Yoga Magic: One Pain Killer za 5 skupnih bolečin
Da, veličastno je, da se poročita z ljubečim človekom, postane mama najslabšega otroka na svetu in se počutiš zadovoljna, ko uspeva žonglirati delo in dom. Vendar pa ni mogoče zanikati, da je biti ženska lahko tudi zelo obdavčljiva! Ženske imajo menstrualne krče, bolečine v hrbtenici, bolečine v vratni hrbtenici in vratu. Ena srebrna krogla pravi, da olajša te bolečine, je joga, zaradi česar je vredno poskusiti!
Joga, starodavna oblika vadbe, so mnogi sprejeli kot vir tolažbe in fitnesa. Čeprav ima joga pozira različne stopnje težavnosti in morda ne ustreza vsakomur, tako osnovno bistvo dela za vse: sprostite se, se osredotočite in pustite. Ko naslednjič zadenejo bolečine ženskosti, razmislite o tem, kako bi lahko razmišljali, kako lahko joga olajša biti ženska.
5 Običajne bolečine ženske joge lahko ozdravijo
1. Menstrualni krči
Kdo ne pozna boleče trebušne in medenične bolečine, ki je značilna za mesečni menstrualni ciklus? No, zdi se, da je nekaj krčev za večino žensk. Ampak boste presenečeni, ko veste, da moč joge za menstrualno lajšanje bolečin lahko okrepi vaše telo, da ublaži bolečine v obdobju! Še več, vadba joge za lajšanje bolečin v obdobjih vam daje tudi umirjen um za ustvarjanje odpornosti in ne na odlagališčih.
2. Povratne bolečine
Ženske in bolečine v hrbtu je težko ločiti, še posebej, če imate v maternici malo! Nosečnost bolečine v hrbtu so zelo pogoste in jih povzroča vaš naraščajoč trebuh, ki potegne trebušne mišice naprej. Joga za bolečine v hrbtu je priporočljiva za ustvarjanje fleksibilnosti mišic in boljšo držo, ki na koncu zmanjša pojavnost bolečin.
3. Bolečina vratne hrbtenice in vratu
Dolge ure na delovnem mestu, ki mu sledi tek po otroku, lahko napnejo in obrabijo mišice hrbtenice in vratu. Ženske so zelo nagnjene k razvoju bolečin na teh področjih in to lahko pogosto postane globoko vprašanje. Joga bolečine za zdravljenje vratne bolečine v vratu lahko pridejo na vašo pomoč tukaj in ohranijo vaše mišice žive in brca. Pameten počitek in svetlobna vadba joge je tisto, kar dela trik.
4. Glavoboli
Ali vas vaš glavobol prisili, da zgodaj udarite v vreče, kar je v veliko zaskrbljenost zaradi hubbyja? Ženske po vsem svetu trpijo zaradi glavobolov, ki jih povzročajo stres, migrena, pomanjkanje spanja ali hormonsko neravnovesje. Joga je zaradi svojih de-stresnih zmožnosti dokazano, da odpravlja glavobol in zmanjšuje možnosti za prihodnje glavobole. Ker je problematično področje vratu pogosto glavobol, lahko joga za bolečine v vratu in ramenih tudi vaš najboljši prijatelj!
5. Čustveni nemiri
Morebiti najbolj boleče od tega, čustveno pretres vpliva na milijone žensk po vsem svetu. V razmerju ste pod stresom, vaši otroci se trudijo in gospodinjstvo se nenehno čuti kot gneče. Ko ste na čustveni najnižji ravni, vas joga lahko pomladi in vam prinese dolgotrajen mir. Napolni vaše energetske centre in vam pomaga, da se osredotočite na to, kaj morate sprejeti in kaj morate zavreči iz svojega življenja. Poskušajte narediti jogo za obvladovanje bolečin reden del vašega urnika; pravzaprav pomaga sčasoma graditi svojo čustveno moč.
Joga ne zahteva veliko, ampak vam veliko pomaga - prav od joge do mišičnih krčev v jogi za nihanje razpoloženja! Vse kar morate storiti je, da si vzamete nekaj osnovnih položajev in vzamete nekaj časa (priznamo, da je to lahko težko, vendar je vredno truda). Lahko se pridružite razredu joge ali skupaj s svojo družino preizkusite preproste poze, kot sta “Tree” in “Mountain”. Pazi, da postaneš žensko potovanje lažje, če ne celo brez bolečin!