11 mesecev stare ideje za otroško hrano
V tem členu
- Koliko otroka lahko jedo na tej stopnji?
- Stvari, ki jih morate upoštevati, če niste prepričani, ali je vaš dojenček dovolj mleko ali formula
- Najboljša hrana za vašega 11-mesečnega otroka
- 11-mesečni seznam otroške hrane / načrt obrokov
- Domači recepti za otroško hrano
- Nasveti za hranjenje do enajstih mesecev
Ko bo vaš otrok star 11 mesecev, bo verjetno lahko sam jedel. Vašemu otroku lahko daste isto hrano kot preostanek družine, potem ko jo malce zrežete ali pa jo razrežete na majhne koščke, da bi otroku pomagali pri žvečenju in prebavljanju. Prav tako bodite pozorni na otroka med obroki in malico, da se prepričate, da se ne zadušijo zaradi hrane.
Koliko otroka lahko jedo na tej stopnji?
Ko so stari 11 mesecev, lahko večina dojenčkov uživa široko paleto izdelkov v sadju, zelenjavi in mesu. Trije obroki, kot tudi prigrizek, skupaj s formulo ali materinim mlekom, so tisti, ki jih povprečen 11-mesečni otrok potrebuje vsak dan. Obroki obroka in prigrizkov bodo odvisni od dnevne rutine vašega otroka in od vašega.
Koliko količine na dan?
Apetiti vašega otroka se razlikujejo glede na njegovo stopnjo aktivnosti in njihova rast v veliki meri. V nadaljevanju je približna ocena količine hrane, ki jo vaš otrok potrebuje vsak dan:
- Do pol skodelice žit
- Do pol skodelice zelenjave
- Do pol skodelice sadja
- Do 3 žlice mleka
- Do pol skodelice mešanih žit
- Do 4 žlice mesa ali drugih beljakovin
Stvari, ki jih morate upoštevati, če niste prepričani, ali je vaš dojenček dovolj mleko ali formula
Medtem, ko hranite svojega otroka, vas bo nekaj zaskrbljenosti napadalo. To bo vključevalo skrb, ali bo vaš otrok vsak dan dobil dovolj mleka ali formule ali ne. Tukaj je nekaj načinov, kako to oceniti:
Dojenček:
- Če je vaš otrok zadovoljan po vsaki krmi, je to znak, da dobi dovolj mleka.
- Ko opazite izpust, je to znak, da se redno polnijo mleko.
- Preverite otrokov urin in preverite, ali je jasen in brez vonja. To je znak dobro hranjenega dojenčka.
- Vaš otrok ima redne iztrebke.
Formula Fed Baby:
- Pretvorite težo vašega dojenčka v funte in jo pomnožite z 2 in 2, 5, da dobite dve vrednosti, ki bosta obravnavani kot spodnji in zgornji obseg za količino formule, ki jo potrebuje vaš otrok vsak dan.
- Ko se vaš otrok približa svojemu prvemu rojstnem dnevu, se bo prehranska formulacija verjetno zmanjšala na samo eno veliko krmo na dan.
- Poglejte, če vaš otrok v 24-urnem obdobju navlaži najmanj šest plenic.
Najboljša hrana za vašega 11-mesečnega otroka
Pomembno je, da zdrave prehranjevalne navade v otroku pridelujete že v zgodnjem otroštvu. Zato bodite pozorni na morebitne alergije in spoznajte otroka z vsemi vrstami živil.
- Sadje
Odličen vir vitaminov in mineralov mora biti sestavni del dnevne prehrane vašega otroka. Od jabolk do pomaranč, do banan in hrušk, nič ne more poskusiti.
- Perutnina in ribe
Polna beljakovin, rib in piščanca je lahko zelo koristna pri razvoju možganov vašega otroka in normalni rasti.
- Sir
Različne vrste sira, kot so koča, cheddar, ricotta in koza, lahko izboljšajo okus obrokov vašega otroka, hkrati pa izpolnjujejo dnevne potrebe po proteinu.
- Stročnice in žita
Vse pod to kategorijo lahko ponudite 11-mesečnemu otroku. Preklapljajte med zrni in impulzi, da boste otroku dali nekaj sort ob obrokih.
