Otekanje med nosečnostjo
V tem členu
- Otekle roke, noge in gleženj
- Kako pogosti je edem med nosečnostjo?
- Kdaj se pojavijo edemi?
- Vzroki otekanja (edemi) pri nosečnicah
- Tveganja
- Kdaj bi morali biti zaskrbljeni zaradi otekanja med nosečnostjo?
- Pravna sredstva za zmanjšanje otekanja
- Kako lahko preprečite otekanje?
Imeti otroka je čudovita izkušnja. Začne se vaša raziskava o tem, kako biti zdravi in kaj se zgodi z bodočim telesom matere. Podobno kot jutranja slabost, utrujenost in nihanje razpoloženja je tudi otekanje med nosečnostjo ena od pogostih težav, s katerimi se soočajo ženske. Približno 50% vseh nosečnic ga čuti v predelu noge, vključno z nogami in gležnji, zlasti v zadnjih mesecih nosečnosti.
Tukaj je nekaj vprašanj, njihovih odgovorov in zdravil, ki so lahko koristna pri lajšanju oteklin v nosečnosti.
Otekle roke, noge in gleženj
Telo proizvede petdeset odstotkov več telesnih tekočin, da zadosti potrebam otroka v razvoju in povzroči otekanje. V tem času so v rokah, obrazu, nogah, gležnjih in stopalih opaženi edemi ali normalno otekanje. Absorpcija tekočine mehča telo, kar mu omogoča, da se poveča z razvojem otroka. Prav tako pomaga krepiti medenične sklepe in tkiva, da se odprejo v času poroda.
Med nosečnostjo je približno 25 odstotkov povečanja telesne mase pri ženskah posledica teh dodatnih tekočin.
Kako pogosti je edem med nosečnostjo?
Edem (oteklina) med nosečnostjo je zelo pogost. Med nosečnostjo boste doživeli otekanje nog in tudi otekanje nog med nosečnostjo. Količina otekline pa se lahko razlikuje glede na čas dneva in vreme. Lahko se poveča zvečer in v toplejših temperaturah. Približno polovica vseh nosečnic jo doživlja okoli gležnjev, stopal in nog, zlasti v zadnjih mesecih nosečnosti. Lahko se počutite napihnjene in otekle zaradi zadrževanja vode v telesu, ki ga povzročajo zvišane ravni hormona.
Kdaj se pojavijo edemi?
Edem med nosečnostjo lahko doživite kadarkoli, vendar se večinoma opazi okoli 5. meseca in se lahko v tretjem trimesečju dvigne.
Na edem (otekanje) med nosečnostjo lahko vplivajo tudi naslednji dejavniki:
- Stoji dlje časa
- Toplo vreme
- Dolgi dnevi telesne dejavnosti
- Preveč porabe natrija
- Nizko v kalijevih dietah
- Stalni vnos kofeina
Vzroki otekanja (edemi) pri nosečnicah
Zbiranje odvečne tekočine v telesu povzroča otekanje med nosečnostjo. Ker zadržujete več vode, je normalno, da se med nosečnostjo pojavijo otekline nog. Spremembe v krvi povzročajo tudi vstop tekočin v tkiva. Naraščajoča maternica povzroča tudi stres na medenični žilici in veno cavi. Krv se upočasni v nogah zaradi tega pritiska, zaradi česar nekatere od njih stagnirajo. To sili tekočino iz žil v tkiva stopal in gležnjev. Ženske s prekomerno plodovinsko tekočino ali prenašalci lahko opazijo hudo otekanje. Na koncu dneva in poletja se lahko zgodi najhujše. Oteklina po dostavi hitro izgine, saj telo hitro odstrani tekočino. Morda boste tudi v prvih nekaj dneh po izročitvi v posteljo pogosteje obiskovali čarovnik in veliko potenja.
