29 tednov noseča: kaj pričakovati?

Vsebina:

V tem členu

• Rast vašega otroka med nosečnostjo - 29. teden
• Kaj je velikost otroka?
• Skupne telesne spremembe
• Simptomi nosečnosti na 29. teden
• Vaš trebuh na 29 tednih nosečnosti
• Ultrazvok pri 29 tednih
• Kaj jesti?
• Nasveti in nega
• Kaj potrebujete za nakupovanje

Uspešno ste stopili v 29. teden nosečnosti. To je tretje trimesečje in morate biti zaskrbljeni in enako navdušeni, ko ste en korak bližje rojstvu svojega majhnega svežnja veselja. To bi bil pravi čas, da pomislite na vrtec vašega otroka in kako ga boste okrasili

Ne dobite preveč nasvetov, ki jih dobite od skoraj vseh okoli vas. Sprostite se in spremljajte, kaj je na zalogi v tej fazi.

Rast vašega otroka med nosečnostjo - 29. teden

Vaš dojenček narašča in tiste drobne udarce in nudge, ki ste jih hrepeneli, so končno tu. Vaš otrok zdaj tehta več, saj velikost glave enakomerno narašča z razvojem možganov. Dojenčkova pljuča in mišice se začnejo zrel in razvoj skeleta se začne. Kosti postanejo težje in močnejše, otrok pa potrebuje več kalcija.

Kaj je velikost otroka?

Ko ste noseči 29 tednov, je velikost otroka običajno dolga 15, 2 palca, in tehta 1, 1 kilograma, kar je približno enako velikosti, kot je žvečilni squash. Dolžina dojenčka se lahko v naslednjih 11 tednih nekoliko poveča, vendar se lahko teža v tem obdobju podvoji ali potroji.

Skupne telesne spremembe

Po 29 tednih je vaš trebuh precej opazen in morda se ne boste mogli popolnoma nagniti. Ena od pomembnih telesnih sprememb med nosečnostjo je povečanje telesne mase. Idealno bi bilo, da ste dobili okoli 8 kg do 11 kg, vendar se številka razlikuje od osebe do osebe. Morda boste želeli razmisliti o naslednjem:

• Prsi so večje in težje, zato je priporočljivo, da nosite podporni modrček (športni nedrček ali negovi nedrček naj bo v redu).
• Obstaja veliko možnosti za materinstvo spodnje perilo, zagotovite, da izberete tistega, ki vam daje občutek najbolj udobno.

Simptomi nosečnosti na 29. teden

To so nekateri simptomi, ki jih boste doživeli pri 29 tednih:

• Še naprej boste doživeli zgago.
• Morda boste imeli težave z dihanjem, saj rastoči otrok pritiska na pljuča.
• Zaprtje in hemoroidi (otekanje rektalnega predela) so lahko posledica povečane telesne mase.
• Zaradi povečane produkcije hormonov se lahko pojavijo lahkotnost ali pomanjkljivosti spomina in težave s koncentracijo.
• Lahko tudi doživite bolečine v hrbtu in nogah.
• Srbenje v predelu trebuha zaradi raztegnjene kože.
• Nelagodje med spanjem zaradi velikega otroškega udara.
• Pogosto uriniranje.

Vaš trebuh na 29 tednih nosečnosti

Na tej stopnji je vaš trebuh precej velik in še vedno raste. Otrok zdaj ustvarja opazne gibe in lahko položite roko na želodec in začutite svoj mali gib.

V idealnem primeru je otrok v tej fazi precej aktiven in se počuti utesnjen v maternici. Ohranjanje števila brcnih je bistvenega pomena. Dojenček mora brskati približno desetkrat v 2 urah. Če opazite zmanjšano plodnost, ne paničite. Nežno masirajte na trebuhu ali popijte ledeno vodo in ležite na boku. Če ne čutite nobene aktivnosti, pokličite svojega zdravnika ali obiščite bolnišnico.

Ultrazvok pri 29 tednih

Ta teden vam bo ultrazvok pokazal, kako hitro vaš otrok raste. Ti udarci in udarci postajajo pogostejši in močnejši, saj ima otrok malo prostora za premikanje notranjosti. Občasno se lahko v vas počutijo sporadične gibe, podobne tiču. To je vaš otrok, ki ima kolcanje.