- Mlečni izdelki
Mlečni izdelki, kot so jogurt in skuta, so dobra hrana za majhne otroke. Razen kravjega mleka, ki se daje le po starosti enega leta.
- Listnato zeleni
Listnata zelenjava, zlasti zelene, kot so špinača in piskavica, so še posebej koristne za dojenčke, saj vsebujejo železo.
- Druga zelenjava
Vse vrste zelenjave so dobre za vašega otroka. Naredite to, da uporabite tri različne zelenjave, vsak ob vsakem obroku.
- Jajca
Jajca, še posebej rumenjak, so dobra za dojenčke v tej starosti. Prav tako jim je lahko jesti in prebavljati.
11-mesečni seznam otroške hrane / načrt obrokov
Tukaj je vzorec za 11-mesečno otroško hrano :
| Ob zbujanjuZajtrkJutranji prigrizekKosiloVečerni prigrizekVečerjaPozno ponoči |
| Ponedeljek | Formula / mleko za dojenjeZdrava žitaKosi jabolkCud riž z zelenjavoFormula / mleko za dojenjePiščančja ali zelenjavna juha s toastomFormula / mleko za dojenje
| Torek | Formula / mleko za dojenjeRagi DosaBanana rezinePrelomljena pšenica KhichdiFormula / mleko za dojenjeDosa z sambarFormula / mleko za dojenje
| Sreda | Formula / mleko za dojenjeBanana palačinkaSladki krompirjev klinChappathi z Dal in drugim GravyFormula / mleko za dojenjeParantha z DalFormula / mleko za dojenje
| Četrtek | Formula / mleko za dojenjeRedna DosaPahnato papajoRiž z ribjim karijemFormula / mleko za dojenjeRastlinski pulao s skutoFormula / mleko za dojenje
| Petek | Formula / mleko za dojenjeJajčni rumenjak na toastuDušena hruškaKhichdi z zelenjavo in skutoFormula / mleko za dojenjeRiž in omakaFormula / mleko za dojenje
| Sobota | Formula / mleko za dojenjeZlomljena pšenična kašaRusk / Teething BiscuitsIdlis in SambarFormula / mleko za dojenjeChappathi s paneer curryjemFormula / mleko za dojenje
| Nedelja | Formula / mleko za dojenjePaneer Bhurji sendvičKocke melonePolnjena ParanthaFormula / mleko za dojenjePečeno zelenjavo s pire krompirjemFormula / mleko za dojenje
Domači recepti za otroško hrano
1. Griz (Suji) Halwa
Sestavine
- ½ skodelice zdroba (suji)
- 1 skodelica vode
- ½ čajne žličke praškastega oreščka / mandlji (neobvezno)
- ½ tsp ghee
- 1 datum, čist
Kako se pripraviti
Ghee segrejte v ponvi, nato pa pražite zdrob v njem. Nadaljujte z mešanjem, kar bo gorilo. Ko zdroba daje lepo aromo, ji dodamo vodo, ki ji sledi čisti datum. Mešajte, da preprečite nastanek grudic, in če uporabljate suho sadje v prahu, jih lahko dodate na tej točki. Ko se zdrobi zdroba, lahko izklopite toploto. Naj bo nekoliko tanjša od končne želene konsistence, saj se bo pri ohlajevanju nekoliko zgostila.
2. Špinača in sir (Paneer) Testenine
Sestavine
- 1 skodelica testenin (penne ali makaroni)
- 1 špinača
- 1 skodelica skute (paneer)
- Voda po potrebi
- Sol po potrebi
Kako se pripraviti
Najprej pripravite testenine in poskrbite, da bo dovolj mehak, da bo vaš otrok lahko jedel. Lahko jo tudi zmešate, če želite. Dobro operemo špinačo in nato nekaj časa pare ali kuhamo. Dodamo mu skuto in skuhamo nekaj minut, da se surovi okus izgine. Nato ohladite in zmeljemo na gladko pasto z malo vode. Po potrebi lahko dodate tudi malo soli. Zmešajte to s testeninami in jih dajte svojemu otroku.
