21 tednov nosečnica: kaj pričakovati
V tem členu
- Rast vašega otroka med nosečnostjo - 21. teden
- Kaj je velikost otroka?
- Skupne spremembe telesa
- Simptomi nosečnosti v 21. tednu
- Trebuh pri 21 tednih nosečnosti
- 21 tednov ultrazvok
- Kaj jesti
- Nasveti in nega
- Kaj morate kupiti za
Počasi se približujete dnevu, ko se srečate s svojim malim svežnjem veselja. V 21. tednu boste lahko bolj kot ponavadi začutili svojega otroka. Prav tako boste začeli doživljati še nekaj simptomov, za katere potrebujete pomoč. Tukaj je seznam predlogov in odgovorov na vsa vprašanja, ki jih imate o svojem 21. tednu.
Rast vašega otroka med nosečnostjo - 21. teden
V 21. tednu se bo vaš mali začel okusiti svojo hrano, ko se začnejo oblikovati brbončici. Čeprav je dojenček prehranjen s požiranjem amnionske tekočine, bo to, kar jeste, okusilo samo tekočino. Nekatere študije so pokazale, da otroci raje imajo enako hrano, kot so jo njihove matere pojedle med nosečnostjo. Poleg okusa ima vaš dojenček zdaj sorazmerno razvite ude, ki omogočajo usklajen nadzor nad gibanji, ki jih boste začeli doživljati kot brcanje ali potiskanje. Ker je plod še vedno precej majhen, ne boste mogli povedati, kateri del telesa potiska proti trebuhu. Razvijanje čutov, kot so vid in zvok, omogočajo otroku, da se zaveda vaših vsakodnevnih navad, in morda celo prepozna vaš glas. Oblikovali so se obrvi, trepalnice in veke, čeprav perunike še niso dobili.
Kaj je velikost otroka?
Pri 21 tednih nosečnosti je velikost otroka približno 24-25 cm dolga od glave do pete, enake velikosti kot velika korenček. Njegova teža je približno 450-500 gramov in se počasi potiska proti vašim organom.
Skupne spremembe telesa
V 21. tednu se med nosečnostjo pojavijo nekatere telesne spremembe, ki jih pričakujete:
- Krčne žile:
Ko se vaš otrok povečuje, vene na nogah doživljajo vse večji pritisk. To se poslabša zaradi ravni progesterona v krvi, kar vodi do krčnih žil.
- Strije:
Vaš trebuh, stegna, boki in zadnjica bodo začeli nositi breme vašega naraščajoče brejosti. Ti strijci se pojavijo kot temne proge, ki nastanejo zaradi strganja podpornega tkiva pod kožo. Svetlejša koža, večja je možnost, da jih dobimo. Po rojstvu ponavadi ne izginejo, ampak postanejo veliko manj vidni.
- Spider žile:
Majhne žile z radialnim vzorcem, kot so drevesne veje, se lahko pojavijo na nogah, rokah ali obrazu. Na srečo ponavadi gredo po rojstvu.
- Slabša akna:
Hormonski tok, ki narašča skozi vaše telo, bo povzročil opustošenje ravni olja v vaši koži, kar bo povzročilo nastanek aken. Vendar pa ne uporabljajte peroralnih ali aktualnih zdravil za akne, ker lahko povzročijo zaplete v nosečnosti.
Simptomi nosečnosti v 21. tednu
Simptomi, ki jih boste doživeli v 21. tednu, lahko kažejo, kako se boste počutili v zadnjem trimesečju. Nekateri od njih so:
- Braxton Hicks kontrakcije : To so kontrakcije, ki jih vaše telo doživlja že pred porodom, kot obliko prakse za pravi dogodek. Če začnejo povzročati nelagodje, se nemudoma posvetujte s svojim zdravnikom.
- Iztok iz prsi: Mleko ali rumenkast kolostrum bo iztekal iz vaših prsi, saj so mlečni kanali popolnoma funkcionalni na tej točki. To ni boleče, vendar lahko povzroči zadrego, zato s seboj nosite okrog nekaj tkiv ali vlažnih robčkov.
- Razdražena koža: Raztegnjena trebušna koža bo postala bolj suha kot običajno in morda bo celo razpokana. Velikodušna uporaba vlažilca mora rešiti vaš problem.
