Vagina po rojstvu - Spremembe in nasveti za obnovitev
V tem členu
- Spremembe v vagini po nosečnosti
- Porodna Vagina Care - Nasveti za obnovo
Porod je za žensko fizično zahtevna in življenjsko spreminjajoča izkušnja. Njeno telo doživlja veliko sprememb med porodom, po porodu pa ženska potrebuje čas za okrevanje. Poleg drugih telesnih sprememb se ženska vagina tudi po porodu spremeni. Med porodom se razteza na približno 10 cm, tako da lahko dojenček pride ven skozi njo in se nato počasi vrne v normalno velikost. Ta članek vam bo povedal vse, kar morate vedeti o spremembah v nožnici po porodu in vam nudi koristne nasvete za pospešitev okrevanja vaše vagine po porodu.
Spremembe v vagini po nosečnosti
Naslednje so spremembe v vagini po rojstvu:
1. Poporodno krvavitev
Po porodu bodo ženske imele krvavitev in izcedek iz nožnice. Sestoji iz krvi, sluzi in materničnega tkiva. Po porodu maternica izloča svojo notranjo oblogo in ostanke nosečnosti. Ta poporodna krvavitev traja 4-6 tednov. V tem času se je bolje izogibati tamponom in uporabljati samo higienske vložke, saj lahko tamponi povečajo tveganje za okužbo.
2. Otekanje
Območje vagine bo boleče in celo otekle do 6 tednov. Po rojstvu je zelo hudo na vaginalnem tkivu in potrebuje čas za okrevanje. Oteklina in bolečina se bosta postopoma zmanjševali v 4-6 tednih.
3. Boleči šivi
Približno polovica vseh žensk potrebuje šive v vaginalnem predelu po porodu, zlasti pri prvič materah. To pa zato, ker bi lahko med presipkom, ki je koža med vagino in anusom, med vaginalnim porodom prišlo do solzenja. Zdravnik lahko zmanjša tudi razširitev rojstnega kanala in otroka izpusti. To se imenuje epiziotomija. Šivi trajajo približno 1 teden do 10 dni, da se popolnoma zacelijo. Med tem se lahko pojavijo bolečine med uriniranjem ali sedenjem. Lahko pomaga namakati območje v topli vodi ali uporabiti infrardečo svetlobo za zmanjšanje bolečine in pospešiti zdravljenje. V tem času se posvetujte s svojim zdravnikom, če imate hude bolečine ali neprijeten vonj iz vaginalnega območja.
4. Širša vagina in suhost
Vagina se razteza neverjetno, da se otroška glava odpre. Zaradi tega se bo po dostavi počutil bolj ohlapno ali širše. Čeprav se morda ne bo vrnila v obliko pred nosečnostjo, se bo vagina po 3-6 tednih okrevala in se počutila bolj normalno. Zmanjšanje estrogena po dobavi zmanjša tudi sluz v vagini, zaradi česar se počuti zelo suho. Zaradi tega je spolni odnos lahko neprijeten ali celo boleč. Če se pojavi huda bolečina ali neugodje, se posvetujte z zdravnikom.
5. Inkontinenca
Približno 40 od 100 žensk lahko po nekaj letih pojavi inkontinenco. Kašelj ali težko smejanje lahko povzroči, da majhna količina urina nenamerno izteka. To običajno mine 3 do 6 tednov po porodu in ni razlog za skrb. Vaje z medenico bodo pomagale pri ponovnem nadzoru mehurja.
6. Prolapse
Tlak pritiska med porodom lahko povzroči stanje, ki se imenuje prolaps. To se zgodi, ko se maternica, mehur ali danka spustijo v nožnico. Povzroča težke občutke in opazno izboklino v steni vagine. To se bo sčasoma izboljšalo in morda ne bo potrebno zdravljenje. Če se po 6 tednih ne počutite bolje, se posvetujte z zdravnikom.
Porodna Vagina Care - Nasveti za obnovo
Po rojstvu je zelo hudo na vaginalnem tkivu, okrevanje vagine po porodu pa zahteva čas. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali pospešiti okrevanje vagine po rojstvu vašega otroka:
1. Uporabite Ice Pack
Za prvih 24 do 48 ur lahko paket ledu olajša otekanje vaginalnega predela in zmanjša bolečino. Pakete za higieno ali pelene za odrasle lahko pakirate s kockami ledu in jih uporabite za pomiritev bolečine.
