7 stvari, ki jih lahko storite za podporo prijatelju po splavu
Moj prijatelj je začasno ustavil in požrl svojo mimozo. Pogledala je navzdol in zložila spodnjo ustnico. »Lani sem splavila, « je rekla, »imela sem fanta in sem zanosila. In bili smo pripravljeni vzgajati otroka, in jaz sem ga nameraval vzeti. «Trudil sem se, da ne bi bil pretresen. Novica je bila res vznemirjena. Ampak, nisem želela, da bi se zdela nerodna ali neudobna. Kot mati bi si mislil, da bi vedel kaj storiti, da bi podprl žensko, ki je imela spontani splav. Toda moj um je slepil. Zato sem rekel prvo, kar mi je prišlo na misel.
»Žal mi je, « sem rekel. »Kako daleč ste bili?«
»16 tednov, « je rekla. Štiri mesece. To je približno takrat, ko odkrijete spol otroka, čas, ki ga začnete prikazovati. Kupujete oblačila za materinstvo. Povejte svoji službi. Razglasite to svoji razširjeni družini.
Moj prijatelj je nadaljeval z opisom napornega procesa odstranitve otroka. Ampak, ko sem sedel čez mizo od mojega prijatelja - gledal jo je srčno in odkrito razložil, kaj se je zgodilo - se nisem mogla osredotočiti na besedo, ki jo je rekla. Ne, bil sem preveč zaskrbljen zaradi tega, kar bom povedal naslednji. Kako sem se počutil nerodno in neprijetno s tem pogovorom. Preveč sem bil obupan zaradi svojih občutkov o smrti.
Sram me je reči, da sem nenadoma spremenila temo, potem ko je moj ubogi prijatelj izlil črevesje. Utišal sem jo. Zaprl sem jo, da se počutim bolje. Resnično ne vem, zakaj še vedno govori z mano. Zelo sem propadel. Zazrela sem. Obstaja toliko razlogov, da imajo ljudje enako reakcijo kot jaz. Rešitev, ki se polni. Umrla smrt je tako napačna. Zdi se "nenaravno". Zdi se, kot da se ne bi smelo zgoditi.
Od tega dne sem se veliko naučil o splavu. In kako se ženske (pravično) stresajo do jedra. In kako nikoli ne odide. Veliko sem se naučil o tem, kaj pomeni biti prijatelj. Tudi v času žalosti.
Pri priznanju mojega popolnega zanemarjanja do mojega prijatelja sem bil povezan z dr. Jessico Zucker, kliničnim psihologom, specializiranim za reproduktivno in materinsko zdravje žensk. Prav tako je mama, ki je doživela splav v drugem trimesečju. Ko je splavila, je bila tako hvaležna prijateljem, ki so bili tam za njo, vendar je bila tudi šokirana in res prizadeta zaradi neukrepanja mnogih v njenem zaznanem krogu podpore. Zucker je te občutke usmeril, da bi ustvaril kartice za izgubo nosečnosti in hashtag kampanjo #ihadamiscarriage kot način, da se ljudje pogovarjajo, delijo in povezujejo o splavu. Karte je oblikovala za ljudi, kot sem jaz, ali morda celo za vas, ki nikoli ne vedo, kaj storiti ali reči v razmerah izgube, smrti in žalosti. Še posebej, ko je smrt "neurejena".
Ko sva z Zuckerjem govorila o njeni izgubi in karticah, smo razpravljali tudi o najboljših načinih, kako pomagati prijatelju, da se spopade s spontanim splavom. To je vse, kar sem si želel. Tukaj je sedem stvari, ki jih lahko naredite za podporo prijatelju po izgubi nosečnosti.
1 Povejte nekaj
Ne vztrajajte, kot sem jaz. Lahko je tako preprosto: » Tukaj sem za vas. Poslušam te. Vedno bom tukaj . «Pomiriti griever, da boste preprosto tam - in da niso sami v svoji žalosti - je podpora, ki jo potrebujejo. »Del protistrupa za sramoto pri razmnoževanju je preprosto deliti zgodbe, « pravi Zucker. »Povezati se, preprosto govoriti.« Dodaja, da lahko ženske v družbi tako stigmatizirajo, kar ima za posledico sramoto. Ko ničesar ne rečete ali naredite in se odpravite po poti neukrepanja - utišamo griever in dodamo sramoto.
