Mame zdravje
To, da ste fizično in čustveno zdrava mama, je pomembno za razvoj vašega dojenčka. Nosečnost je čas, ki je poln obiskov zdravnika, vitaminov in novih zdravstvenih tveganj, vendar pa vaše telesno počutje ne bi smelo biti samo vaša skrb. Vaše čustveno zdravje je prav tako pomembno in del tega vključuje vaš odnos s partnerjem.
Če vas skrbi odnos po dojenčku, si oglejte, kaj se je spremenilo in kaj ne. S tem vam lahko pomagate prepoznati, kaj morate vi in vaša ljubljena oseba obravnavati v tem čustveno težkem času. Da bi izboljšali svoj odnos takoj po otroku, si privoščite zmenek v udobju svojega doma. Ustvarite seznam predvajanja po meri in zaplešite v dnevni sobi ali pa se izmenjujte, če si med seboj masažate. Ko je vaš otrok nekoliko starejši, se lahko odpravite na zmenke ali druge dogodivščine.
Vendar preprosto oplaščanje medu ne bo rešilo nosečnosti, saj se večina žensk boji soočenja: poporodna depresija. Ženske se pogosto sramujejo, če po porodu niso popolnoma pretirane, vendar je poporodna depresija zapleteno vprašanje, ki nima nobene zveze z vašo ljubeznijo do vašega otroka.
Pomembno je upoštevati, da se poporodna depresija razlikuje od otroškega bluesa. Modrice so posledica tega, da se vaši hormoni obnavljajo od rojstva in se sproščajo nekaj dni po rojstvu vašega otroka. Depresija lahko traja tedne ali celo mesece, njeni učinki pa so lahko zelo razširjeni. Pomembno je razumeti in sprejeti svoja čustva ter poiskati zdravljenje, če je potrebno.
Članki
12 odličnih nasvetov za mame z novorojenčki
Naši top nasveti za samooskrbo za mame
Kako izgubiti težo otroka
Mama zdravje in fitnes
Razumevanje otroškega bluesa in depresije
Kako premagati baby blues
Kako vedeti, če imate poporodno depresijo
Kako zdrav je odnos vašega dojenčka?
Kako imeti romance po svojem dojenčku
10 idej za zmenek noč doma
10 načinov za obvladovanje, ko je vaš dojenček v NICU
Kako dojenčku dokazati svojo poroko
Kako namestiti več seksa v svojem življenju
Kako narediti nove mame prijatelje
Obvladovanje dvojčkov