3. Kremna korenje in sladki koruzni riž
Sestavine
- Ch skodelico čebule
- ½ skodelice kuhane sladke koruze
- Car skodelica korenja olupljena in sesekljana
- 1 žlica masla
- Kos lovorjev list
- ½ skodelice riža
- Ščepec popra v prahu
- Voda po potrebi
Kako se pripraviti
Maslo segrejemo in v njem prepražimo čebulo, dokler ne postane prosojna. Na to dodajte kuhano in kuhano koruzo. Nato dodamo sesekljano korenje in poper. Za nekaj časa prepražimo in ugasnemo toploto. To lahko ohladite in grobo ali gladko zmelje mešanico glede na želje vašega otroka. Kuhajte vodo in kuhajte riž in dodajte lovorjev list. Kuhajte riž, dokler ni dovolj mehak, da bo vaš otrok lahko jedel. Nato mešamo mešanico in odstranimo lovorov list. Postrezite toplo dojenčku.
4. Nuggets za jabolka
Sestavine
- 1 rumenjak
- 1 olupljen in nariban
- 1 strok česna
- 1 skodelica piščanca mleto ali fino zmelje
- Ščepec popra
- Ščepec timijana, fino v prahu
- Nekaj olja za pečenje na žaru
Kako se pripraviti
Mešajte navedene sestavine, razen jajčnega rumenjaka. Nato iz zmesi oblikujte majhne nuggets. Dobro premešajte rumenjak in ga obrišite na nuggets. Nuggets lahko tudi potopite v to. Nato plitvo prepražimo ali pečemo nuggetse, dokler piščanec dobro ne skuhamo. Z oljčnim oljem lahko nuggets postane bolj hrustljav in okusen.
5. Jabolčna juha (Rajma)
Sestavine
- 1 majhna čebula - drobno narezana
- ½ skodelice fižola v zrnju (Rajma) je čez noč namočeno
- 2 stroka česna, fino narezana
- 1 majhni paradižnik sesekljan
- 2 žlički limoninega soka
- 1 žlička masla
- Ščepec črnega popra
- Sol po potrebi
- Voda po potrebi
Kako se pripraviti
Postavite lonec pod pritiskom na toploto in raztopite maslo. Dodajte sesekljan česen in ga za minuto prepražite. Nato nanesite čebulo in premešajte, dokler ne postanejo mehka. Nato dodamo nasekljani paradižnik in prepražimo, dokler ne postane mehak. Nato dodajte namočen fižol v ledvice in pražite nekaj minut. Nalijte v dve skodelici vode in kuhajte fižol dobro v štedilniku, dokler jih lahko enostavno pire. Nato zmešamo mešanico, da jo popečemo in jo zavremo. Dodajte limonin sok in poper skupaj z malo soli, če želite. Nato služite v skledi.
Nasveti za hranjenje do enajstih mesecev
Priprava 11-mesečnega seznama otroške hrane in ga lahko uporabite kot referenco za poenostavitev stvari.
- Sterilizirajte pripomočke, ki jih boste uporabljali za hranjenje dojenčkov, kot so žlice, krožniki, sklede in kozarci. Lahko jih potopite v vročo vodo za nekaj minut in jih nato vzamete, ko ste pripravljeni za hrano.
- Vsakič, ko uvedete novo zdravo hrano, bodite pozorni na morebitne znake alergij. Tudi pred uvedbo nove hrane je potrebno zagotoviti vsaj tri do pet dni vrzeli in uvesti le eno hrano naenkrat.
- Izogibajte se sladkorju in soli v hrani vašega otroka vsaj do prvega rojstnega dne. Tudi kravje mleko in med se ne priporočata, če starosti enega.
- Bodite prepričani, da dopolnite otrokovo trdno krmo z materinim mlekom ali s formulo, ki temelji na otrokovem povpraševanju.
- Če imate pomisleke glede prehranjevalnih navad vašega otroka, se posvetujte s svojim pediatrom.
Vaš otrok hitro raste in začne raziskovati svet. Torej, to je pravi čas, da svojega otroka seznanite z novimi živili, in sicer postopoma, da ga vsak dan pojejo, kar je vzhodno. Samo zagotovite, da je hrana, ki jo nudite svojemu otroku, čim bolj zdrava in domača.
10 preprostih in zdravih riževih receptov za otroke