10 majhnih stvari, ki jih lahko naredite, da bo vaš fant bolj pozitiven
Ali ne bi bilo super, če bi vsi naši otroci avtomatično vstopili v svet, če bi predpostavili, da so lepi in vredni, namesto da bi se morali odpovedati številnim negativnim sporočilom, ki so jih usmerili in porabili toliko svojega življenja, da bi skušali skleniti mir s seboj? Ne samo, da so sanje, ampak to je cilj staršev, ki namerno dvigujejo telesne pozitivne otroke. Imajo, da odučiti toliko negativnih sporočil sami, je lahko težko naučiti svoje otroke, da imajo radi sami, vendar, na srečo, obstajajo majhne stvari, ki jih lahko storite, da bo vaš otrok več pozitivno telo. Kdo ve, lahko celo pomaga, da si tudi v prihodnosti telesno pozitiven.
Telo pozitivno starševstvo je, da pomagamo našim otrokom ohraniti bistveno razumevanje, s katerim se dejansko rodijo: dejstvo, da so vsa telesa vredna, ne glede na to, kako izgledajo in kako delujejo. Vrste telesnega sramotenja in diskriminacije, ki so skupne v naši družbi, niso prirojene ali neizogibne. Vsi smo učeni, skozi to, kar vidimo mediji, kako nas obravnavajo, in kako smo priča drugim ljudem, ki obravnavajo sebe in druge, da so nekatera telesa boljša od drugih. To pomeni, da je povsem mogoče dvigniti novo generacijo, da bi o telesih razmišljali drugače.
Ne, ne moramo vpisati naših otrok v razred ali jih prisiliti, da preberejo veliko znanstvene literature in raziskav, da bi jim pomagali, da postanejo telesno pozitivni. Obstaja veliko malih stvari, ki jih lahko naredimo v našem vsakodnevnem življenju, ki pomagajo našim otrokom razumeti, da so vsa telesa dobra telesa, vključno z ...
Izbira knjig in drugih medijev, ki odražajo širok spekter tipov telesa
Nihče se ne rodi s posebnimi idejami o tem, kaj naredi "dobro" ali "slabo" telo. Na žalost, v času našega življenja, kar smo večkrat izpostavljeni (in kaj nismo), oblikuje naše dojemanje, katere vrste teles so vredne in katere niso. Zbiranje knjig in drugih medijev, ki vsebujejo ljudi z različnimi oblikami telesa, velikostmi, starostjo, barvami, teksturami in statusi sposobnosti, pomaga vašim otrokom, da vidijo veliko različnih vrst ljudi, in razvijejo podobne ravni poznavanja vseh.
Biti "picky", ko gre za medije, na splošno
Pri izbiri medijev bodite pozorni na to, kako so zastopane različne vrste ljudi. Ali so starejši ali večji liki popolnoma razviti ali vplivni ali ljubljeni, ali se zdijo le kot osamljeni ljudje, ki jih je treba pomilovati, ali kot komični olajšave? Ali se invalidne osebe kažejo, da živijo polno življenje, ali so objektivizirane in se spremenile v »navdihujoče pornografije« ali pa se uporabljajo kot priložnosti, da se sposobni ljudje naučijo lekcije? Če je telesna pozitivnost naš cilj, je pomembno, da se trudimo pokazati našim otrokom, da lahko ljudje vseh vrst vodijo zadovoljna življenja, ne samo, da preprosto obstajajo.
Odprto spraševanje negativnih stereotipov o določenih telesih
Tudi če nam bo uspelo ponuditi veliko pozitivnih primerov različnih telesnih tipov, se bo verjetno nemogoče izogniti vsem primerom negativnih medijev. Torej, če jih zaslišimo, ko jih vidimo, je ključnega pomena. Na primer, če gledate predstavo s svojimi otroki in je znak velikosti edini, ki nikoli nima romantičnega zanimanja ali je vedno šala, potegnite stara "čudno glasno" in recite nekaj podobnega, Huh. Nenavadno je, da se [omenjeni znak] zdaj spregleda. Zaslužni so za ljubezen, tako kot vsi drugi v skupini.
Spraševanje telesa, ki glasno osramoti, ko to priča
Poleg običajnih stereotipnih medijskih upodobitev določenih tipov telesa so v medijih in v naših življenjih bolj neposredne oblike osramotitve telesa. Pomembno je tudi prekiniti pripovedi, ki jih otroci vzamejo iz teh situacij. Torej, naslednjič, ko boste na poti s svojimi otroki in boste videli tabloid s sporočilom o naslovnici, ki sramoti slavno osebo, ki je pridobila ali izgubila "preveč" teže, ali kritizira, kako nekdo stara, je vaša priložnost »Sprašujem se glasno« o tem, zakaj se je založnik odločil povedati nekaj negativnega o nekem telesu.
