20 Živila, ki povzročajo in lajšajo zaprtje pri dojenčkih

Vsebina:

V tem členu

• Živila, ki povzročajo zaprtje pri dojenčkih
• Živila, ki pomagajo lajšati zaprtje pri dojenčkih

Ali je vaš otrok težko pokopati vsak drugi dan in prenesti veliko plina? Ali doživlja nelagodje pri prenašanju blata? Če je odgovor pritrdilen, potem lahko trpi zaradi zaprtja. Tako kot vsi drugi zaskrbljeni starši je povsem naravno, da boste izgubili spanje zaradi neprijetnosti, s katero se sooča vaš otrok. Če poiščete nešteto domačih zdravil, če še vedno ne najdete rešitve za ta problem, je čas, da se spomnite otrokove prehrane.

Hrana, ki jo dojenček porabi, neposredno vpliva na lahkotnost, s katero se hrani. Obstaja nekaj živilskih snovi, ki ponavadi zaustavljajo dojenčke. To se zgodi zlasti, ko dojenčki začnejo imeti trdno hrano. Preberite o znanih živilskih snoveh, ki povzročajo in lajšajo zaprtje pri otrocih in kako lahko zagotovite, da ima vaš otrok dobro gibanje črevesja.

Živila, ki povzročajo zaprtje pri dojenčkih

Če je vaš otrok pravkar začel jesti trdno hrano in če se vam zdi, da ima vaš otrok težave pri prehajanju blata ali ima suho in trdo blato, je to znak zaprtja. Obstaja veliko vzrokov za zaprtje pri dojenčkih, vendar je to predvsem odvisno od vnosa tekočine vašega otroka in prehrane. Če preverjate prehranski načrt vašega otroka, ne pozabite na ta seznam živil, ki lahko pri otrocih povzročijo zaprtje.

1. Mlečni protein

Mlečni proteini lahko pri dojenčkih povzročijo zaprtje. Mlečne beljakovine, ki niso iz mleka, lahko povzročijo to težavo, starši pa morajo biti previdni, ko začnete dajati mleko za mleko. Včasih se dojenčki razvijejo alergija na beljakovine, ki so prisotne v mleku, kar lahko povzroči zaprtje.

2. Formula hrane

Dojenčki se v zgodnjih letih pogosto hranijo s hrano s hrano. Formula hrane sestavljajo sestavine, ki jih je težko prebaviti, kar povzroča zaprtje. Celo formula mleko vsebuje kompleksne beljakovine, ki povzročajo strjevanje kake.

3. Riž

Riž in kaša sta dve trdni hrani za dojenčke, ki jo večina matere začne pri obravnavi trdne hrane. Nekaterim otrokom je težko prebaviti riž in se počutijo zaprte.

4. Korenje

Korenje, kadar se daje surovo ali v obliki soka, je običajno dobro za dojenčke. Toda, če dajete otroku parno kuhano korenje, lahko to povzroči zaprtje. Te parjene korenje ponavadi strdi kakec, zaradi česar je za dojenčke težko izločati.

5. Surova banana

Kraji, kjer se banane gojijo v izobilju, dojenčki se pogosto hranijo s surovimi bananami, bodisi kot kuhana zelenjava ali kot kaša, izdelana iz suhega surovega prahu banane. Čeprav je zrela banana dobra, lahko nezrela banana povzroči želodčne težave in se počuti zaprt.

6. Jabolka

Jabolko je dobro znano sadje za strjevanje blata. Pravzaprav se daje kot domače zdravilo za drisko. Para jabolko, priljubljena otroška hrana lahko povzroči zaprtje pri dojenčkih. Prav tako se izogibajte dajanju jabolka vašemu otroku, saj vsebuje pektin, ki strdi blato.

7. Sir

Sir je zelo dober vir mnogih bistvenih vitaminov in mineralov in je super hrana za dojenčke. Običajno se daje dojenčkom kot prigrizek, ki ga lahko kupite. Vendar je sir malo vlaknin in lahko povzroči zaprtje.

8. Beli kruh

Beli kruh, narejen iz večnamenske moke, je predelana oblika zrnja in vsebuje zelo malo vlaken v primerjavi z izvorom. Znano je, da vlaknasta živila izboljšajo prebavo; beli kruh, ki mu primanjkuje vlaknin v znatni količini, povzroči zaprtje pri dojenčkih. Prav tako je ena od glavnih živil, ki povzročajo zaprtje pri malčkih.

