5 Brilliant načine, kako ohraniti sebe udobno pred in po nosečnosti
"Mama!", Vaš mali kliče k vam. Izgleda veselo, da vam pove, kako je bil njegov dan, in ko ga poslušate, vam daje velik, medvedji objem. Tako veliko sreče prinašajo otroci v naše življenje. Ampak veš kaj, mame si to zaslužijo! Navsezadnje je tako veliko, da gremo skozi, da bi naše otroke pripeljali na svet! Že od trenutka, ko začnemo, do dneva, ko dostavimo, postane naše telo vroča točka za hormonske spremembe, bolečine, nihanje razpoloženja in nelagodje. Torej, ali obstaja način, da se udobno počutite v teh težkih časih?
Prinesli smo vam štiri rešitve, ki jih priporočajo zdravstveni strokovnjaki. Te rešitve temeljijo na enem zlatem pravilu med nosečnostjo in kot nova mama - ne ogrožajte udobja!
1. Počivajte hrbet na vzglavniku za nosečnost
Ker ste noseči, zaradi vseh svojih radosti, vam je zelo težko udobno ležati. Vaše redne blazine in blazine preprosto niso namenjene podpori nosečnemu telesu. Pravzaprav lahko včasih poslabšajo bolečine v telesu, če spite v napačni drži. Kaj morate storiti, je počitek hrbet na posebej zasnovani nosečnosti vzglavnik. To bo omogočilo tudi stransko lezenje. Farlin ima zanimivo paleto blazin za nosečnost, ki jih je mogoče prilagoditi vašim potrebam. Najboljši del o teh blazinah je, da ko pride dojenček, se podvoji kot vzglavnik za dojenje - dvojni whammy!
2. Osvobodite bolečine v hrbtu s pasom za materinstvo
Bolečina v hrbtu je zelo pogosta težava med nosečnostjo. Pripelje se zaradi vaše rastoče maternice, ki premika težišče vašega telesa in izvaja pritisk na trebušne mišice. Ne dovolite, da to pomeni, da ne morete storiti ničesar, da bi olajšali bolečine v hrbtu. Kakovosten porodniški pas vam lahko v nosečnosti dodatno podpre vaše potrebe po hrbtu. Ne samo to, ampak tudi pomaga zmanjšati možnosti za spontani splav. Poskrbite, da boste dobili pas z dobro elastičnostjo za maksimalno udobje.
3. Podprite pas s pomočjo nastavljivega pasu
Med nosečnostjo se zdi, da vaš pas narašča čez noč! To v kombinaciji z vašim rastočim trebuhom lahko včasih oteži vzdrževanje pravilne drže. Če ne boste storili ničesar o tem, boste imeli le bolečine in bolečine. Razmislite o tem, da bi dobili nosečni pas, ki ne bo samo izboljšal vaše figure, ampak tudi okrepili mišice. Če vas skrbi, da ga nosite pod oblačili, ne! Pridite si s pasom Farlin, ki uporablja lahke materiale in je popolnoma diskreten.
4. Naj to poskrbi za vaše prsi med zdravstveno nego
Ko ste mama, in stresni čas nosečnosti je za seboj, je še več izzivov! Dojenje je verjetno ena najbolj zahtevnih razmer v tem času. Verjetno boste doživeli puščanje prsi zaradi prekomerne proizvodnje mleka. Vaše bradavičke lahko postanejo boleče in se počutijo neprijetno. Tudi če vzamete vse to v svojem koraku, kaj če vplivajo na udobje vašega otroka? Pridobite komplet ščitnic za prsi, ki ščitijo vaše bradavice pred bolečino in okužbo. V idealnem primeru izberite komplet, ki uporablja mehki silicij; to bo najbolj občutljivo na kožo.
5. Za uravnavanje in shranjevanje mleka uporabite prsno črpalko
Naši poporodni organi so lahko resnično nered! Toliko okrevanja se dogaja, da se lahko tudi vaša proizvodnja mleka spreminja iz dneva v dan. Če ne morete pravilno dojiti ali ne proizvesti dovolj mleka, lahko to povzroči ne le hudo nelagodje, ampak tudi popolno bolečino! Poskusite uporabljati prsno črpalko, ki lajša bolečine in masira prsi, da spodbuja pretok mleka. Najboljši del je, da lahko z eno roko upravljate črpalko in shranjujete mleko za nadaljnjo uporabo. Recite ne napadom panike, da ne moremo dojiti!
Nosečnost in porod sta izjemno stresna, čeprav razburljiva, izkušnje za ženske. Toliko vas skrbi, toliko, da se še poslabša zaradi fizičnih in čustvenih sprememb, skozi katere prehaja vaše telo! Najbolje je, da naredite vse, kar je v vaši moči, da ostanete udobni, vpijete vso pozornost družine in prijateljev ter ohranite pozitivno miselnost.