Čudoviti zvoki za spanje
Dobro spi
Okolje, ki ga je vaš otrok užival devet mesecev v maternici, ni bilo absolutno tiho. Neprestano se je pojavljala simfonija zvoka - vaš srčni utrip in tekočine hitijo v placento in iz nje. (Ne pozabite teh zvokov, ko ste poslušali srčni utrip vašega dojenčka z Dopplerjevim stetoskopom?) Raziskave kažejo, da zvoki belega hrupa ali mehka glasba pred spanjem veliko otrok pomagajo sprostiti in lažje zaspati. To je zagotovo zato, ker ti zvoki ustvarjajo okolje, ki je otroku bolj znano kot zelo tiha soba.
Veliko ljudi uživa s pomirjujočo glasbo kot zvok otrokovega spanca. Če to storite, skrbno izberite glasbo pred spanjem. Nekatera glasba (vključno z jazzom in najbolj klasično glasbo) je preveč zapletena in spodbudna. Da bi glasba pomirila vašega otroka, izberite preprosto, ponavljajočo se, predvidljivo glasbo, kot so tradicionalne uspavanke. Trakovi, izdelani posebej za spanje dojenčkov, so odlična izbira. Izberi nekaj, kar boš tudi ti poslušal noč za nočjo. (Uporaba kasetnega predvajalnika s funkcijo samodejnega ponavljanja je koristna za ohranjanje glasbe tako dolgo, kot jo potrebujete za predvajanje).
Obstajajo široko dostopni in zelo ljubki trakovi z "naravo zvoki", ki delujejo lepo, kot tudi tiste majhne naprave, ki ustvarjajo zvok, ali beli šum in ure, ki ste jih morda videli v trgovinah. Zvoki na teh - dežnih kapljicah, žuborečem potoku ali tekoči vodi - so pogosto podobni zvokom, ki jih je otrok slišal v maternici. Točkanje ali mehurčki rib se prav tako razveseljujejo.
Nasveti za spanje"Danes sem šel ven in kupil majhen akvarij, in bruhajoči hrup se zdi, da sprostim Chloe in ji pomaga spati. Nisem pa kupil nobene ribe. Kdo ima čas, da poskrbi za ribe, ko si ves dan zaspal ? Tanya, mati 13-mesečne Chloe
Lahko najdete nekaj primernih trakov in zgoščenk, narejenih posebej za dojenčke, ali tiste, ki so namenjene odraslim za poslušanje, ko se želijo sprostiti. Karkoli se odločite, najprej ga poslušajte in se vprašajte: Ali me to sprošča? Bi se počutil zaspano, če bi jo poslušal v postelji?
Če mora vaš otrok spati v hrupnem, aktivnem domu, polnem ljudi, bo vodenje traku (avtomatsko previjanje nazaj) pripomoglo k maskiranju otroških zvokov, kot so poskakovanje jedi, govorjenje ljudi, hihotanje bratov, televizor, lajanje psov itd. To lahko pomaga tudi pri prehodu vašega spanjenega otroka iz hrupne dnevne hiše, na katero se je podzavestno navadil na absolutno tiho noč.
Ko je vaš dojenček seznanjen s svojim pomirjujočim hrupom ali glasbo, jih lahko uporabite za pomoč vašemu otroku, da se vrne spat, ko se zbudi sredi noči. Preprosto ga pomirite z igranjem glasbe (zelo tiho) med pomirjajočim in padajočim časom. Če se zbudi in jok, ponovite ta postopek.
Če se vaš otrok navadi na čas spanja, lahko to izkoristite in vzemite s seboj trak, če ne boste imeli doma za naptim ali pred spanjem. Poznavanje teh zvokov bo otroku pomagalo spati v neznanem okolju.
Sčasoma se bo vaš otrok vedno manj zanašal na to tehniko, da bo padel in spal. Ne mislite, da morate hiteti proces; vašemu otroku ni škodljivo, da bi zaspal do teh nežnih zvokov. Ko ste pripravljeni, da ga odvrnete od teh, lahko pomagate temu procesu, tako da zmanjšate glasnost za majhno količino vsako noč, dokler končno ne vklopite glasbe ali zvokov.
Dojenčki uživajo v teh mirnih zvokih in so le še en del v sestavljanki, ki vam pomaga, da otroku pomagate spati - nežno, brez kakršnega koli joka.
Odlomek z dovoljenjem McGraw-Hill / Sodobna založba iz rešitve No-Cry Sleep: Nežni načini za pomoč otroku v spanju skozi noč Elizabeth Pantley. Copyright 2002.
Pogovorite se z drugimi mami. Delite svoje nasvete in dobite nasvet.