Vaše spanje potrebuje novorojenčka
V tem členu
- Čas napa novorojenčka - starost 0-6 tednov
- Novorojenčki Naps po 6 do 8 tednih
- Razporejanje Nap-Time vašega otroka
- Ritual Nap-Time otroka
- Bodite Cues iz vašega otroka
- Ne pustite, da vas prekinitve izpostavljajo
- Bodite skladni z urnikom vašega otroka
Napping je pomemben del dnevnega urnika vašega novorojenčka, zato je nujno, da za svojega otroka vzpostavite rutino spanja. Spanje in hranjenje sta najpomembnejši potrebi novorojenčka. Otrok potrebuje precej počitka, da premaga stres po rojstvu in hitrejši razvoj tako telesa kot možganov. Zvok nočnega spanja ni dovolj za vašega otroka. Prav tako potrebuje redne napitke čez dan. Spodbujajte novorojenčka, da med dnevom redno dremeži. Pomaga pri opazovanju otrokovega vedenja in identificira njegove signale in naravne ritme, da določi, kako in kdaj bo otrok zaspal.
Čas napa novorojenčka - starost 0-6 tednov
Novorojenček bo v običajnem dnevu spal dva do štiri ure. Za dojenčke je znano, da med prvim mesecem dremajo do 14-18 ur na dan. Čas spanja se bo postopoma zmanjševal, ko otrok raste. To je faza, ko vam ni treba nastaviti vzorcev spanja. Torej, naj otrok spi, kolikor hoče, samo poskrbite, da ga redno zbujate za svoje vire.
Novorojenčki Naps po 6 do 8 tednih
Ko bo vaš otrok star od 6 do 8 tednov, bo spal manj pogosto, vendar za daljše trajanje. Poskusite otroku dati dva do štiri dni na dan, da dokončate potrebo po spanju.
Razporejanje Nap-Time vašega otroka
- Ko je vaš dojenček star 3 do 4 mesece, lahko začnete delati na vzpostavitvi urnika, ki je združljiv s ciklom spanja.
- Preberite signale vašega otroka za spanje. Če opazite, da je vaš otrok po kosilu tresenje oči ali zaspani, je čas za dremež.
- Obdrži dnevnik svojih časov nap. To je najboljši način za presojo otrokovega vzorca spanja, tako da mu lahko določite rutino.
- Bodite skladni z urnikom vašega otroka. Sprememba urnika napak in posledično pomanjkanje spanca lahko povzročita razuzdanost vašega otroka.
Ritual Nap-Time otroka
Sledite spremenjeni različici nočnega rituala spanja za naptimes vašega otroka. Poskrbite, da bo soba kar se da temna, zavrtite zvoke in dejavnosti okoli sebe, mu dajte mini-masažo in gobasto kopel, če je le mogoče, pojejte uspavanko in ga nežno spi.
Bodite Cues iz vašega otroka
Preberite signale vašega otroka za spanje. Bodite pozorni na svojega otroka po hranjenju, ko drgne oči ali se raztrga. Opazite razliko v ravni njegove aktivnosti in pozornosti. To vam bo pomagalo pri odločitvi, ali potrebuje dolg spanec ali kratek dremež.
Ne pustite, da vas prekinitve izpostavljajo
Nastavitev časovnega načrta za vašega otroka in doslednost v zvezi s tem lahko včasih postane težka. Vaše dnevne življenjske dogodke bodo še naprej motile urnik vašega otroka, kar lahko povzroči preskok ali zamudo časa spanja. Poskusi, da ne boš obremenjeval takšnih primerov. Ko boste imeli pravilen vzorec, na katerega se lahko zanesete za svojega malčka, bo veliko lažje skrbeti za otrokovo dremež in druge stvari.
Bodite skladni z urnikom vašega otroka
Poskusite načrtovati otrokovo dremež vsak dan ob istem času. Poskusite svojega otroka spraviti na dremež ob določenem času. To mu bo pomagalo razviti pravilen vzorec spanja. Odrežite vse dejavnosti, ki lahko vplivajo na urnik vašega otroka. V primeru, da vaš otrok v dnevnem času med tednom spremlja redni urnik spanja, poskusite slediti isti rutini, ko je doma z vami ob vikendih.
Pomembno je razumeti, da mora spanje vašega otroka pripraviti časovni načrt, ki je primeren za vas in vašega otroka. Ne pozabite vzeti nekaj dragocenega spanca in poskušati nastaviti čas počitka s časom spanja vašega malčka.