10 Nasveti, da bi črpanje dojk pri delu lažje
Ko ste se dobro opomogli od nosečnosti in opazite, da lahko vaš otrok zdaj iz steklenice pije mleko, se lahko odločite za vrnitev na svoje delovno mesto. Vendar to ne pomeni, da ste dojili, saj bo vaš dojenček še vedno potreboval mleko za svojo rast. Z nekaterimi nasveti za črpanje delovnih mame se lahko prepričate, da boste izvajali črpanje dojk, tudi ko delate brez težav.
Načini za pomoč pri črpanju mleka na delovnem mestu
Če uporabljate urnik črpanja na delovnem mestu in upoštevate pravi čas in postopek za črpanje dojk, je še nekaj načinov, ki vam lahko pomagajo pri tem prehodu.
1. Izberite ročno črpalko
Ročne črpalke so izjemno priročne za nošenje in jih lahko položite tudi v vašo dnevno torbo. Vaše delovno okolje je lahko precej dinamično, kar povzroča naključna srečanja ali obiske, ki vas morda ne bodo vedno pustili na mestu, ki bo omogočalo enostavno črpanje. Ročna črpalka je lahko precej prikrita možnost v zvezi s tem, kar vam omogoča, da črpalko prsi, ne da bi bilo preveč očitno, da bi kdo drug to opazil.
2. Povezava z avtomobilskim adapterjem
Morda ste ena od tistih mater, ki se morajo veliko prevažati v strašnem prometu, da dosežejo delo. S tem že izgubljenim časom si ne morete več privoščiti urnika za črpanje prsi. S tem v mislih lahko uporabite električno črpalko z baterijo vašega avtomobila s preprostim adapterjem. To vam omogoča, da z minimalnim posegom preprosto napolnite prsi, medtem ko ste obtičali v prometu in čakate, da luči zasvetijo zeleno.
3. Rezervna črpalka
Izogibajte se uporabi iste črpalke, ki jo uporabljate doma, tudi za vaše delo. Prvič, to povzroča velik pritisk na črpalko, se večkrat uporablja in lahko včasih povzroči okvaro, zaradi česar ste v popravku. Drugič, če ste v službi pozabili pozabiti črpalko, boste ostali doma brez črpalke. Zato je najbolje, da kupite rezervno črpalko ali si jo sposodite od enega od vaših prijateljev, ki ga ne uporabljajo.
4. Pravo obleko
Odvzemanje prsi, da jih črpate, ko nosite zapleteno obleko, ni izziv, ki ga potrebujete poleg tistega, ki ga že imate. Odločite se za oblačila, ki jih je mogoče zlahka odtrgati ali potegniti navzdol, da izpostavite prsi in uporabite črpalko. Gumijaste srajce, oblečene obleke ali celo negovalne bluze, ki so združene z jakno, so lahko odlična izbira.
5. Ne pozabite na utišanje
Znano je, da črpalke prinesejo zvok zvok vsakič, ko pritisnete na ročico, da bi prilegali prsi. Čeprav to ni težava, ko se opravi zasebno, si lahko prizadevate za večplastno črpanje prsi s konferenčnim klicem, ki ni tako pomemben. Tudi v tem primeru ne pozabite utišati mikrofona, da ne bi vsi člani poslušali zvoka in vedeli, da se vaše prsi črpajo, ko govorijo.
6. Vreča za dihanje
Po uporabi je prsna črpalka navadno vlažna in tudi po pranju potrebuje nekaj časa, da ujame zrak in se posuši. Vzdrževanje črpalke pri odprti preglednosti na vaši mizi morda ne bo možno. Uporaba mrežaste vrečke, ki omogoča črpalki dihanje, je odličen način, da jo nosite okoli. Sušenje črpalke ni pomembno le za njegovo nadaljnjo uporabo, temveč tudi preprečuje, da bi v njem napredovale kakršne koli glivice ali bakterije.
7. Torba Zip-Loc
Če imate v svoji pisarni običajen hladilnik za shranjevanje kosila ali drugih živil, lahko deluje tudi kot odličen način za shranjevanje mleka. Ko končate s črpanjem, takoj položite steklenico in druge dele v vrečko z zadrgo in jo vstavite v hladilnik. To omejuje vsako takojšnjo rast mikroorganizmov in zmanjšuje potrebo po neprestanem pranju. Tudi vreča spominja na kosilo nekoga, tako da vam tudi ne bo treba spopadati z nobenim vprašanjem.
8. Blokiraj zasebni čas
Mnoge matere bi lahko pomislile, da bi se vtisnile v čas črpanja, ko in ko to dopušča njihov urnik. Vendar to morda ni vedno mogoče v vašem delovnem okolju. Upoštevajte to, da določen časovni blok na svojem pisarniškem koledarju ni na voljo za sestanke ali razprave. To vam omogoča, da čas, ki ga potrebujete, črpate iz miru brez motenj.
9. Pridobite več brusov
Nenehno nošenje medicinskih brasov za delo lahko kmalu prestane. Poglejmo si, da niso dovolj modni, da bi se strinjali z lepimi oblekami, ki ste jih izbrali za vaše novo delovno življenje. Danes obstajajo številni črpalkam prijazni nedrčki, ki omogočajo tudi prostoročno črpanje. Prebrskajte priljubljene spletne portale in si oglejte široko paleto spletnih portalov. Izberi tiste v različnih stilih, ki lahko gredo z različnimi oblekami in še vedno pomagajo vzdrževati količnik slog.
10. Zaprite vrata
Ta je hudomušna, čeprav se zdi preprosta. Številne pisarne imajo danes odprto politiko, ki omogoča uporabo kabine brez vrat ali celo konferenčnih sob, ki imajo steklena vrata brez ključavnic. Zagotovo črpanje vaših prsi na stranišče ni opcija in ne samo, da je nehigijensko. Oglejte si svojo pisarno in poiščite mesta, ki imajo lahko dostop do zaklenjenih vrat. Če je potrebno, se pogovorite s svojim šefom ali delajte s sodelavcem, ki vas lahko spremlja.
V različnih organizacijah bi lahko črpanje zakonov na delovnem mestu olajšalo lažje črpanje dojk pri delu. V mnogih drugih krajih to morda ni tako. Bodite korak naprej in se zavedajte okolja, v katerem se boste nahajali, tako da boste lahko varno napolnili prsi in vaš otrok ne bo več treba biti lačen, ko se vrnete.