10 načinov za preživetje zimske nosečnosti
Da bi bila vaša zimska nosečnost kar se da udobna, smo zaokrožili te praktične nasvete, kako ostati dobro in preživeti, ko se zimski elementi strdijo.
1. Kupite zimsko jakno
Pomembno je biti toplo in udobno v hladnih zimskih dneh. Lahko je mamljivo, če oblečete svoj običajni zimski plašč in ga pustite nevezanega, nakup novega pa vam bo pomagal ostati topel. Materinski plašči so lahko dragi, tako da, če ne želite spustiti dodatnega denarja na plašč, ki ga boste nosili le nekaj mesecev, pojdite na velikost ali dva na manj dragem suknjiču - ali pa pojdite v trgovino.
2. Izogibajte se lopanju
Hormoni nosečnosti naredijo vaše sklepe ohlapne, vaš rastoči trebuh pa povzroči, da se mišice premikajo in ločujejo. To ni čas, da bi bili stoični. Sneg je težak in vse to zvijanje in dvigovanje zlahka povzroči poškodbe. Naj vaš partner prevzame vse lopate ali plača lokalnemu otroku, da očisti dovoz.
3. Pridobite nekaj derez
Vsa dodatna teža, ki jo nosite spredaj, vas lahko nekoliko zmoti. Če so razmere ledene, morate storiti vse, da preprečite zdrs in padce. Kljub temu, da dereze niso najbolj stilska izbira, vam bodo pomagale, da boste varni v grobih pogojih. Na običajnih talnih oblogah so lahko spolzki, zato jih ne pozabite sleči, preden stopite noter.
4. Naj bodo dobavljene trgovine z živili
Naložene vrečke z živili so težke in vsako potovanje od avtomobila do kuhinje je še ena priložnost, da zdrsnete na ledu ali se odpravite po snežnih nanosih. Številne trgovine z živili ponujajo dostavo na dom za nominalno plačilo. Uživajte v naročanju živil iz topline in udobja doma in dostavljalcu pustite, da vam prinese vaše izdelke.
5. Pridobite cepivo proti gripi
Vaš imunski sistem je hit, ko ste noseči, zato priporočamo, da dobite cepivo proti gripi. Center za nadzor bolezni je izjavil, da je strel proti gripi varen za nosečnice in njihove dojenčke. Tveganje za zaplete zaradi gripe je v nosečnosti veliko večje, zato imejte sebe in svojega malčka na varnem z enim hitrim pokom.
6. Pridobite nekaj vaje
Ko je sneg na tleh in je zrak, se pljuča zdijo, kot da so napolnjena s sočnicami, ni enostavno sprehoditi se. Poskusite se lotiti vadbe v zaprtih prostorih, da boste zdravi in zdravi. Če se ne želite pridružiti telovadnici, investirajte v predporodni joga DVD in joga mat, pojdite v lokalni center in se sprehodite eno uro ali si privoščite enodnevni prehod v lokalnem bazenu.
7. Nosite sloje
Vroče ste, hladno ste, vroče ste, hladno ste - ja, noseči ste. Nosite nekaj slojev, da jih lahko po potrebi odstranite ali dodate. Če nosite majico ali majico, majico z gumbi, kardigan in zabaven lahek šal, vam bodo ponudile veliko možnosti, da se prepustite vsem spremembam temperature. Bodite kreativni in bodite topli. Ali pa kul.
8. Redno si umivajte roke
Najboljši način, da se izognemo kalčkom, je, da roke ohranimo čiste. Umijte se vsakič, ko pridete s tekočimi nalogi, ko pridete v stik z nekom, ki se zdi bolan, po vsakem premoru v kopalnici in preden kaj jeste. Za tiste, ko umivalnika ni v bližini, nosite sredstva za čiščenje rok. Težko je zanositi, ne da bi se spopadli s hroščem, ki se dogaja to zimo.
9. S seboj prinesite vodo
Ko se ne znojite, je lahko varljivo, koliko vode potrebuje vaše telo. Grenki, hladni zrak je pogosto zelo suh, potem greš notri v suh, ogrevan dom ali pisarno; Sploh ne boste opazili, koliko vlage izgubljate. Vsak dan bi morali piti vsaj 64 unč (8 skodelic) vode, zato povsod, kjer greste, prinesite steklenico vode.
10. Naložite v načrt za cestne storitve
Če boste to zimo na pot, se prepričajte, da imate varnostno kopijo. Članstvo z načrtom obcestnih storitev vam bo prihranilo veliko tesnobe, če se boste pokvarili ali zdrsnili. Dovolj je hudo, ko se z vašim avtomobilom nekaj zgodi, ko je zunaj toplo, toda stran ledene ceste ni varno za mamico.