Poučevanje otrok Kaj je sramota
Pozitivnost telesa je delno odziv na sramotenje telesa, ki je pogost pojav v vseh pogledih naše kulture. Ne glede na to, kako dobro ustvarjamo pozitivno okolje doma, bodo naši otroci opazili sramotenje v različnih oblikah zunaj njega. Morajo biti sposobni poimenovati in razpakirati kakšna sramota in kaj pomeni za osebo, da sramoti nekoga drugega, da bi se izognili internaliziranju negativnih sporočil o sebi in drugih. Torej, ko se pojavijo tisti trenutki, uporabite priložnost za opredelitev odpornosti na sramoto in model sramu.
Komplimentiranje Kaj organi počnejo ali se počutijo, ne samo to, kar izgledajo
V trenutkih, ko smo lahko v skušnjavi, da samo govorimo o tem, kako lep ali lep je nekdo videti, se lahko izzivamo, da bi izkopali malo globlje, da bi našim otrokom pomagali razviti pozitivnejši pogled na telo. Na primer, če vidimo prijatelja, ki se je ukvarjal z novim športom, lahko rečemo, da so resnično močni in srečni, namesto da bi samo rekli, da »izgledajo odlično«.
Določanje prioritet, kako oblačila počutijo in delujejo poleg tega, kar izgledajo
Ko nakupujete in se oblečete, govorite tudi o občutku in funkciji, namesto da se osredotočite samo na to, kako oblačila izgledajo (ali še slabše, iščete predmete, ki so najbolj „laskavi“) ali ki „skrivajo problematična področja“). Modelirajte ga, ko načrtujete obleke tako, da recite stvari, kot so: »No, če bomo ves dan zunaj na soncu, bomo bolje izbrali oblačila, ki bodo v vročini udobna.« Vprašajte otroke, če kaj izbirajo jih bodo udobne ali zaščitene med vsakodnevnimi aktivnostmi, namesto da bodo pozorne le, če se zdijo urejene, čiste in srčkane.
Izogibanje sramotenju običajnih telesnih funkcij
Kot pravijo v knjigi, vsi hranijo . Tudi mi lulamo, znojimo se, podrigujemo in prdimo in veliko drugih stvari. Ni nam treba praznovati vseh telesnih funkcij, vendar jih ni treba obravnavati kot velike, sramotne preizkušnje. V moji hiši plenice niso »smrdljive«, polne so. Ne komentiramo, kaj kopalnica smrdi po tem, ko jo kdo uporablja, ali ponavljamo nežno eufemizme o tem, kako se »moški znojejo, a ženske žarejo «, kot da je nekaj narobe z znojenjem žensk (ali žensk in deklet, ki so fizično aktivne). Modelirajte in poučite ustrezno higieno, izgovorite »oprostite«, kjer je to primerno, in nato samo nadaljujte. Prevzemanje stigme iz teles, ki so telesa, pomaga otrokom biti pozitivni do njih in o skrbi za njih.
Pozitivno govorimo o lastnih telesih
Nikoli ne bi smeli dovoliti, da bi naši otroci videli, kako se pogovarjamo o sebi, tako da bi bili ogorčeni, če bi slišali, da o njih govori nekdo. Napadanje naših lastnih funkcij ali prikazovanje, kako se skrivamo, mora biti velik negativen rezultat. Kolikor je težko, se moramo odzvati z odprtim umom in pozitivnim jezikom, če komentirajo naša telesa. Lažje je reči kot narediti, še posebej, ko pokažete na našo ohlapno kožo ali strige ali druge značilnosti, o katerih smo morda občutljivi, vendar jim kažejo, da ljudje, ki jih imajo radi, imajo te stvari (in te stvari obožujejo) in jim pomagajo prepoznati, da lahko telesi izgledajo veliko različnih načinov in še vedno ljubezniv in vreden truda.
Biti pozorni na to, kako govorimo o hrani in vadbi
Če želimo dvigniti telesno pozitivne otroke, se moramo zavedati, kako govorimo o hrani in telesni vadbi. Namesto da bi govorili o prehranjevanju stvari, ki so »dobre« vs »slabe« ali »zdrave« in »pitanje«, se moramo osredotočiti na tisto, kar nas čuti, da se najbolje počutimo. in se počutite dobro, ne nekaj, kar počnemo kot kazen ali plačilo za prehranjevanje.