5 Veggie obrokov, ki so priljubljeni za otroke - Ja, res!
Večina otrok se v nekem trenutku spremeni v nemirne jedilce. Kot starši vedno delamo naš način, da dobimo zdravo zelenjavo v prehrani naših otrok. Mnogi otroci so zelo živčni pri uživanju zelenjave. Da bi lahko jedli zelenjavo, je za vas prava izziv. Pomemben dejavnik za otroke, ki ne marajo zelenjave, je, kako jih kuhamo. Možno je, da vaš otrok na tradicionalen način ne mara zelenjave, ampak bi jih morda želeli, če se kuhajo v drugačnem slogu.
5 Zanimivo in okusno veggie poskrbi za ljubezen vašega otroka
Zdaj je čas, da pripravite nekaj zanimivih načinov, da bi vaši otroci jedli zelenjavo brez napora. Spodaj so navedeni nekateri preprosti in okusni recepti, s katerimi bo vaš otrok oboževal veggies, ki bodo zagotovili, da bo vaš otrok brez napora pojedel svoj delež!
1. Bazilika in testenine iz paradižnika
Bazilika in paradižniki morda ne bodo uvrščeni na seznam "najljubše zelenjave" vseh majhnih otrok, veliko pa jih ne marajo vodenega, tangričnega okusa paradižnika. Kaj praviš na to, da te zelenjave spraviš v svojo prehrano skozi okusno baziliko in paradižnikovo testenino, ki bo zagotovo naredila vodo? Kuhajte testenine z deviškim oljčnim oljem in omako iz bazilike v ponvi. Razbacite v majhne rezine paradižnika skupaj s soljo in poprom ter naredite testenine zdrave in okusne. Postrezite z rdečimi čili kosmiči in vaš mali bo prosil za več o tem v trenutku!
2. Korenčkova in ingverjeva juha
Korenje je bogato z vitaminom A in beta karotenom, kar je dobro za zdrav razvoj otrok. Vendar pa je lahko izziv narediti, da vaš otrok jedo korenje na tradicionalen način. Kuhanje korenja z ingverjem v okusno in toplo juho je okusen način, da se vaš otrok naredi zdrav. Postrezite s polnozrnatim kruhom in maslom za dodano okusnost! Korenje se lahko uporablja v vseh različnih receptih za prevrat - juho iz korenčaste leče, juho iz korenja korenja, korenčkovo juho s paradižnikom in tako naprej.
3. Brokula in gobast sir
Brokula in gobe zagotovo spadajo med najbolj priljubljena zelenjava za večino otrok! Zakaj ne bi dobili teh dveh zelenjave na bolj zanimiv način v prehrano vašega otroka? Praženo čebulo, brokoli in baziliko skupaj s maslom v ponev za omako. Dodamo narezane gobe in kuhamo, dokler se ne zmehča. Ko boste pripravljeni za serviranje, pripravite to okusno solato s sirom in papriko. Če vaš otrok ne mara obe zelenjavi skupaj, ju lahko razdelite in poskusite z različnimi recepti. Priporočamo sendvič s sirovim koruznim brokolijem in gobasto orehovo feto.
4. Salsa in Paneer Tortilla obloge
Tortilja obloge so nekaj, kar ima vsak otrok rad. Naredite jih doma enostavno z zdravimi zelenjavami, da jih vaš otrok srečno želi. Obloga je lahko dober način, da nahranite otroka veggies kot kumare, čebulo, paradižnik, zelje in redkev. Preprosto narežite na kocke in jih skrčite v tortiljino ovojnico in ji dodajte paneer ali tofu. Vaš otrok je prepričan, da bo imel radi ta zdravi prigrizek in ga takoj zaužili!
5. Pečena zelenjava
Nobene potrebe ni za hitro hrano ali prigrizke, ki jih kupite v trgovini, ko lahko doma dobite zdrav, a okusen prigrizek s pečenimi zelenjavami in sirom. Izbrano zelenjavo pečemo skupaj z mešanico bele omake in sira. Zelenjavno pito lahko pripravimo tudi na podobnih linijah. Presenečeni boste nad tem, kako hitro vaš otrok poje zelenjavo - popoln način, da ga dobro jesti!
Zelo pomembno je zagotoviti, da vaš otrok uživa prav in zdrav. Pravilna prehrana bo spodbudila pravilno rast in razvoj vašega otroka, in ti močni recepti za veggie niso le zdravi, temveč tudi okusni - preprost, a neverjeten način, da se vaš otrok začne ljubiti.