6 nasvetov in trikov, kako v nosečnosti dobiti dovolj vode

Vsebina:

Za življenje ni nič bistvenega pomena kot voda, in ko zrasteš novo malo življenja na notranji strani - je neverjetno pomembno, da poskrbiš, da dobiš dovolj. Vsak del telesa, od najmanjše celice, do tkiv in organov, potrebuje vodo za uravnavanje temperature in vzdrževanje osnovnih telesnih funkcij. Telo izgubi vodo, ko dihate, se znojite, prebavite hrano in drugo; zato je pomembno, da poskrbite, da se bo stalni pretok vode vračal nazaj v telo.

Med nosečnostjo potrebujete malo več vode kot običajno

Približno približno deset skodelic vode, v nasprotju z običajnimi osmimi skodelicami. Ko prevzamete nalogo, da ostanete hidrirani, ne pozabite, da ostanejo hidrirani med nosečnostjo veliko koristi; lahko ohrani oteklino v zalivu, izogne ​​se hemoroidom, okužbam mehurja, prezgodnjim porodom, nizki ravni amnijske tekočine in visokemu krvnemu tlaku. Če vas muči jutranja slabost, lahko misel na vodo slabost, a postane dehidrirana poleg jutranje slabosti ne boste pomagali ne vam ne otroku.

Če niste ljubitelj vode, je težko spiti in jo popiti, vendar lahko 6 nasvetov in trikov pomaga:

• Kupite domišljeno steklenico vode. Všeč vam je, da se morda sliši neumno, a steklenica, ki jo imate radi, vas lahko navdihne, da jo boste napolnili in nosili s seboj čez dan, kar bo vodilo k vnosu več vode za vas in otroka.
• Naj bo skodelica v počivalniku. Vsakič, ko se "nosečniški mehurček" sproži in morate priti do stranišča, napolnite skodelico z vodo in jo popijte. Bolj kot morate uporabljati počivalnik, bolj ga boste napolnili, zaradi česar boste spet uporabili počitek. To je zdrav cikel!
• Vodo zalijte s sadjem ali zelišči. Če v vodo dodate malo arome, lahko pomagate. Lahko uporabite stvari, kot so kumara, meta, jagode, ananas in drugo, da v vodo zalijete zabavno zasukanje.
• Poskusite s penečo vodo. Če navadna voda ne stori namesto vas, poskusite nekaj popiti z malo fizza.
• Jejte živila, ki vsebujejo vodo. Solata, korenje, zelena, melona in veliko drugega sadja in zelenjave so odličen vir vode.
• Nagradite se. Zastavite si cilj, da boste vsak dan pili določeno količino vode. Ko dosežete ta cilj, se nagradite s okusnejšim napitkom - sokom, mlekom ali občasno sodo.

Če vas skrbi, da ne boste dobili dovolj vode, boste želeli poiskati nekaj znakov

• Dehidracija:
• Zelo suha koža
• Oči, ki so se vnele
• Ni treba urinirati ali imeti zelo temnega barvnega urina
• Pomanjkanje energije
• Omedlevica
• Omotičnost
• Povečanje kontrakcij Braxton Hicks

Če opazite kakršne koli znake dehidracije, se takoj obrnite na zdravnika. Zdaj se pripravite na pijačo!