnost, zagotavlja številne prednosti. Vsaka zelišče ima različne zdravilne lastnosti in lahko izberete najboljši čaj glede na vaše potrebe in razpoloženje. Čaji, ki so varni za nosečnost, so pametna izbira za več kot kofeinske pijače, ker:
- Pomaga pri lajšanju jutranje slabosti, slabosti, bruhanja in driske
- Pomagajte pri zniževanju stopnje anksioznosti in stresa
- Pripravite maternico za porod
- Poskrbite za hranila na enostaven način
- Porabite vodo okusno in enostavno
Kako izbrati varen čaj za pijačo?
Zeliščni čaji so naravno brez kofeina. Zaradi tega so koristni in varni v primerjavi z ne-zeliščnimi možnostmi. Vendar pa niso vsa zelišča varna za uživanje med nosečnostjo. Preverite seznam sestavin in se posvetujte z zdravnikom za seznam varnih čajev. Preden izberete svoj chai, pozorno preberite nalepke.
Zmernost je ključnega pomena za uživanje karkoli med nosečnostjo. To velja tudi za vašo skodelico čaja. Lahko začnete z majhno količino in si ogledate, kako se vaše telo odzove na to, preden vključite več količin v vaš dnevni režim.
Ne pijte čaja, če niste prepričani o sestavinah in njihovih koristih. Izogibajte se neznanih sestavin, saj niste prepričani, kako bodo vplivali na vaše telo ali otroka.
Koliko čaja bi morali piti
Najbolje je, da med nosečnostjo prakticirate zmernost. Ker je varno zaužiti 200 miligramov kofeina na dan, lahko brez škode požirete tri do štiri skodelice ne-zeliščnih čajev. Upoštevajte, da preveliko odmerjanje kofeina lahko podvoji tveganje za spontani splav.
Čaji, ki jih je treba izogibati
Preprečevanje je boljše kot zdravljenje. V primeru dvoma o varnosti določenega čaja se vedno posvetujte s svojim zdravnikom. Nekateri zeliščni čaji, ki se jim je treba izogibati med nosečnostjo, so:
- Čaj od žajblja je povezan z visokim krvnim tlakom in spontanim splavom
- Peršilni čaj vpliva na razvoj ploda in povečuje tveganje za spontani splav
- Čaj hibiskusa povzroči krčenje in povzroči spontani splav
- Lobelia čaj vsebuje nikotin
- Čaj iz makovih semen je treba popolnoma izogniti
- Senna čaj je naravni odvajalec
- Aloe čaj povzroča porod in krčenje
- Zeleni čaj vsebuje kofein in zmanjšuje absorpcijo folne kisline
- Vsak čaj za dieto, PMS, čaj za razstrupljanje ali čiščenje
- Vsak čaj, ki vključuje zelišča, ki povzročijo splav, krčenje in porod
- Vsak čaj, ki ima diuretične učinke in vsebuje zeliščne laksative, kot so črni kohoš, modri kohoš, kakav, dong quai, lucerna, janež, bazilika, ognjič, mačja meta, navadni buča, koromač, gingko, ginseng, brin, limonska trava, omela, muškat, rabarbara in rumeno dok
Možni neželeni učinki čaja za pitje
Če je katera od zelišč v vaši skodelici čaja nevarna za uživanje med nosečnostjo, se je treba takšni pijači popolnoma izogniti. Takšni čaji lahko vsebujejo visoke količine kofeina ali kemikalij, ki lahko poškodujejo rast in zdravje nerojenega otroka. Pitje nosečnosti-nevarnih čajev lahko povzroči večplastne zaplete, ki lahko povzročijo spontani splav, splav ali povzročijo prezgodnjo kontrakcijo in porod.
Čaj brez kafe v vašem domu
Medtem ko redni čaj vsebuje 40-50 mg kofeina, čaj brez kofeina vsebuje le približno 0, 4 miligrama kofeina. Ko namočimo čaj, je kofein prva snov, ki se sprošča. Brez kofeina se lahko brez težav pripravi na domu, tako da vrečo čaja namočite v vročo vodo za 30 sekund, odstranite vodo, ponovno napolnite skodelico z vročo vodo in ponovno namočite. Ta postopek odstrani večino kofeina iz vaše najljubše skodelice čaja.
Pravijo, da je čaj lahko koristen za nosečnost, če izberete pravi čaj. Če zaužijete čaj, ki je varen za nosečnost, in zmerno pijete, vam lahko pomaga zmanjšati tesnobo in stres. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da ugotovite, kateri čaj lahko pijete med nosečnostjo, in količino, ki je varna za vas.