Pomanjkanje vitamina D pri otrocih
V tem členu
- Zakaj je vitamin D pomemben za otroke?
- Vzroki nizkega vitamina D pri otroku
- Znaki in simptomi pomanjkanja vitamina D pri otrocih
- Bogata hrana vitamina D
- Odmerek vitamina D za otroke
- Kako se pomanjkanje vitamina D zdravi pri otrocih?
- Kako lahko preprečite, da bi vaš otrok primanjkoval vitamina D?
Zdrav um potrebuje zdravo telo. Ena od pogostih pomanjkljivosti pri otrocih je vitamin D. Pomembno je razumeti, da se rast začne, ko je otrok v maternici. Ženska bi morala zagotoviti uravnotežene in hranljive obroke, da zagotovi ustrezno rast otroka. Tudi po rojstvu in vse življenje je nujno potrebna ustrezna raven vitamina D.
Pomanjkanje normalnih ravni vitamina D pri otrocih lahko povzroči rahitis, bolezen, ki povzroča mehčanje kosti in okostja. Stanje je običajno povezano s pomanjkanjem kalcija v krvi in lahko povzroči deformacijo, hude težave s srcem in druge boleče bolezni.
Pomanjkljivosti pri otroku se lahko izognemo, če ima mati zdravo, hranljivo in uravnoteženo prehrano. Pojavljajo se številna vprašanja, kaj povzroča ta pomanjkljivost, njeni simptomi, tveganja, zdravljenje itd. Učenje o tej pomanjkljivosti je ključni dejavnik pri preprečevanju. Tukaj je, kako in zakaj pomanjkanje vitamina D pri otrocih.
Zakaj je vitamin D pomemben za otroke?
Vitamin D za otroke je ključnega pomena za razvoj vašega otroka in je na voljo v naravi v obliki jutranje sončne svetlobe.
Pomanjkanje vitamina D lahko privede do -
- Rahitis, znan tudi kot bolezen mehkih kosti, ki vodi do zlomov in deformacij skeletov
- Nezdravi imunski sistem, okužbe
- Juvenilni artritis
Vzroki nizkega vitamina D pri otroku
Vzroki pomanjkanja vitamina D pri otrocih so:
- Slab vnos hranljive in uravnotežene hrane
- Pomanjkanje sončne svetlobe, ker pokrita koža ne more sintetizirati vitamina D
- Nosi temne obleke
Znaki in simptomi pomanjkanja vitamina D pri otrocih
Pogosti znaki in simptomi pomanjkanja vitamina D pri otrocih so:
- Mišični krči, epileptični napadi in težave z dihanjem
- Zakasnitev zob
- Razdražljivi in sitni otroci
- Je nagnjena k različnim okužbam dihal
- Težko dihanje zaradi mehčanja rebra
- Slaba rast in nizka teža
- Oslabitev srčnih mišic
- Značilni simptomi rahitisa, kot so mehka lobanja, kosti nog, ki so videti ukrivljene, hude in ponavljajoče se bolečine v nogah in mišicah ter splošna šibkost.
Bogata hrana vitamina D
Hrana je glavni vir mineralov, vitaminov, beljakovin itd. Za rastočega otroka. Zato je uravnotežena prehrana z ustreznimi vitamini in minerali zelo pomembna za ohranjanje tveganja za zdravje. Okvirni seznam živil, bogatih z vitaminom D, je naveden spodaj.
- Mastne ribe, kot so skuša, trska itd.
- Rumenjak
- Sojino mleko
- Mleko za dojenčke
- Žita in proso
- Mlečni izdelki, kot so mleko, maslo, skuta, jogurt itd.
- Sadni sokovi, zlasti pomarančni sok
- Olje iz jeter trske
Odmerek vitamina D za otroke
Pomanjkanje vitamina D je lahko blago ali hudo. Zdravljenje in odmerjanje sta odvisna od tega, ali je takšna pomanjkljivost normalnih koncentracij vitamina D pri otrocih blaga ali huda. Posvetujte se s pediatrom.
Priporočen odmerek za starost vitamina D:
- Dojenček do 12. meseca starosti potrebuje 10mcg vitamina D na dan.
- Za otroke, starejše od 1 leta, je odmerek 15mcg.
Kako se pomanjkanje vitamina D zdravi pri otrocih?
Zdravljenje pomanjkanja vitamina D pri otrocih je treba opraviti glede na stopnjo resnosti pomanjkanja in na nasvet pediatra.
- Ugodna je izpostavljenost golim telesom soncu za omejen čas.
- Zdrava in uravnotežena prehrana je nujna.
- Zdravljenje z ustavitvijo ali visokim odmerkom Zdravljenje z vitaminom D je priporočljivo, če je pomanjkanje resno.
- Zdravljenje je lahko oralno ali medmišično.
- Injiciranje vitamina D se lahko daje prebavljivim otrokom, ki ne jemljejo peroralnih zdravil.
- Učinki običajno trajajo približno 6 mesecev
- Priporočljivo je, da vzamete dodatke kalcija in fosforja ali multivitamine, da pomagate pri izgradnji močnejših kosti.
Med nadaljnjimi raziskavami o seriji 500 kritično bolnih otrok je bilo pomanjkanje vitamina D bolj verjetno povzročilo, da je bil otrok obolel in imel daljše bivanje v bolnišnici. Medicinski inštitut (IOM) na podlagi svojih raziskav priporoča, da otroci, starejši od 1 leta, dnevno dobijo 600 mednarodnih enot (ie) vitamina.
Kako lahko preprečite, da bi vaš otrok primanjkoval vitamina D?
Preprečevanje je vedno boljše kot zdravljenje. Učenje, kako preprečiti takšne pomanjkljivosti pri otrocih, je bistvenega pomena. To je, kako lahko to storimo in otroku omogočimo zdravo prihodnost.
- Otroku dovolite, da se za nekaj časa igra na soncu vsak dan, nezaščiteno in golo telo.
- Pomanjkanje vitamina D, zlasti pri dojenčkih, ki ga dojijo, se lahko prepreči z uravnavanjem odmerka vitamina D med nosečnostjo in dojenjem.
- Če je pomanjkljivost prisotna, bo pediater od prvega dne življenja svetoval dodatke vitamina D za otroke.
- Zagotovite, da boste pri rasti otroka pripravili hrano, bogato z multivitamini.
- Vi vitamina D lahko dodate na rastoče otroke na dnevni osnovi.
- Če ste v dvomih, se pogovorite s svojim pediatrom in preverite, ali ima vaš otrok pomanjkanje vitamina D.
Vitamin D je bistven za zdravje kosti in celoten razvoj vašega otroka. Pomembno je, da se posvetujete z zdravnikom, če opazite kakršnekoli znake pomanjkanja vitamina D pri vašem otroku in pravočasno dobite zdravila.