Kaj so znaki poporodne depresije? Niso tako očitne, kot mislite
Dva dni po tem, ko sem prišla domov iz bolnišnice s svojo novorojeno hčerko, sem se znašla v postelji in jo zajemala v prsih. Nikomur nisem mogel razložiti, zakaj sem bil tako razburjen ali kaj se dogaja. Obstajala je samo ena beseda, ki lahko prenaša, kar sem počutila - žalost. Zjutraj bi se dobro počutil, toda ko je dan tekel, sem postal paraliziran s temo. Bila sem zaskrbljena in nisem mogla ugotoviti, kaj je narobe. Skrbelo me je, da je to eden od mnogih znakov poporodne depresije.
Izkazalo se je, da moja izkušnja ni bila nič več kot primer post-baby bluesa, ki ga ugotavlja American Pregnancy Association, občutek žalosti, ki se pojavi v 80 odstotkih mater, kmalu po rojstvu otroka. Imel sem srečo, saj je baby blues trajal le deset dni. Ampak, v skladu s Postpartum Progress, 10 do 15 odstotkov novih mame trpi za poporodno depresijo, ali PPD, podaljšano obdobje žalosti, ki povzroča nekatere ženske, da mislijo, da niso sposobni skrbeti za svojega otroka.
Zelo pomembno je, da govorite o svojih občutkih in se pogovorite s svojim zdravnikom, ne glede na to, ali menite, da je to baby blues ali PPD. Da bi bolje razumeli simptome PPD in kaj jih lahko povzroči, sem govoril s Katherine Stone, ustanoviteljko in direktorico Postpartum Progress, neprofitne organizacije, ki dviguje ozaveščenost o PPD in hkrati zagotavlja varno mesto za ženske, da najdejo podporo. »Ko prepoznate, da niste sami, in da ne morete delovati vsak dan, kot bi želeli, je to znak, « pravi Stone. Toda kot tudi ugotavlja, da »kakšna PPD izgleda za eno mamo, ni tisto, kar nujno izgleda za drugo«, zato je pomembno, da se ne držimo seznama simptomov, ko gre za pomoč sebi ali drugi mami. Ob tem so nekateri simptomi PPD precej pogosti. Tukaj je le nekaj znakov, da imate vi ali druga ženska več kot dotik otroka bluesa.
1 Bojite se, da se bo nekaj zgodilo vašemu otroku
Vaš otrok je bil varen in zaščiten za teh devet mesecev, ko so bili v maternici. Toda, ko so na svetu, Stone pravi, da imajo mnoge ženske "veliko simptomov tesnobe", povezane z varnostjo svojega otroka. Nekatere skrbi so naravne, toda bolj intenzivni in iracionalni strahovi so lahko posledica hormonskega premika. "Ravni estrogena in progesterona se med nosečnostjo povečajo za 10 do 100-krat, nato pa v 24 urah po dobavi padajo na nič, " je povedala Elizabeth Fitelson, direktorica Ženskega programa na oddelku za psihiatrično univerzo Columbia. pomanjkanje spanja in dodatne odgovornosti in vaš um morda ne bo mogel razumno razmišljati.
2 Trpite zaradi nespečnosti
Vedeli ste, da bi bila nova mama slabo spanje, če pa se ne morete umakniti, ko se dojenček spusti, se obrnite na svojega zdravnika. Kot ugotavlja poporodni napredek, lahko vaš spanec moti velik čustveni dogodek, kot je imeti otroka, če pa imate tudi tesnobo, lahko to zavre navijanje na posteljo.
3 Počutite se krivega
Porodna depresija lahko povzroči, da se počutite neverjetno krivi. Morda boste spraševali o svojih starševskih izbirah, se počutili krivega za jokanje ves čas ali krivde glede vrste matere, ki ste jo, v skladu s Psihologijo danes .
4 Razmišljate o tem, kako bi lahko škodovali sebi ali svojemu otroku
Ne glede na to, ali želite končati svojo lastno bedo ali ste prestrašeni, da vaš otrok ne bo imel življenja, ki ste si ga želeli, tega simptoma ne smete zanemariti. Porodniški napredek ugotavlja, da se lahko to razvije v drugo resno stanje, kot je poporodni OKS, in nemudoma pokličite svojega zdravnika.
5 se počutiš jezen ves čas
To se imenuje »poporodni bes« z razlogom. »Ena ženska bi lahko povedala, da so stvari, ki so ji res prilepile o PPD, simptomi razdražljivosti, jeze in celo besa, « pravi Stone. Nadalje pojasnjuje, kot da se nenehno počutite kot Hulking na tistih, ki so okoli vas, in zdi se, da je ne more nadzirati. Vaš partner pozablja zapreti pokrov brisač in na njih se znajde metanje prsne črpalke. Lahko je zastrašujoče, toda s pravim zdravljenjem je ozdravljivo.
6 Izstopate iz družine in prijateljev
Vsakodnevno zdravje ugotavlja, da je umik v družbi eden največjih znakov depresije. Enako velja za PPD. »Morda se boste počutili zelo umaknjene, otrpljene in se želite socialno izolirati, « pravi Stone. "Imate malo ali nič zanimanja, da ste v bližini svoje družine ali prijateljev, občutek, da bi lahko krivili, da ste izčrpani ali da imate pomanjkanje čustvenega nadzora."
7 Počutite se ločeni od vašega otroka
Eden od najbolj srhljivih znakov PPD je doozy. Če se počutite nepovezani z otrokom ali ste nezainteresirani za skrb za njih, lahko za to krivite poporodno depresijo. »Včasih je potrebno nekaj časa, da se to prizna, ker je materinstvo tako velik prehod, « pravi Stone. Mnoge ženske se poskušajo bolj povezati s svojimi otroki, ko se zavedajo, da se počutijo nepovezane, vendar lahko najdejo to izčrpavajočo in jih še bolj umaknejo. Stone obljublja, da to ne bo trajalo večno. "Če v srcu veste, da se prav zdaj ne prepoznate in da imate nekaj simptomov, o katerih smo govorili dlje kot nekaj tednov, je vredno doseči nekoga."