11 Dnevne navade, ki pomagajo vašemu otroku spati dlje in na urniku
Od dolgih sprehodov po parku do žgečkanja njihovih majhnih prstov, je to, da je nov starš, čez dan neverjetno. Toda po vsej tej zabavi je lahko druga zgodba, ko sonce zaide. Tudi če ste sami postali nočna sova, preden postanete starš, morda ne boste pripravljeni na nenehno pozno nočno hranjenje in spreminjanje sej, ki prihajajo z novorojenim otrokom. Obstaja pa nekaj dnevnih navad, ki bodo otroku pomagale spati dlje in po urniku.
Dobra novica je, da vaše neprespane noči ne bodo trajale večno. Verjeli ali ne, bo vaš otrok sčasoma spoznal razliko med nočjo in dnem in vam dal nekaj dodatnih ur mirnega, neprekinjenega spanja. Vendar pa bo trajalo nekaj časa, dokler mu ne uspe zaspati normalnega urnika spanja. Po mnenju revije Parents, dojenčki niso sposobni biti v skladu s časom spanja, dokler niso stari vsaj 4 mesece.
Poskusite nekaj teh nasvetov, da otroku pomagate spati dlje in bolj redno ter ustvariti ritual, ki najbolje deluje za vas in vašo družino. Najpomembneje pa je, da bodite potrpežljivi s procesom in bodite pripravljeni na stvari, kot so roganje zob in prehladi, da se stvari malo razrežejo. In preden boste to spoznali, boste vsi imeli sladke sanje.
1 Ohranite dosledno rutino za spanje
Skladna rutina za spanje lahko pomaga otroku, da dobi dober nočni spanec. Ko je čas za spanje, izberite nekaj pomirjevalnih dejavnosti, kot so mehka glasba ali zgodba pred spanjem, da se bo otrok povezal s spanjem.
2 Naučite razliko med dnevom in nočjo
Baby Center je otroku priporočil, da učencu razloči razliko med dnevom in nočjo, tako da je hiša lepo in svetla čez dan, ponoči pa temno in tiho.
3. Vzemite Cues od Baby
WebMD je opozoril, da starši ne bi smeli čakati, da se otrok preveč napolni, preden jo spravi v posteljo. Namesto tega poiščite znake, da je utrujena, vključno z drgnjenjem oči, zevanjem in sitnostjo.
4 Ne zbujte otroka za nočno hranjenje
WebMD je tudi priporočil, da starši ne zbudijo otroka za nočno hranjenje po dveh mesecih starosti, če pravilno pridobijo na teži. To jim bo pomagalo v procesu spanja skozi noč.
5 Hranite dnevnik
Glede na Parenting, vodenje dnevnika za sledenje časom, ko otrok postane lačen in zaspan, lahko pomaga mamam in očetom začeti predvideti svoje potrebe in določiti urnik. Če pero in papir nista vaša stvar, obstaja veliko aplikacij, ki vam omogočajo sledenje vsem na pametnem telefonu.
6 Poskusite spanje
V nasprotju s tem, kar morda mislite, starševstvo nakazuje, da lahko sočasno spanje dejansko pomaga otrokom spati dlje. Dojenček, ki se zbudi ob svoji mami in očetu, se bo takoj spal, ker se počutijo varne in varne.
7 Odpravite stik z očmi
Mogoče vas bo skušalo v nočnem hranjenju gugati v oči otroka, toda dr. Alan Greene je staršem povedal, da očesni stik dejansko pospeši srčni utrip otroka, zaradi česar so bolj budni. Namesto tega, shranite vse gledanje za dan.
8 Nalagajte hrano med dnevom
Dr. Sears je predlagal, da bi vašemu otroku dali največje hranjenje čez dan. Poskrbite, da bodo njihovi trebuhi podnevi polni, da jim preprečite, da bi sredi noči postali prigrizek.
9 Pripeljite jih do spanja
Dr Sears je priporočal tudi, da se otroci med dnevom ohlapno prepletajo, v zgodnjih mesecih pa se v večernih mesecih povišejo v bombažni odeji ali povijalcu, tako da se toplota pelina poveže s spanjem.
10 Spravite Baby Down Awake
Namesto da otroka zibajo, dokler ne zaspi, so starši predlagali, da se otroka postavi v posteljico, medtem ko je zaspana, vendar budna. Starši lahko ostanejo v bližini in nudijo nežno dotikanje, dokler ne zaspi.
11 Cry It Out
CNN je poročala o rezultatih avstralske študije, ki je ugotovila, da je metoda cry it out varna in učinkovita metoda treninga spanja in ne povzroča dolgotrajnega stresa za dojenčke. Stanovalci v stanovanju morda nimajo veliko prijateljev v stavbi, vendar je za nekaj ur spanja morda vse vredno.