5 Mora biti Dos še naprej Super Fit
Izzivi v fitnesu so lahko zahtevni. Ampak, ko se počutiš, se počutiš super! Vendar pa ni dovolj, da v življenju ostane ena faza fitnesa. Fitnes mora biti v vašem življenjskem slogu utrjen kot rutina. Motivirajte se s temi zdravimi navadami ljudi, ki vedno ostanejo v formi. Ljubite svoje treninge, jejte zdravo in si dovolj spite, da ostanete fit!
Fitnes ni samo eno poglavje v življenju posameznika; to mora biti način življenja. Na primer, biti fit ne pomeni odreči se svoji najljubši hrani; pomeni samo vedeti, kdaj jesti, kaj jesti in koliko jesti. Poskrbite, da bo fitnes »za vedno« del vašega življenja - to lahko storite!
Kaj narediti ljudje, da si moraš tudi
1. Ljubite svoje telo
Naravno je, da se počutite negotovo zaradi telesa, zahvaljujoč pokrovu modnih revij z vročimi ženskami. Ampak zapomnite si eno stvar, vsi smo različni in zato imamo vsi različne vrste telesa. Lahko se popolnoma prilegajo na notranjo stran in še nimajo idealne figure na zunanji strani. To ne pomeni, da ste manj kot nekdo, ki ima idealno sliko. Pravzaprav ste morda močnejši od njih! Ljubite svoje telo. Obdobje.
2. Vaja, vadba, vadba
Če želite izbrati eno zdravo navado ljudi, ki vedno ostanejo v formi, izberite to. Poiščite način za ljubezen. Veselite se. Naj postane zdravilna za vas. Dovolite, da vaše usposabljanje postane eden najboljših delov dneva. Ko to storite, fitnes ne bo nikoli zapustil vašega življenja.
3. Dovolj spanja
Dober spanec je nekaj, česar zdravniki in trenerji ne morejo dovolj priporočiti. To je bistvenega pomena za vaše dobro počutje ter za vašo telesno in duševno sposobnost. Od daljšega življenja in uživanja prednosti boljšega spomina do privlačnejšega izgleda, obstaja veliko razlogov, da si lahko dovolite vsaj 8 ur mirnega spanja. Ja, to je popolna situacija, ki je zmagovalna, in ena od najpomembnejših zdravih navad tistih, ki ste jih pripravili.
4. Naredite dan goljufije
Dnevi goljufije so dnevi, v katerih živite, dneve, ko lahko jeste karkoli želite. Vadba telesne kondicije je neizmerna disciplina in moč volje. Ampak potem je vse to pogosto frustrirajuće. To je čas, ko prihaja "goljufija dan". Izberite en dan v tednu, ko se boste lahko razmetavali na kakršnokoli hrano - od tople, sveže pečene piškote do čokoladnih torte. Karkoli hočeš. Ti dnevi goljufanja bodo razvajali vaš sladki zob in preprečili, da bi s prekomerno prehrano prehajali.
5. Popoln zajtrk
Ostati mršav ne pomeni preskočiti obrokov, še posebej zajtrk. Kaj delajo primerni ljudje? Najdejo različico zajtrka, ki je zdrava, vendar primerna za njihove potrebe po hrani. Zdrav in celovit zajtrk pomeni zadostno energijo za preživljanje vašega dneva in redno vadbo.
Fitnes lahko traja nekaj časa, da se trajno vključi v vaš življenjski slog. Toda ko uporabite te tehnike, boste padli v navade tistih, ki vedno ostanejo v formi. Fitnes potem ne bo izziv, ampak realnost!