11 nasvetov za pridobivanje skozi nočno hranjenje
Ne bom vas dolgočasil, če navedete očitno dejstvo, da so nove mame skoraj vedno izčrpane. In to, v kombinaciji z neštetimi drugimi boji za nove mame, so lahko nočne hranjenje velika bolečina. Ampak kljub temu, kako se počutite ob dveh zjutraj, je mogoče najti nasvete za preživljanje nočnega krmljenja z otrokom, kar bo olajšalo postopek (čeprav ni lahko. To je samo nerealno.).
V primeru, da se vam zdi, da bi lahko popolnoma preskočili nočne hranjenje, ne pozabite, da so ključnega pomena za zdravje vašega otroka in dobavo mleka. Glede na Today's Parent, nočno hranjenje spodbuja proizvodnjo prolaktina, hormona, ki spodbuja vaše telo k proizvodnji več mleka. Torej brez dragocenih nočnih hranjenja, vaša ponudba ne bo tako polna čez dan. Sčasoma, ko bo vaš otrok dovolj star, da bo izrezal nočne obroke, boste vedeli. Toda ko so majhni, je ključni del njihovega razvoja.
Kljub vaši izčrpanosti so prvi meseci materinstva nekaj spominov, ki jih večina mame želi, da bi lahko ponovno živeli, ko njihovi dojenčki niso več dojenčki. Torej si daj milost za težke noči, ko je vse, kar hočeš, spati dlje kot 30 minut naenkrat, objemati materinstvo (utrujenost in vse), povedati si, da imaš to, in vključiti nekaj teh nasvetov v svoj nočna rutina.
1 Spanje, ko spijo
Če se ozrem nazaj na čas s svojo prvo hčerko, bi si želel, da bi ta nasvet uporabil pogosteje. Seveda, vsakdo vam pove, da in lahko dobite star po nekaj časa. Ampak, če ste mama z enim otrokom, objemite dremke, ker ko je več otrok, so ta okna le malo in daleč med njimi.
2 Udobni
Današnji Parent pojasnjuje, kako položaj, kjer leži položaj dojenja, deluje zelo dobro ponoči. Ta videoposnetek pojasnjuje, kako se lahko varno hranite v tem položaju, pri tem pa prihranite energijo, da vstopite in izstopite iz postelje 100-krat na noč.
3 Uporabite bel hrup
Čeprav so nedavne študije pokazale, da lahko stroji za beli hrup povzročijo okvaro sluha, če jih uporabljate nepravilno, pri uporabi stroja za beli šum pa so mi spali več noči.
4 Vnesite pomoč vašega partnerja
Če imate pomembnega drugega, ki vas prečka starševstvo z vami, vprašajte, če bi bili pripravljeni prevzeti nočno menjavo nekajkrat na teden. Presenetljivo je, kako vam bo celo nekaj dodatnih ur spanja pomagalo, da boste čez dan bolj napeti.
5 Krma blizu ali v postelji
Ne glede na spore, ki obkrožajo spanje, mnoge mame ugotovijo, da je to edini način, da otroka spijo ponoči. Dojenčki se radi počutijo blizu svoji mami, sočasno spanje pa vam in vašemu otroku lahko prihrani več ur izgubljenega spanca. Če ste v skrbeh, da boste s svojim majhnim otrokom delili posteljo, vlagajte v ležišče za spanje.
6 Medicinska sestra na obeh straneh
Čeprav vsaka mama stvari počne drugače, sem ugotovila, da ko doječim na obeh straneh ponoči, dojenček spi dlje in se zbudi, da bi ponovno jedel. Baby Center pojasnjuje, da kljub temu, da ponoči ni nobene metode za nego, pazite, da bo vaš otrok poln pri vsakem hranjenju, lahko zmanjšate čas, ko se zbudijo.
7 Ustvarite sprostitveno okolje
Kakor je skušnjava, da vklopite luči ali naredite kaj drugega, da bi vam pomagali ostati budni, ne pozabite, da mora biti za vašega otroka, da pove večer od dneva, potrebna razlika med vrvežem dnevnega časa in mirnim dnevnim časom., tiho temno noč. Kaj pričakovati in drugi strokovnjaki imenujejo ta pozitivna spalna združenja in jih lahko začnete razvijati zdaj.
8 Privoščite prigrizek blizu
Doječe matere so lačne. Glede na to, da v skladu z zdravjem žensk izključno dojenje kroži od 300 do 500 kalorij na dan, je pomembno jesti dovolj, tudi ponoči.
9 Osredotočite se na otrokove potrebe
Pomembno je, da skrbimo zase, pravzaprav ni izogibanja. Če lahko spremenite svojo miselnost iz ene, ki si želi, da bi lahko le spali na eno čudenje nad dejstvom, da ste sposobni zagotoviti svojega otroka, vam bo pomagalo ceniti sladke čase s svojim malčkom.
10 Bodite prilagodljivi
Vsak otrok je drugačen. Nekateri se bodo seveda držali urnika boljšega od drugih, medtem ko se nekateri dojenčki radi oskrbujejo z grozdi. Poskusite najprej imeti odprto misel o hranjenju. Strokovnjaki se ne strinjajo o tem, kdaj naj začnejo dodajati rutino v urnik vašega otroka (nekateri menijo, da je načrtovanje popolnoma nesmiselno), vendar ne glede na primer, ko je vaš otrok novorojenček, je najbolje, da se osredotočite na zadovoljevanje njegovih potreb. Razporejanje lahko počaka.
11 Zapomnite si sezono
Čeprav je izčrpna, je faza novorojenčka trajala le nekaj mesecev. Nekega dne bo vaš otrok spal čez noč in nekega dne boste tudi vi. Poskusite objemati vsak trenutek, ker so, kot pravijo, dojenčki le enkrat.