9 razlogov, zakaj trpijo zaradi poporodne depresije ne boš slabo mama
Porodna depresija (PPD) je zahtevna izkušnja. Ne samo, da se morate ukvarjati z bremenom tistih ogromnih občutkov (ki niso nič drugega kot neusmiljeni), temveč morate to početi, ko se okrevate po fizični travmi rojevanja, brezposelnosti, skrbi za novo življenje. in prilagajanje spremembam tako drastičnemu kot starševstvo. Zato je tako pomembno razumeti vse razloge, zaradi katerih ti PPD ne pomeni, da si slaba mama.
Kljub tistim od nas, ki se borimo proti stigmi (rad bi se imenovali bojevnikovi mami), se mit, da bi bile nove matere le radostne (utrujene, prepričane, vendar še vedno vesele), še naprej neskončno ponavlja. Ne samo, da imate depresijo, ki jo povzročajo hormoni, temveč imate hkrati krivdo za občutek, da ne živite v skladu s standardom družbe, kaj pomeni biti nova mama ali kako bi se morali počutiti zdaj ti si nova mama. Resnično je popolna nevihta in tista, v katero se lahko preprosto izgubite.
Počutim se zelo srečno, kar se tiče mojih izkušenj s PPD. Moja babica je lahko prepoznala znake prenatalne depresije in anksioznosti dovolj zgodaj, da me je spravila v program zdravljenja, ko sem bila še noseča. Nismo bili povsem prepričani, ali bi se PPD razvil, ko bi se moj sin rodil, vendar sem vedel, da sem bolj izpostavljen tveganju, glede na mojo prenatalno depresijo. Ko je PPD zadela, sem bila postavljena v skupino za podporo s šestimi drugimi ženskami, moj socialni delavec in psihiater pa sta z mano veliko govorila o tem, ali naj grem na zdravila. Med tem celotnim procesom sem doživel številne trenutke, ko sem bil obseden s krivdo in mislil, da nisem mati, ki si jo predstavljam. S časom in zdravljenjem pa sem lahko razumel, da nisem slaba mama za to bolezen.
Nisem prepričan, če bi verjel nekomu, ki mi je to povedal brez mojega zdravljenja, vendar mislim, da je vredno ponoviti, ne glede na to: če nisi slaba mati, če imaš PPD, in tukaj je le nekaj razlogov, zakaj:
Lahko trpijo zaradi PPD in še vedno ljubite svoje otroke
Ko sem imel drugega otroka, se spominjam, da sem občutil razburjenje, ko sem začutil takojšnjo povezavo z njim. Trpela sem pred prenatalno depresijo in moj največji strah je bila neizogibna nezmožnost, da bi se, ko se bo rodil, povezal s svojim sinom. Ta strah je izginil, saj ni bilo več kot sekunde, da bi spoznala, da ga ljubim na koščke. Moj PPD se je vsekakor razvil, približno štiri do šest tednov kasneje, vendar me PPD ni preprečil, da bi ljubil svojega sina. Ne, oba sta medsebojno izključujoča in neločljivo povezana.
Lahko imaš težave s spajanjem z novorojenčka in še vedno dobra mama
Na drugi strani stvari, biti čustveno prisoten za vašega 6-dnevnega otroka ni dejansko nujno, kot kriv, kot se lahko počutite, da ne more. Jasno je, da si vsi želimo, da se lahko povežemo z našimi dojenčki, toda dokler na začetku zagotavljate življenjske potrebščine, drugi pa vam lahko pomagajo, bo vaš otrok v redu.
Lahko imate PPD in še vedno poskrbite, da so vaši otroci pravilno skrbeli za
Večino časa vas PPD ne onesposobi popolnoma. Velika večina žensk, ki jih poznam, ki so trpele zaradi PPD, svojim otrokom še vedno zagotavljajo življenjske potrebščine, hkrati pa delajo skozi depresijo.
Niste vaša depresija
Mislim, da je to eden izmed najtežjih kosov, ki jih resnično dobite, ko trpite zaradi PPD (ali kakršnekoli depresije). Kot sem že rekel, depresija je za vas. Povedal vam je, da ste strašna mati in da vam pove, da ste neuspešni in da vam pove, da ne morete biti dostojno starševstvo, vendar je vsekakor laganje. Ti. Are. Ne. Vaš. Bolezen.
PPD sprožajo hormonske spremembe, ne ljubezen, ki jo imate za svoje otroke
Po mnenju klinike Mayo je velik padec ravni estrogena in progesterona v telesu, ki se pojavi po porodu, dejavnik, ki prispeva k nastanku PPD. In res, če 15% vseh novih mater doživi nekakšno poporodno motnjo razpoloženja (vsaj), morate vedeti, da je vsekakor fizična komponenta bolezni, ki je povsem izven vašega nadzora.
Tiste misli vašega otroka postajajo Hurt Ne pomeni, da boš poškodoval svojega otroka
Intruzivne misli so zelo pogoste za večino novih mater, je pokazala študija klinike Mayo, ki se je pojavila v Journal of Clinical Psychology in Medical Settings. Lahko so popolnoma izčrpavajoči, še posebej, če so povezani s PPD. Pomembno je, da se zavedate, da ima ta trenutek spuščanja vašega otroka na pločnik, ko ga poskušate postaviti v avto, ne pomeni, da boste to dejansko storili. In da, dajem ta primer, ker je bil tisti, ki sem ga bil obseden z rojstvom mojega otroka.
PPD je veliko bolj pogosta kot si misliš
Postpartum Progress, dobro znana spletna stran, ki zagovarja in zagotavlja informacije za tiste, ki trpijo za poporodnimi motnjami razpoloženja, trdi, da je skupno število žensk, ki trpijo zaradi PPD, dejansko veliko večje od 15% poročil CDC. Pravzaprav lahko doseže 25%. To je eden od štirih novih mami, tako da še zdaleč niste sami.
Misliš, da si strašna mama, ki govori
Depresija je lažnivec. To vam pove, da niste dovolj dobri, da si ne zaslužite stvari, ki jih imate, da ste grozni za to, kar počnete (karkoli že je). Ni nič drugače, če si nova mama, ki trpi zaradi PPD. Depresija vam bo povedala, da si ne zaslužite biti mama, ampak vi . Preživel boš to, verjemi mi.
Sčasoma se boste povezali z novorojenčkom
Vse mame, ki jih poznam, ki so imele težave z vezavo z njihovimi dojenčki, so zdaj tako privržene kot katera koli druga mama, ki jo poznam. Če je to nekaj, s čimer se boriš ali pa se pretepaš, veš, da to ne bo trajalo večno. Če se že ne zdravite za PPD, poiščite pomoč. Strokovnjak, ki vam pove, da je to, kar preživljate, normalno, lahko na svetu spremeni vse, še posebej, če se borite v temi. Verjemi mi.