- Krči v nogah: To je zelo pogost simptom, ki je najverjetneje povzročil, da vaše noge zdaj prenašajo večjo težo, kot so navajene. Naredite vaje za raztezanje ali si pomagajte z masažo nog.
- Vneto dlesni: Vaši dlesni bodo bolj občutljivi kot običajno, zato bodite previdni, da si umivate zobe.
Trebuh pri 21 tednih nosečnosti
21 tednov nošenja otroka okoli vas bo obremenjeval celotno telo. Ker se trebuh še naprej razvija, se v določenih primerih pojavi gumb, ki se obrne na ravno ali pop.
Boste okoli 5-6 kg težji kot običajno. To vključuje težo otroka, plodovnico, placento, maternico, povečano kri in druge tekočine, shranjevanje maščob in beljakovin v prsih itd. Mišice v maternici in medenici lahko ohranite v obliki vrhov z izvajanjem Keglovih vaj.
21 tednov ultrazvok
Če boste ta teden dobili ultrazvočni pregled sredi nosečnosti, boste lahko videli zapletene podrobnosti telesa vašega otroka, kot so njegove srčne komore in hemisfere možganov. Vidni bodo tudi podrobnosti o udih, čutih in laseh vašega malčka. V tej fazi lahko ugotovite tudi spol vašega zarodka; Vendar pa je to v Indiji nezakonito za boj proti stopnjam ženskega feticida.
Kaj jesti
Vaša potreba po železu še nikoli ni bila višja, kot je na tej točki, saj proizvajate veliko več rdečih krvnih celic, da dobite otroku, kar potrebuje. Če so vam zaloge železa nizke, lahko postanete anemični, kar lahko privede do utrujenosti, zasoplosti in celo do izgube zavesti. Priporoča se najboljša hrana za nosečnost v 21. tednu, ki je bogata z železom, kot so špinača, rdeče meso, stročnice in ribe. Za zdravljenje situacije so pogosto predpisani tudi dodatki železa.
Izogibanje kofeinu bo povečalo absorpcijo železa, zato zmanjšajte poskuse espressa dvakrat na dan.
Zaužijte živila z veliko vitamina C, kot so limone, grozdje, lubenice in čiliji. Če imate prekomerno telesno težo ali prekomerno telesno težo, lahko spremenite svojo prehrano, tako da vključite polnomastna živila, sadje, zelenjavo in se izogibate predelani hrani in rafiniranemu sladkorju.
Predvsem pa ne pozabite ostati hidriran z vsaj 2 do 3 litri vode na dan.
Nasveti in nega
Morda se boste morali naučiti, kako ravnati z najpogostejšimi težavami, kot so zgaga, hemoroidi, bolečine v hrbtu in tako naprej. Obiščite svojega zdravnika redno, če želite izvedeti več o tem, kaj lahko storite, da zaščitite sebe in svojega otroka.
Ali je
- Držite vaše mišice nog raztegnjene in sproščene, da se jim izognete. Po potrebi obiščite fizioterapevta za pomoč pri tem.
- Pogovorite se ali pojejte otroku vsaj nekaj ur na dan. Otrok se bo naučil prepoznati in se povezati z vašim glasom. Igranje otroške glasbe bo pripomoglo tudi k boljšemu počitku.
Ne
- Ne pozabite na redno vadbo, spanje na levi strani telesa in vzdrževanje spodnjih okončin.
- Priporočljivo je, da nosečnice na tej točki vzamejo cepljenje za oslovski kašelj, zato ne pozabite vprašati svojega zdravnika za nadaljnje nasvete.
Kaj morate kupiti za
Najpomembnejša stvar za vas, da porabite nekaj denarja, je nekaj oblačil za materinstvo. Ta oblačila so udobna, vendar podpirajo nekoga sredi nosečnosti. Na voljo je več spletnih trgovin. Morda bi bilo dobro vlagati v nekaj knjig o nosečnosti, porodniških nedrčkov in dodatkov za sobo vašega otroka.
Zgodnje priprave na trud in nosečnost so ključ do zmanjšanja stresa, ki ga prinaša.
Prejšnji teden: nosečnica 20 tednov
Naslednji teden: 22 tednov noseča