10 živil, ki se jih je treba izogibati med dojenjem
Zadnjih devet mesecev ste pravkar skrbeli, kaj jeste in pili zaradi razvoja svojega otroka - in zdaj, ko dojite, bi morali biti pozorni na nekatere možne reakcije.
Zelo pomembno je, da mame med dojenjem ohranjajo redne obroke, da pridobijo bistvena hranila in tudi zvišajo raven materinega mleka, in čeprav vsi dojenčki ne reagirajo na isto hrano, je tu 10 živil, ki se jim morate izogibati med dojenjem.
Vedno pazite na svojega dojenčka na reakcije, kadarkoli poje kaj, kar bi lahko bilo vprašljivo, in se posvetujte s svojim pediaterom, če imate kakršne koli težave.
1. Kofein
Vemo, da kavo potrebujete zdaj, ko ne zaspite, zato nam je žal. Čeprav je morda nekaj kofeina v redu, je pomembno vedeti, da kofein deluje v materino mleko. Tela dojenčkov niso pripravljena, da bi kofein predelala tako hitro kot telo odrasle osebe, zato če upate, da bo dojenček kmalu zaspal, počakajte, da spije kavo, dokler otrok ne spi.
2. Ribe
Ribam se vam ni treba izogibati v celoti, vendar morate biti izbirčni glede vrst morskih sadežev, ki jih jeste. Nekatere ribe so lahko veliko živega srebra, kar lahko poišče svojo zalogo mleka. Upoštevajte enaka pravila za uživanje rib kot pri nosečnosti in vse bi moralo biti v redu.
3. Čokolada
Kljub temu, da vam čokolade ni treba v celoti izločiti, je vir kofeina. Nekatere doječe matere tudi ugotovijo, da uživanje čokolade odvajalno vpliva na dojenčka. Pazite na vedenje svojega otroka in plenice - če postane muhast ali ima izcedek po zaužitju čokolade, to pomeni, da je čas, da ga zmanjšate ali odstranite. Oprosti!
4. Peteršilj ali poprova meta
Peteršilj je lep okras in poprova meta naredi čudovit čaj; težava teh zelišč je v tem, da obe tvegata, da zmanjšata ponudbo. Če ga uporabljate v majhnih količinah, ne bi smele povzročati težav, vendar bodite pozorni na morebitne kapsule po zaužitju hrane, še posebej, če pridete do rasti, kjer bo dojenček lačen kot običajno.
5. Mlekarna
Mleko je eno najpogostejših problematičnih živil dojenim dojenčkom. Če je vaš dojenček po dojenju še posebej mučen, ima ekceme ali druge težave s kožo ali ima težave s spanjem, je izločilna dieta dobro mesto. Čeprav se izognete vsem mlekom, je lahko težko, če želite izključiti alergijo na mleko, morate biti nekaj tednov brez mleka. Če po preskusnem obdobju opazite izboljšanje, je alergija na mleko krivec za tegobe vašega dojenčka.
6. Alkohol
Ta bi moral biti brez možganov, a vseeno smo ga želeli omeniti. Alkohol pride v materino mleko in lahko negativno vpliva na vašega otroka. Medtem ko je najbolje, da se izogibate pitju, boste potrebovali 1-2 uri, da se alkohol presnovi. Alkohol ne ostane v materinem mleku dlje kot v krvnem obtoku, tako da takoj, ko se počutite popolnoma trezni, ste v redu, da nadaljujete z dojenjem.
Čeprav mamam, ki so pile nekaj pijače, pogosto priporočamo, da jih po pitju ne "napumpajte". Če se počutiš v redu, potem je v redu negovati.
7. citrusi
GI trakt vašega otroka je še vedno nezrel, zato nekatere sestavine v agrumih lahko še posebej dražijo. Citrusi lahko povzročijo izpljunke, muhavost ali celo plenične izpuščaje. Če si privoščite nekaj vitamina C, poskusite namesto tega porabiti ananas ali mango.
8. Arašidi
Če je v vaši družini zgodovina alergije na arašide, se prepričajte, da se jedi arašidov ne smete prehranjevati, dokler otroka ne odstavite. Alergenske spojine v arašidih in drevesnih oreščkih se lahko prenašajo z materinim mlekom. Če niste prepričani, ali ima vaš dojenček alergijo na arašide, pazite na piskanje, izpuščaje ali panjev pri otroku; to so lahko znaki alergijske reakcije.
9. Česen
Česenju že veste, da se boste izognili, če pričakujete, da ga boste poljubili, a ste vedeli, da vonj po česnu lahko pride tudi v vaše mleko? Če ugotovite, da vaš dojenček občasno noče dojiti ali se med negovanjem potegne, da bi si naredil obraze, preverite, ali sovpada s tem, ko ste nazadnje pojedli nekaj česanega s česnom. Medtem ko večina od nas misli, da česen naredi vse boljše, dojenčkove palačinke še niso dovolj dozorele, da bi ga cenili.
10. Pšenica
Za intoleranco za gluten je lahko kriv, če vaš dojenček razvije krvave blato. Napetost in boleč trebuh lahko kažeta tudi na težave s pšenico. Kot mleka je najboljši način, da ugotovimo, ali je pšenica težava, slediti izločilni dieti. Nekatere mame se odločijo, da bodo odpravile vse običajne težave, ki povzročajo težave, in jih počasi znova uvajajo. Počasna ponovna uvedba pomaga določiti alergijo ali nestrpnost in odpira vrata, da se druga hrana vrti v vrtenje.