10 živil, ki se izogibajo pri poskusu zanositve
Po eni strani so številne študije in raziskovalni programi opazili, da ženske nimajo pravilnega prehranjevanja in uživanja hrane, kot je potrebno, da bi lahko pravilno zamislili. Hkrati obstajajo primeri, ko se ženske ne zavedajo živil, ki se jim morajo izogibati, ko skušajo zanositi. Ti vplivajo na plodnost ali zmanjšujejo možnosti oploditve, kar vodi do neuspešne zasnove.
Katera živila se je treba izogibati pri poskusu nosečnosti?
Pomembno je tudi poznavanje pravega deleža hranilnih snovi in prehranskega načrta, ki ga je treba upoštevati za dobro zdravje, zato je nujno razumeti prehrambene izdelke, ki se morajo izogibati, medtem ko poskušate zanositi. Tukaj je seznam za začetek.
1. Živila s trans maščobami
Da. Pozdravite se s pečenjem peciv, čipsa, hitre hrane, bonbonov in številnih drugih predmetov, če res želite zanositi. Raziskave so pokazale, da so transmaščobne prehrambene izdelke neposredno povezane z zmanjšanjem plodnosti pri ženskah. Povezava je tako močna, da lahko samo 2% dodatnega vnosa trans maščob dnevno vpliva na plodnost ženske do 75%. Ne samo, da ta živila povečujejo raven holesterola v telesu, temveč povečujejo telesno težo in ovirajo proizvodnjo insulina, kar povzroča motnje celotne biokemije v telesu.
2. Neposredna nefiltrirana voda
Vaš dom je lahko eden od tistih, ki imajo čisto pitno vodo. Čeprav morda niste imeli težav z zamudo, voda vsebuje številne kemikalije, ki se uporabljajo za zdravljenje, in omogočajo, da so primerne za pitje, ali morda celo nekaj mikroba v sledovih. Pitje takšne vode ali vode v tej količini v velikih količinah lahko odvzame številne soli iz vašega telesa. Najbolje je, da se v tem trenutku držite filtrirane vode.
3. Živila z visokim sladkorjem ali ogljikovimi hidrati
To je eden od najpomembnejših sestavin živil, ki se jim je treba izogibati, če zanosite s PCOS za ženske. Rafiniran sladkor in ogljikovi hidrati, ki so prisotni v takšnih živilih, so izpostavljeni procesu, ki odstrani več ključnih hranil, ki so bistvenega pomena za povečanje plodnosti med drugimi koristmi za zdravje. Veliko sladkorja in ogljikovih hidratov začnejo povečevati nivoje insulina v telesu, ki začnejo vplivati na jajčnike ženske, kar zmanjšuje možnost oploditve. Še več, ženske PCOS imajo zaradi tega še več težav, kar med drugim povzroča nenavadno ovulacijo.
4. Živila na osnovi soje
No, ta je nekaj polemike. Soja ima svoje zdravstvene koristi brez dvoma. Vendar pa obstaja dolgoletno prepričanje, da ženske, ki poskušajo zanositi, ne smejo biti sojine. V soji so prisotne nekatere spojine, ki delujejo enako kot estrogen v telesu ženske. Vendar pa so te spojine tudi znane, da ovirajo in poskušajo uničiti spermo, ki plava proti jajcu, za gnojenje, s čimer se zmanjšajo možnosti za zanositev otroka.
5. Gazirane pijače
Skupaj s hitro hrano se morate posloviti tudi od spremljajočih prijateljev. Ne samo, da različne brezalkoholne pijače in brezalkoholne pijače ne vsebujejo nobene koristne prehrane, ki bi podpirala vaše zdravje, ampak vsebujejo tudi tono koruznega sirupa z visoko vsebnostjo fruktoze, številne konzervanse za vzdrževanje pijače in različne sintetične okuse za dodan okus. Vse to na koncu postane strupeno za vaše telo, da procesira v velikih količinah, ne da bi prostor za dejansko prehrano sintetiziral znotraj.
6. Nekatere surove hrane
Zelenjava in sadje naj bi bili vaši prijatelji in slepi podporniki v prehrani. Zato je lahko za mnoge ženske presenečenje, ko se je treba v surovi obliki izogibati določeni zelenjavi in sadju. To je večina surovih ohrovt kot moong, redkev in drugih, ki imajo možnost bakterij v njih, zaradi česar plod splavi, preden ima možnost rasti. Enako velja za sokove in jabolka, ki niso pasterizirana. Ekološke prehrambene izdelke bi lahko bolje izkoristili za začasno uporabo v zvezi s tem.
7. grah
Še en presenetljiv vstop na ta seznam, kajne? Čeprav se tega lahko zaveda le malo zdravnikov ali strokovnjakov za prehrano, je bilo to vprašanje raziskano že pred stoletjem, kjer so opazili povezavo med ženskami, ki redno uživajo grah in nižjo stopnjo rojstva. Podobno kot soja so tudi grah, ki vsebujejo določene kemikalije, ki lahko ovirajo semenčice in delujejo kot kontracepcija naravnega reda.
8. Ribe
Ribe so zdrava hrana. Toda ribe, ki jih imamo v naših vodah, niso zdrave. Znano je, da imajo velik delež živega srebra, ki je škodljiv za vaše telo, ne glede na to, ali ste noseči ali poskušate doseči nosečnost. Omejite vašo prehrano na določene ribe, kot so losos, trska ali kozice v varnih količinah, da izkoristite ugodnosti, ki jih zagotavljajo, in se izogibajte škodljivim rezultatom.
9. Jajca
Pravilno kuhana jajca običajno niso problem. Toda če jajce ni kuhano pravilno ali se porabi surovo, odprete svoje telo, da se okužite z virusom salmonele, ki lahko neposredno vpliva na možnost, da se nosečnost nadaljuje. Tudi običajna jajca vsebujejo antibiotike, ki se injicirajo v živali. Zato se, če je mogoče, odločite za ekološka jajca.
10. Sir
Ne skrbite, ni nujno, da se popolnoma izogibate tej okusni hrani. Izogibajte se vrsti sira, narejenega iz nepasteriziranega mleka ali zorjenega s plesnijo. Vse te možnosti imajo bakterije v njih. Če se še vedno odločite za tiste, se prepričajte, da jih dobro kuhate, preden jih jeste.
Nosečnost ni tako enostavna, kot se zdi. Obstaja več kot samo seks in telo mora biti sposobno tudi podpirati otroka. Poznavanje živil, ki se jim je treba izogniti zaradi povečanja plodnosti, lahko povečajo vaše možnosti zanositve.