7 prednosti barvanja za odrasle in zakaj bi morali začeti s tem!
V tem členu
- 7 Prednosti barvil za odrasle
- Zakaj bi morali prevzeti barvanje?
Če imate nekaj mirnih trenutkov zase, se spomnite, kdaj ste nazadnje pobrali barvice za barvanje ribe, koče ali morda kokosovo drevo v barvni knjigi? Zdi se, da je že pred leti, kajne? Zdaj, kot odrasli in odgovorni starši, poberete knjige za barvanje, barvice in barvne svinčnike, vendar šele potem, ko je vaš otrok opravil s svojo kvoto za ta dan in se vam mudi, da očistite svoj dom.
Otroci so najsrečnejši, ko narišejo, barve ali barve; dejavnosti barvanja odpirajo svet ustvarjalnosti in domišljije za otroka, vendar koristi odraslim veliko več. Barvanje ima terapevtski učinek na odrasle in danes vse več odraslih prevzema barvo kot hobi in kot pobeg iz stresa v vsakdanjem življenju.
7 Prednosti barvil za odrasle
Vodenje si zaseden z odrasle barvanje knjige vam lahko pomagajo izjemno. Tukaj vam bomo povedali, kako barvita aktivnost koristi odraslim.
1. Lajša stres in zmanjšuje anksioznost.
Za barvanje je znano, da zmanjšujejo stres in zmanjšujejo anksioznost. Vključevanje v barvno aktivnost pomaga umiriti amigdalo (središče strahu možganov) in istočasno spodbujati dele možganov, ki so odgovorni za ustvarjalnost in logiko. Barvanje deluje tudi kot oblika meditacije. Po študiji iz leta 2005 ima obarvanost geometrijskih vzorcev ali simetrična oblika mandal meditativne koristi in lahko ublaži tesnobo. Torej, naslednjič, ko boste doodle - to ponosno - to počnete za izboljšanje svojega duševnega zdravja!
2. Vaja vaše možgane.
Kot je navedeno zgoraj, barvanje aktivira dele možganov, ki so odgovorni za ustvarjalnost in logiko - verjame se, da je to dobra vaja za možgane. Ko barvate, uporabljate obe polobli možganov - to izboljša vaše fine motorične sposobnosti. Logični del možganov deluje na izbiri barv in vzorcev, medtem ko se ustvarjalni del vaših možganov osredotoča na mešanje in ujemanje barv. Dve področji možganske skorje, ki nadzirata vaše fine motorične sposobnosti in vid, se pičijo. To izboljša vaše motorične sposobnosti, vid in koordinacijo.
3. Uči možgane, da se osredotočijo.
Ne glede na to, ali obarvate risbo slona ali mandale, vaši možgani vedo, da mora ostati (ali barva) znotraj črte risbe in ne preseči njih - to znanje zahteva osredotočenost. Ko pobarvate med črte vzorca, se vaši možgani naučijo, da se trenirajo. Kot pravi Leslie Marshall, licencirani klinični svetovalec, barvanje odpre prednji del možganov - dom organiziranja in reševanja problemov - in pomaga osredotočiti um. Torej, dobil zaposlen barvanje, da ostanejo osredotočene v življenju.
4. Naredi vas socialno - prepotrebno znanje v tej dobi!
Danes je edini kraj, kjer je večina ljudi socialnih, ne presenetljivo na družbenih medijih. Lahko imate 759 prijateljev na Facebooku in več kot 500 privržencev na Instagramu, če pa vas kdo vpraša ime vašega soseda - veliko vas bo morda nezaupljivo! Vemo, da se v današnjem času, navada spraševanja soseda za sladkor ali čajne liste hitro zmanjšuje, če pa se želite družiti in se spoprijateljiti s sosedom, poskusite skupaj obarvati. Barvanje se lahko izkaže za učinkovito ledolomilko. Danes mnogi odrasli (ne samo umetniki!) Prevzamejo barvanje kot svoj 'novi' hobi, kar povečuje trend odraslih barvil. Lahko organizirate zabavo za barvanje in se z lahkoto soočite s strahom od druženja. Tudi če ste slabi pri barvanju, se lahko še vedno pogovarjate in ustvarjate prijatelje.