2 Vprašajte "Kako delate"
Namesto, da bi poskušali projektirati, kaj lahko čutite, ali napovedati grieverjeva čustva, ali poskušati ugotoviti, kako je oseba vznemirjena in v kakšnem obsegu, predlaga, da lahko preprosto vprašamo. Ni nujno, da je nekaj urni telefonski pogovor. Preprosto besedilo ali e-pošta je v redu (opomba - nisem rekel javnega objav na Facebooku na zidu tvojega prijatelja ali tweet-a).
3 Pošljite kartico
To je samo še en način, da pokažete svojo podporo in se pogovorite o tem, čeprav ne govorite besed.
"Po mojih izkušnjah sem se počutil, da je bilo v tistih prvih dneh in tednih veliko podpore, " pravi Zucker, "toda jaz bi tako cenil kartico."
Kartica ni nujno kategorizirana kot kartica za izgubo nosečnosti, ampak kartica, ki jo izberete, mora odražati vaše razumevanje, da je ta vrsta smrti, spontani splav ali mrtvorojenček drugačna od drugih. To je smrt, ki ne obstaja. In če boste poslali kartico, je vredno vzeti čas in resnično izbrati kartico, ki jo želite poslati, da se prepričate, da bo prenašala sočutje na način, ki ga nameravate.
4 Ne uporabljajte starih prenapetosti
Na primer: » Vse se zgodi z razlogom ali » ni bilo mišljeno, da bo. « Izjave, kot je ta, ponavadi škodljivo zmanjšajo situacijo. To je poskus prezgodnje veselje do griverja. Pogosto te praznine pihajo ljudje, ki se poskušajo počutiti bolje glede vsebine.
5 Ne komentirajte ženskega telesa
»Komentiranje ženskega telesa po izgubi je zelo zapleteno, « pravi Zucker. »Mislim, da je vseeno zapleteno. Toda ženska se bo počutila sproženo. Ena ženska bi lahko rekla: "Oh, ja, ali nisem tako vroča?" Toda drugi bi lahko rekel: "Ja, ampak želim si, da sem še noseča."
Reči nekaj takega: »Niti ne izgledaš, kot da si bila noseča«, ni dobra ideja. Takšne pohvale so ponavadi dobronamerne, zlasti med ženskami - za nas je zelo naravno, da komplimentiramo drug drugemu. Toda to, da vaš prijatelj izgleda »suho« in »dobro«, je lahko zelo škodljivo.
6 Sledite njenemu vodstvu
Vsakdo žaluje drugače. Kot prijatelj boste lahko ocenili, koliko pozornosti želi vaš prijatelj prineseti k splavu in kakšno pozornost. Morda bi raje žalila zasebno ali s skupnostjo. Boste lahko povedali, če je raje, da se sklicuje na svojega izgubljenega otroka po svojem namenu. Če svojega otroka imenuje po imenu - to storite.
Bodite pripravljeni oviti glavo okoli dejstva, da žalost nima tipičnega stila ali časovne premice. Zucker pravi, da vidi veliko žensk, ki se počutijo, kot da bi se morale požuriti in ponovno dobiti srečo po izgubi nosečnosti.
»Zakaj sodiš svojo žalost? Zakaj presojaš svojo žalost, «pravi Zucker. »Še enkrat, to je kot piti kulturno pomoč na tovrstne stvari. Kot, pohitimo, vrnimo se nazaj, moramo se vrniti k sreči, moramo priti do pozitivnosti. «Vsakdo ima svojo lastno edinstveno izkušnjo s smrtjo. Vsa čustva so veljavna. Čustva morajo biti spoštovana. Ni hitenja.
7 Nadaljnje delo
"To bi bilo res zdravilno in koristno, če bi ljudje dosegli tri mesece pozneje ali šest mesecev kasneje, " pravi Zucker. »Ali pa si pogumno vprašajte, kako sem delal za mojo hčerko, se je rodil moj naslednji otrok.« Če je vaš prijatelj vedel, da razmišljate o njej, da je v vašem srcu in umu celo mesece pozneje, je popolnoma primerno. Tudi, če ima otroke po spontanem splavu. Nikoli ne domnevajte, da začetna žalost ali celo poznejši strah z novo nosečnostjo ni.
Kaj Zucker počne s svojo hashtag kampanjo #ihadamiscarriage in njene kartice za izgubo nosečnosti je izziv za ženske, da so prisotni. Ženske prosi, naj si delijo in se povežejo. Ko se spontani splav zgodi, ne bodite nerazumni. Ustavite sramoto in utišanje. Začnite govoriti in začnite biti tam za svoje sošolke na način, ki bo vodil do boljšega razumevanja.