Kdaj bo vaš dojenček spal skozi noč?
V tem členu
- Kaj pomeni Spanje skozi noč?
- Razvojne ovire pred spanjem vašega otroka
- Kdaj večina dojenčkov spi celo noč?
- Nasveti za pomoč otroku v spanju
Kot starši se morda sprašujete, kdaj bo moj otrok začel spati, ne da bi se večkrat ponoči zbudil. Za nove starše lahko postane zelo utrujajoče upravljanje otroka in njihovega poklicnega življenja. Večina otrok ima različne navade spanja, ki se bodo začele uresničevati po 6 mesecih.
Kaj pomeni Spanje skozi noč?
Spanje skozi noč pomeni popoln počitek za približno šest do osem ur brez zbujanja. Pri dojenčkih se to ponavadi zgodi po nočnem hranjenju in je neprekinjeno, brez prekinitev ali neugodja. Medtem ko lahko nekateri dojenčki spijo od šest do osem ur, ko so mlajši od 3 mesecev, lahko drugi trajajo dlje, skoraj do enega leta.
Razvojne ovire pred spanjem vašega otroka
Preden lahko vaš dojenček dosledno spi čez noč, obstaja veliko fizičnih, duševnih ovir, ki jih mora preseči.
Nekateri so
- Povečano hranjenje in povečanje telesne mase
- Zmanjšan odziv ali Moro refleks, ki povzroči, da se otrokove noge odzovejo na sprožilce, kot so hrup, sprememba položaja spanja ali celo slabe sanje. Običajno izgine po 4. mesecu
- Manj hranjenja ponoči
- Pomagajte svojemu otroku, da poveča zmožnosti samo-pomirjanja s sesanjem prsta ali dude, da ji pomaga spati, če se zbudi sredi noči
Kdaj večina dojenčkov spi celo noč?
Dojenčki se nekajkrat zbudijo sredi nekajkrat, da se zejo in raztegnejo in se usedejo.
Ko je dojenček utrujen in zaspan, gre spat v 5-10 minutah, ko jih postavi v posteljo. To se ponavadi dogaja mimo 6-mesečne ocene.
0-4 mesecev
Ko je vaš otrok novorojenček, je nova v tem svetu in zato nima določenega vzorca spanja. Njeno dremanje bo na zahtevo in bo lahko trajalo od 45 minut do 120 minut. Glavni cilj v tej starosti je, da otroka dobro počivate. Vaš otrok mora spati 12-16 ur na dan.
4-6 mesecev
Ko bo vaš otrok star 4 mesece, naj bo vaše napajanje zmanjšano s 4 na 3. Prav tako bo zaprla 30-45 minut v enem ciklu. Do konca 5-6 mesecev lahko spi 2–2 ure, vendar s pomočjo. V tem času lahko za njo začnete pripravljati urnik. Dajte prednost otrokovim dremežem in začnite pripravljati prijetno okolje, v katerem bo spala. Skupni čas spanja čez dan naj bo 3-4 ure, ostalo pa ponoči.
7-9 mesecev
V tej starostni dobi je čas za nadaljnje znižanje števila napotkov s 3 na 2. Čez dan mora vaš dojenček spati le 3-4 ure. Začnite utrditi njen urnik, tj. Zagotovite enak čas za posteljo in se zbudite. Otroka lahko spi 2 do 2 uri in pol med vsakim ciklom nap. Začni ustvarjati nočno rutino za njo, da začne slediti.
10-12 mesecev
Ko dojenček doseže skoraj eno leto, bo večina njenega dne postavljena v rutino. Čas hranjenja in čas vznemirjanja se stabilizirata, zato je pomembno, da se urnik vzdržuje na samo 2 do 2, 5 ure čez dan. Za dobro počutje in zadovoljstvo vašega otroka je potrebno 3-4 ure čez dan. Med nočnim časom lahko otroka začnete dlje časa spati in učite njene tehnike samozadovoljevanja. Čas pred spanjem se lahko podaljša na kasnejši čas, tako da bo vaš otrok spal, ko ga spravijo v posteljo.
Ko je vaš otrok starejši od enega leta, se lahko čas napajanja zmanjša na enkrat na dan in traja 2+ ur. Vašemu otroku lahko traja nekaj časa, da se prilagodi vsakemu novemu vzorcu spanja, zato bodite potrpežljivi in dosledni. Če ste razočarani in ne morete spraviti otroka na dremež, pojdite na majhen sprehod in se vrnite in poskusite ponovno. Sčasoma se bo vaš otrok lahko prilagodil urniku, ki je primeren za vas in vašega partnerja.
Nasveti za pomoč otroku v spanju
Kot starš, ki je morda preživel veliko neprespanih noči, se lahko sprašujete, kdaj se otroci naravno spijo
Tukaj je nekaj nasvetov, da bo vaš otrok dobro spal čez noč
- Poskusite biti dosledni, tudi ob vikendih. Če nastavite čas za spanje, poskrbite, da bo vaš otrok takrat določen, ne glede na obveznosti
- Otroka spravite v posteljo, ko se počuti zaspano in lahko takoj odide v posteljo
- Tvoja majhna lahko traja celo 40 minut, kar pomeni, da se večkrat ponoči. Ne domnevam, da je lačna, da jo je treba nahraniti
- Podaljšajte nočni čas hranjenja, saj lahko polni polno posteljo
- Počasi, ko gre za dajanje trdnih živil, vam ni treba hiteti ničesar. Začnite s poltrdno in zložljivo hrano
- Vzemite namige iz vašega otroka in se sinhronizirajte z njihovim urnikom. Če opazite, da se vaš otrok zeja in je videti utrujen, jo spravite v posteljo
- Pripravite urnik spanja, tj. Spravite jo v posteljo vsak dan ob istem času
- Ustvarite nočno rutino, tako da bo vaš dojenček lahko pobral te namige in se navadil na spanje, takoj ko se začne rutina. Branje zgodbe pred spanjem, prijetna kopel pred spanjem je lahko dober ritual za spanje
Prenos dojenčka na spanje je lahko velika naloga; zato poskrbite, da boste dobili ustrezno pomoč in podporo, da nastavite vzorec. Delajte kot ekipa in poiščite pomoč vašega partnerja, kadar ste preveč utrujeni za nadaljevanje. Najpomembneje je, da si zapomnite, da bo potreben čas.