8 razlogov dojenje je super za vaše zdravje
Vsi smo že slišali, da je "dojka najboljša", ko gre za hranjenje dojenčka, kaj pa učinki, ki jih ima na mamo? Od zmanjšanja tveganja za nekatere vrste raka do zmanjšanja stresa se izkaže, da ima dojenje veliko koristi za zdravje tudi za mamo.
1. Dojenje kuri kalorije
Koliko nas preživi dolg del nosečnosti in po porodu in si želi, da bi se lahko spet uvrstili v svoj najljubši par kavbojk? Večina nas, zagotovo. No, če ste se odločili za dojenje, je dobra novica MDbi Makbib Diro, ki je ženskemu zdravju povedala, da dojenje kuri med 300 in 500 kalorij na dan. To vam bo pomagalo, da se nekoliko hitreje prilepite v te kavbojke.
2. Oksitocin pomaga pri zdravljenju maternice
Oksitocin je hormon, ki se sprošča med dojenjem. Eden od stranskih učinkov proizvodnje oksitocina je krčenje maternice. Kontrakcije pomagajo skrčiti maternico nazaj v prvotno velikost. Oksitocin je znan tudi kot "ljubezenski hormon", tako da če med dojenjem čutite dodatno ljubezen do svojega otroka, se lahko zahvalite hormonom.
3. Dojenje zmanjša tveganje za raka dojke
Susan G. Komen, ki navaja zbirko 47 raziskovalnih študij, poroča, da so imele ženske, ki so dojele eno leto celo življenje, manjše tveganje za nakup raka na dojki. Ženske, ki so dojele skupno dve leti, so pokazale dvojno korist. Dlje časa lahko dojite, več zaščite boste deležni.
4. Zmanjšuje tudi tveganje za raka jajčnika
Tako kot obratna povezava med dojenjem in tveganjem za raka dojke tudi rak.gov poroča, da dlje ko dojite, manjše so vaše možnosti za razvoj raka na jajčnikih. Medtem ko v življenju nič ni zagotovljeno, se dojenje zagotovo zdi odličen načrt za preprečevanje raka.
5. Dojenje zmanjšuje tveganje za osteoporozo
Medtem ko dojenje začasno zmanjša zaloge kalcija v telesu, je La Leche League citirala poročilo, ki pokaže, da se po odstavljanju ženska kostna gostota vrne na ravni pred nosečnostjo ali višje. To pomeni, da bo vaše tveganje za zlome, ko ste po menopavzi, manjše od mamic, ki ne dojijo, iste starosti.
6. Dojenje zmanjšuje tveganje za diabetes tipa 2
WebMD je poročal o desetletni študiji v Kaiser-Permanenteu. Študija je ponovno pokazala, da dlje ko dojite, višjo raven zaščite prejmete. Dojenje devet mesecev je pokazalo 56-odstotno zmanjšanje tveganja za razvoj metaboličnega sindroma, ki je povezano s sladkorno boleznijo tipa 2.
7. Prihranjevanje denarja zmanjšuje stres
Finance so glavni stres za večino ljudi. Krmarjenje po materinstvu je izziv za najboljše med nami, skrb za denar, ki se bo prilagodil temu, da smo nova mama, pa je več kot to, kar večina od nas zmore. Z uporabo kalkulatorja formule Enfamil smo ugotovili, da bi šestmesečni dojenček potreboval 10 škatel s formulo na mesec, pri čemer bi znašal skoraj 260 dolarjev. Dojenje v enem letu bi vam lahko prihranilo približno 3000 dolarjev.
8. To je odličen izgovor za sprostitev in vez z dojenčkom
Ena najboljših stvari pri dojenju otroka je, da lahko samo vi zagotovite prehrano, ki jo potrebuje vaš dojenček. Vzeti čas, da cenite samo sedenje, sprostitev, druženje ob najljubši TV oddaji ali branje knjige, so vsa opravila, ki jih med dojenjem zlahka opravite. Ne bojte se, da bi občasno častili večerjo z dolgim negovalnim sestankom in naj vaš partner poskrbi za kuhanje za vas. Uživajte v tem času, ne traja večno.