5. Pomaga vam bolje spati.
Barvanje ne more biti neposredno povezano z izboljšano kakovostjo spanja, vendar pomaga. Zamenjava mobilnih telefonov z barvnimi knjigami vam lahko prepreči, da bi postali sova.
Vsakič, ko jo poskusite poklicati noč, pametni telefon zapiska (takoj vas obvesti o novem sporočilu *) - in vaš spanec gre za premetavanje. Modra svetloba, ki jo oddajajo zasloni mobilnih telefonov in drugih pripomočkov, zavira nastajanje melatonina (hormona, ki uravnava cikel spanja v vašem telesu) in s tem sabotira vaš spanec. Če pa mobilni telefon zamenjate z barvnimi knjigami, bodo vaše oči manj izpostavljene modri svetlobi in počasi, opazili boste izboljšanje vzorca spanja. Poleg tega se bodo temni krogi pod vašimi očmi tudi zmanjšali!
6. Omogoča vam, da negujete svojega notranjega umetnika.
Ali se spominjate starih časov, ko ste se ukvarjali s svojim hobijem in vas ni bilo mogoče ustaviti? Ko je čas minil in se je življenje zgodilo, so se vaši hobiji nekako umaknili in pozabili ste, da so bile stvari v življenju strastne. Kaj pa spet oživite svojo strast? Če je bila barva ali slika nekoč vaš hobi, jo vzemite spet. Pridobite barvno knjigo in obarvajte zapletene modele in vzorce, ki so se vam v otroštvu zdeli labirint. Raziskovanje vaših ustvarjalnih veščin jih bo vsak dan hranilo, zato kupite knjigo za barvanje in izboljšajte svoje talente.
7. Omogoča vam, da ustvarite svoj svet.
Ko v odrasli dobi vzamete barvo, jo boste verjetno vzeli kot hobi in kot aktivnost stresa-razbijanja, ne pa kot sredstvo, da dokažete nekomu, da ste dobri v tem. Vaša barvna knjiga bo pripadala vam in nihče ne bo imel pravice presojati - kar je najboljši del! To bo vaša knjiga in nihče vam ne bo sodil, če obarvate slonovega zelenega ali rdečega! Svet, ki ga ustvarite v barvni knjigi, bo vaš in tako bodo njegovi prebivalci! Med barvanjem lahko barvite, kot želite; imeli boste svobodo biti to, kar ste, in delati, kot vam je všeč.
Zakaj bi morali prevzeti barvanje?
Ko rečemo, da vzamete barvanje, ne mislimo, da začnete z barvanjem v knjigah vašega otroka. Če želite izkoristiti največje koristi od te dejavnosti, vlagajte v knjige za odrasle. Barvila za odrasle prihajajo z zapletenimi vzorci in vzorci, imajo široko paleto tem in njihov papir je visoke kakovosti. Ko se potopite v te zapletene modele in vzorce, osvobodite svoj um pred vsakodnevnimi skrbi v vašem življenju in uveljavite svoje možgane. Obarvanje lahko nadomesti tudi negativne misli s pozitivnimi - prepotrebno odlaganje v današnjem dnevu in starosti, ko ste bombardirani z negativnostjo, naj bo to zaradi družbenih medijev ali novic ali celo preprostih vzrokov stresa v vašem vsakodnevnem življenju življenja. Za to si oglejte obliko, velikost in robove vzorca, ki ste jih izbrali za barvanje. Izberite barvo in začnite opravilo. Ko bo vaš um zaokrožen s to nalogo, se bodo vaši negativni notranji pogovori o dvomu o sebi, stresu in negativnih misli umaknili nazaj in počutili se boste veliko srečnejši in sproščeni. Ker barva zmanjšuje stres in izboljšuje duševno zdravje, povečuje tudi produktivnost. Torej, zgrabi knjigo za barvanje odraslih. Življenje je prekratko, da bi izpustili zabavo!
Barvanje za odrasle ni le hobi; to je lahko izhod iz stalnih skrbi v vašem življenju. Čeprav ni popolno zdravilo za stres in anksioznost, pa dela čudeže. Kot starš morate biti navdušeni nad poučevanjem vaših otroških barv in drugih umetniških dejavnosti, vendar je čas, da tudi vi vzamete ta hobi. Barvanje je lahko zabavno in sproščujoče, če to storite skupaj s svojimi otroki. Tako dobite knjige za odrasle in se potopite v vse odtenke sreče!