9. Gomolji

Gomolji so visoka škrobna zelenjava, ki daje dojenčkom energijo za rast in delovanje. Vendar pa večina gomoljev, razen sladkega krompirja, vsebuje manj vlaknin in otrokom otežuje prenašanje blata.

10. Jogurt

Jogurt vsebuje dobre bakterije, ki pospešujejo prebavo. Vendar pa ima tudi zavezujoč učinek na živilske snovi in ​​včasih lahko povzroči zaprtje pri otrocih.

Živila, ki pomagajo lajšati zaprtje pri dojenčkih

Zdaj, ko veste, katera živila povzročajo zaprtje pri dojenčkih, se lahko izognete vključitvi v prehrano vašega otroka. Če pa vaš otrok trpi za zaprtjem, kaj boste storili? Torej, si oglejte te visoko vlaknine živil za dojenčke, ki trpijo zaradi zaprtja. Ta živila za dojenčke z zaprtjem jih ne bodo samo razbremenila stanja, ampak bodo tudi preprečila, da bi se pojavila v prihodnosti:

1. Suhe slive

Suhe slive so bogate z vlakninami in so odličen vir multivitaminov. Surovec tudi dela čudeže, ko gre za sušenje zaprtja. Lahko jo prepojite čez noč in jo zjutraj dajte dojenčkom ali pa jim dajte sok za suho čiščenje za zaprtje. V obe smeri sadje pomaga gladkemu črevesju.

2. Fižol

Fižol vsebuje tako topna kot netopna vlakna, ki pomagajo pri prebavi in ​​pripomorejo k nemotenemu izločanju kake pri dojenčkih.

3. Zeleni grah

Svež zeleni grah, ki je na voljo v zimskem času, je obremenjen z vlakni. Lahko ga dobite kot preprost prigrizek s samo vrelo in začimbami. Dojenčkom se lahko doda mešano pire iz kuhanega graha, da se olajša sproščanje blata.

4. Marelice

Apricot je še eno sezonsko sadje, ki se uporablja za zdravljenje zaprtja. Lahko se daje surovo ali v obliki soka. Na trgu so na voljo tudi posušene marelice, ki jih lahko čez noč namakamo in damo dojenčkom.

5. Ovsena kaša

Ovsena kaša, pogosta in najbolj priljubljena hrana za dojenčke, je odlična hrana za otroke s ponavljajočimi se zaprtimi epizodami. Ovsena kaša zagotavlja prepotrebno vlakno v hrani in preprečuje strjevanje blata.

6. Hruške

Hruška je drugo sadje, ki je bogato z vlakninami in vitaminom C. Tako vlakna kot tudi vitamin C pomagata pri pravilni prebavi in ​​lajšanju zaprtja. Dojenčkom se lahko doda tudi nekaj kapljic svežega soka hruška, ki zdravi zaprtje.

7. Brokoli

Brokoli, super-hrana za dojenčke, je bogat vir beljakovin in vlaknin. Majhne dlake se lahko kuhajo na parih in dajejo kot hrana za prste. To bo olajšalo proces izločanja.

8. Sladki krompir

Sladki krompir je za razliko od drugih gomoljev ena izmed otroških živil brez zapečatenja. Pomaga pri lajšanju zaprtja in zagotavlja veliko esencialnih hranil in ogljikovih hidratov za rastoče otroke.

9. Jagode

Jagode so bogate z antioksidanti in so odlična hrana za dojenčke in malčke. Poleg številnih koristi, ki jih imajo, jagode zagotavljajo tudi oprostitev zaprtja.

10. Celi žitni kruh

Polnozrnati kruh, za razliko od belega kruha, vsebuje dobro vlakno in tako preprečuje zaprtje.

Poleg vključitve vseh teh živil z visoko vsebnostjo vlaknin v prehrano vašega otroka, jim morate dati tudi veliko količino vode, da bo njihov izločilni sistem dobro podmazan. Če je vaš dojenček izključno dojenček, potem voda prihaja iz mleka in ni potrebe po dodatnem hranjenju z vodo.

Velikokrat starši preživijo veliko stresa, ko otrok trpi zaradi zaprtja. Majhne spremembe v prehrani in redna telesna dejavnost lahko ozdravijo zaprtje in druge težave, povezane z želodcem.