Tveganja
Zmerno otekanje gležnjev, nog in stopal zaradi edema je normalno in povsem neškodljivo. V nekaterih primerih nosečnice niti ne doživijo opaznega otekanja. Če pa roke in / ali obraz nabreknejo in oteklina traja več kot en dan naenkrat, se morate posvetovati z zdravnikom. Prekomerni edemi med nosečnostjo so lahko eden od znakov preeklampsije. To lahko spremljajo tudi simptomi, kot so zvišan krvni tlak, hitro povečanje telesne mase in beljakovine v urinu. Ni vam treba skrbeti, če so krvni tlak in urinski testi normalni.
Kdaj bi morali biti zaskrbljeni zaradi otekanja med nosečnostjo?
Imeti nekaj otekanja stopal med nosečnostjo in gležnjem ali nogami ni neobičajno. Pravzaprav se lahko nekateri pojavijo tudi blage otekline v svojih rokah. Če opazite te simptome preeklampsije, lahko takoj pokličete svojega zdravnika:
- Puffiness okoli oči
- Otekanje obraza
- Velika ali spontana oteklina nog ali gležnjev
- Bolj kot blago otekanje rok
Obrnite se na svojega zdravnika Če je noga otekla več kot druga, in če je bolečina ali občutljivost v tele ali stegnu. To je lahko znak krvnega strdka.
Pravna sredstva za zmanjšanje otekanja
Na srečo obstaja nekaj načinov za zmanjšanje otekanja:
Sodobne terapije ali zdravljenje
- Aromaterapija: Olje cipresa je koristno za obtočni sistem, medtem ko vam bo olje sivke s kamilinskim oljem pomagalo biti bolj sproščeno
- Osteopatija: zdravi odstopanja v okostju, ki lahko povzročajo pritisk na določena področja telesa.
- Zeliščna zdravila: Dandelion čaj, če ga vzamete zmerno, pomaga preprečevati zadrževanje tekočine
- Refleksologija: je sprostitvena terapija, kjer se masaža vzdolž obrisa stopal s posebnim poudarkom na točkah pritiska
Pravna sredstva za samopomoč
- Med sedenjem se izogibajte križanju nog in gležnjev in se raztezajte
- Spravite noge, kolikor je mogoče
- Sledite tem postopku raztegovanja: Nogo najprej raztegnite s peto, potem pa se nežno upognete in sprostite mišice
- Obračajte gležnje in vrtite prste
- Hidrirajte se s pitjem vode, saj telo pomaga zadržati manj tekočine
- Ne bodite predolgo v istem položaju
- Pojdite na krajše sprehode, da preprečite kopičenje krvi v spodnjih delih telesa
- Oblikujte ohlapne čevlje, ki se lahko raztezajo, da se prilagodijo nabrekanju stopal
- V trenutku, ko se zbudite, si oblecite nogavice za materinstvo, ki so visoke do pasu, tako da kri ne more stagnirati okoli gležnjev
- Izogibajte se uporabi nogavic ali nogavic, ki imajo tesne trakove okoli gležnjev ali telet
- Redno vadite - Pomagali bi lahko hoja, plavanje ali vožnja s kolesom. Vodna aerobika je prav tako dobra izbira, saj oteklina začasno zmanjšuje oteklino, še posebej, če je voda do ramena
- Sprejme zdrav način življenja z izbiro zdrave prehrane in brez junk hrane
Kako lahko preprečite otekanje?
Hudo otekanje lahko preprečite s sprejetjem zdravega načina življenja z redno vadbo. Uravnotežena prehrana vam lahko pomaga doseči pravo količino teže. Vključevati mora majhno količino beljakovin, kot so meso, jajca, ribe, stročnice ali fižol. Pet delov sadja je prav tako nujno. V svoji prehrani morate omejiti sol, sladkor ali maščobe. Zanemarite junk hrano. Živila, bogata z vitaminom C in E, so dobri, kot so agrumi, rdeče paprike, melone, krompir, sončnična semena ali sladka koruza. Prav tako morate dnevno izvajati in prenehati kaditi.
Vidno otekli gležnji lahko pripomorejo k občutku grdosti, vendar naj se ne počutite slabo. Edem je prehodni problem, ki kmalu po porodu izgine. Zdaj, ko ste seznanjeni z glavnimi točkami edema med nosečnostjo, je čas, da prenehate skrbeti in uživajte v potovanju nosečnosti.