Tokrat bo vaš otrok na ultrazvoku izgledal malo debel, zdaj, ko je pod kožo dobila belo maščobo, ki je drugačna od rjave maščobe, ki jo je že imela, in nagubana koža se gladi. Maščoba je bistvena za uravnavanje telesne temperature otroka (rjava maščoba) in je tudi vir energije za njihove dejavnosti (bela maščoba).

Dojenček je zdaj v razvojni fazi, pomembne spremembe v celotni rasti otroka pa potekajo. Njeni možgani, vitalni organi in zobje se začnejo razvijati. Bistveno je jesti zdravo hrano in slediti hranljivi prehrani. Genitalije vašega otroka se začnejo razvijati in so lahko zdaj bolj izrazite na ultrazvoku.

Števec udarcev je zdaj pomembna dejavnost. Vsak dan morate voditi evidenco brcnih ali celo gibov otrok. Ker so fetalni brki močnejši, lahko tako vi kot vaš partner doživite te majhne gibe in se povežete z otrokom.

Kaj jesti?

Pravilna prehrana je skrivnost zdrave nosečnosti. Nujno je vedeti, kaj lahko in kaj ne moreš jesti. Vaš otrok hitro raste, zato morate tudi poskrbeti za njene potrebe po rasti. Hrana v 29. tednu nosečnosti mora vključevati železo, kalcij in vitamin C. \ t

Ker se kosti vašega otroka še utrdijo, mora biti vaš vnos kalcija okoli 200 mg na dan. Poskusite v hrano vključiti veliko hrane, bogate z železom, da bo vaš otrok lahko vzel potrebno železo za pripravo rdečih krvnih celic. Zelena listnata zelenjava, pusto meso in obogatena žita so dobri viri železa.

Morda boste imeli nekaj hrepenenja po sladkarijah, pecivih, čokoladi in drugih hitrih živilih, vendar vam priporočamo, da se jim redno ne prepustite, čeprav so dovoljene občasne jedi.

Hrana, bogata z vitaminom C, je tudi zelo dobra za otroka, saj ustvarja vezivno tkivo, ki ga potrebujejo krvne žile. Zrna, mango, sladki krompir in korenje so nekatera živila, ki so bogata z vitaminom C.

Uživanje rednega, uravnoteženega obroka in nekaj blage telesne aktivnosti je dober režim, ki ga morate upoštevati med nosečnostjo.

Nasveti in nega

Tukaj je nekaj preprostih načinov, kako lahko obvladujete nosečnostne bolečine.

Dos

• Vzemite veliko počitka, ko lahko, in uživajte v tem čarobnem obdobju.
• Omejite stoje ali sedite dlje časa, saj zmanjšuje pretok krvi skozi vaše telo.
• Spi na levi strani, saj pomaga pri krvnem obtoku.
• Uporabite dober vlažilec za suho in srbečo kožo.
• Jejte veliko zdrave hrane, bogate z energijo.
• Pijte veliko vode in pazite na simptome UTI (infekcije sečil).
• Sprejmi noge, ko lahko.
• Sledite preprostim vajam.

Ne

• Ne potlačite lakote, je pomembno jesti, ko ste lačni.
• Izogibajte se prekrižanju nog, saj lahko prekine krvni obtok nog in povzroči otekanje ali krčne žile.
• Izogibajte se dviganju težkih predmetov ali fizičnemu stresu.
• Ne nosite tesno prilegajočih se oblačil, da se izognete nelagodju.
• Izogibajte se prehranjevanju, saj lahko povzroči prekomerno telesno težo.
• Na sprednjem delu ne spanjajte, ker lahko omeji pretok krvi do otroka.

Kaj potrebujete za nakupovanje

Kaj bolje kot nakupovanje, da bi premagali tiste nosečnosti?

Nekaj ​​zabavnih stvari, ki jih lahko kupite za:

• Udobna in lepa oblačila, spodnje perilo in spodnje perilo.
• Bistveni predmeti za okraševanje nege (otroška soba).
• Plenice, otroška oblačila, brisače za materinsko torbo.
• Obleke za materinstvo.

Dojenček bo prišel v nekaj kratkih tednih in te informacije lahko uporabite za zdravo in pripravite udobno bivališče za otroka, ko se enkrat rodijo.

Prejšnji teden : 28 tednov noseča