11 Črpanje Nasveti za nego mame, ker to ni intuitivno
Ko gre za dojenje in črpanje, je za vsako mamo, ki je prvič na voljo, določena krivulja učenja. Najprej je lahko nerodno. Mislim, ste kdaj imeli stroj (ali drugo osebo za to zadevo) priklenjen na vaše joške, ki so prisiljevali tekočino? Niti jaz nisem. In tako neprijeten, kot je zvok, dojenje - in črpanje, če ga pustite - je lahko dejansko ena izmed najbolj neverjetnih stvari, ki jih boste naredili kot mama. Za pomoč pri premagovanju omenjene krivulje učenja, obstajajo nekateri neprecenljivi nasveti za črpanje za doječe matere, ki jih ne smete zamuditi.
Ne glede na to, ali ste novi na črpališčnem prizorišču ali potrebujete le nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali pri oskrbi, ste na pravem mestu. Jaz bom samo prišel ven in rekel, da črpanje ni največje. Lahko je stresno in naporno, še posebej, če tudi vi dojite. Uravnovešanje urnika, vzdrževanje ponudbe in poskušanje vzpostavitve neke vrste samopomoči je lahko veliko. Je pa povsem obvladljivo z malo priprave, razporejanja in (počakajte) sprostitve. Ne glede na vaše cilje za črpanje in negovanje, je to na koncu najboljša stvar, ki jo lahko naredite za svojega otroka, zato se ne potujte z majhnimi snovmi in pridite do črpanja!
1 Spoznajte svoj načrt za črpanje
Ali črpate samo za dopolnitev, ko ne morete biti s svojim otrokom? Ali črpate in delate s polnim delovnim časom zunaj doma? Vedeti, kaj so vaši "cilji črpanja", vam bodo pomagali bolje določiti urnik.
2 Nastavite urnik
Vaše telo najbolje proizvaja mleko, ko je na urniku. Odločite se, kdaj boste črpali in kdaj boste dojili in ga držali.
3 Investirajte v kakovostno črpalko
Kakovostna črpalka vam ne bo samo prihranila skrbi zaradi okvare ali loma, ampak vam bo pomagala, da boste v najkrajšem možnem času izločili največ mleka.
4 Sprostite se
Ko je čas črpanja, se prepričajte, da ste v okolju, v katerem se lahko sprostite. Če ste na delovnem mestu, pojdite nekam zasebno. Pogled na fotografijo vašega otroka lahko pomaga tudi pri spodbujanju refleksa spuščanja, če imate težave pri proizvajanju mleka, ko ste zunaj otroka.
5 Črpalka med dovodi
Če sesate takoj po dojenju otroka, bo vaša oskrba verjetno premajhna, da bi dobili črpalko. Poskusite načrtovati nekajkrat med hranjenji, kjer lahko črpate še nekaj minut.
6 Črpalka obeh prsi naenkrat
Večina žensk trdi, da črpanje obeh strani naenkrat daje največ mleka v polovici časa.
7 Črpalka za krajše čase, bolj pogosto
La Leche League pogosteje podnevi priporoča črpanje za krajša časovna obdobja (10-15 minut). To vam lahko pomaga pri črpanju več mleka v vsakem sedenju in povečanju ponudbe.
8 Črpalka po postelji čas in prva stvar zjutraj
Ne pozabite, da vaši sestanki ne smejo biti dolgi, preden jih preplavite. Črpanje po tem, ko vaš mali gre za spanje, bo dodalo dodatno hranjenje in povečalo vašo oskrbo. Poleg tega je oskrba večine ljudi zjutraj najvišja - zato jo izkoristite.
9 Tuš po črpalki
Tople prhe ali vroči obkladek vam lahko olajšajo pretok mleka, zato boste manj časa poskušali spodbuditi sprostitev.
10. Ostani hidriran
Bivanje hidrirano med dojenjem - še posebej, če ste tudi vi črpalke - je ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredite. Pomagala vam bo ohraniti oskrbo in zagotoviti, da se ne boste izčrpali.
11 Poskrbi za sebe
Samopomoč pri dojenju in črpanju je izjemno pomembna. Poskrbite, da boste dovolj jedli, pili in spali. In ne pozabite se sprostiti, saj veste, da ne glede na to, kaj se dogaja, delate kar najbolje za svojega otroka.