2. Vzemite Sitz Bath
Po prvih 24-48 urah led ni več idealen za otekanje in bolečine v vaginalnem predelu. Najboljše zdravilo je kopel sitz - to je kad, ki se prilega v školjko, tako da lahko sedite in namočite dno v njej. Napolnite jo s toplo vodo in dodajte ščepec pecilne sode. Sedi v tem 15 minut na trikrat na dan. To zmanjšuje oteklino in bolečino ter dezinficira območje. Sitz kopel je tudi dobro zdravilo za hemoroide, ki je na splošno stranski učinek vaginalnega poroda.
3. Vadite vadbo medeničnega dna
Mišice medeničnega dna so v obliki viseče mreže mišic na dnu medenice, ki podpira maternico, črevesje in mehur. To pomaga nadzorovati gibanje črevesja in mehurja ter spolno funkcijo. Te mišice so zelo napete med porodom in postajajo šibke. Krepitev bo pomagala nadzorovati inkontinenco, zmanjšala vaginalni prolaps in pomagala vrniti vagino v normalno obliko. Keglove vaje ali vaje za medenično dno lahko naredite za krepitev mišic. Ta vaja se lahko izvede, ko sedite ali vstajate. Istočasno stisnite in vlecite vagino in anus. To krčenje držite 10 sekund in spustite. To ponovite v kompletih po 10-krat okoli 4-krat na dan. Uporabite lahko tudi Keglove uteži, ki so tamponske uteži, ki jih vstavite v nožnico in jih držite 10 sekund. Vendar pa jih ne smete uporabljati, če imate po porodu krvavitev. Prav tako se ne smejo uporabljati brez predhodnega posvetovanja z zdravnikom.
4. Bodite Pain Killers
Če je bolečina preveč, se lahko pogovorite s svojim zdravnikom, če imate bolečine. Pomembno pa je, da se izogibate zdravilom proti bolečinam brez posvetovanja z zdravnikom, še posebej, če dojite svojega otroka. Nekatera zdravila lahko vstopijo v materino mleko in se prenesejo na otroka, kar lahko škoduje vašemu otroku.
5. Uporabite mazivo
Če je vaša vagina preveč suha in spolni odnos povzroča bolečino ali nelagodje, poskusite z uporabo vaginalnega maziva. Zdravniki običajno priporočajo abstinenco 4 do 6 tednov. Tudi libido je v tem času zaradi nizkih ravni estrogena nizek. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če boste med spolnim odnosom še naprej občutili suhost in bolečine.
6. Pojdite na redne zdravniške preglede
Po porodu se boste morali vrniti k zdravniku za zdravstveni pregled. Zdravnik bo pregledal vašo vagino zaradi znakov okužbe in se prepričajte, da se dobro oživljate. Predpiše zdravila, ki so varna za vas in dojenčka, če imate veliko bolečin.
7. Poskusite Witch Hazel
Čarovnica je grm z dišečimi rumenimi cvetovi. Izvleček čarovnice je zelo dobro adstrigentno - povzroča krčenje celic kože in drugih tkiv. Blazinice ali krpice za čarovnico lahko nanesete na presredek zaradi olajšanja bolečine ali otekline in do anusa, da se zmanjšajo hemoroidi. Čarovnica tudi zmanjšuje raztezanje presredka in blaži modrice, ki so se pojavile v vaginalnem predelu med porodom.
8. Jejte zdravo in ostanite fit
Bolj kot karkoli drugega, telo potrebuje hranljivo hrano in veliko počitka, da si opomore. Poskrbite, da boste jedli zdravo hrano in ostanite vlažni. Pomembno je tudi, da ostanete sposobni, če redno vadite. Po dostavi se izogibajte napornim vadbam. Držite se hoje, dokler se ne obnovite.
Rojstvo otrok se spremeni v življenje. Porod in porod lahko oslabita vagino in spremenita njeno obliko. Z vadbo medeničnega dna lahko po porodu hitreje oživite. Perinealna masaža pred rojstvom otroka, še posebej v zadnjih tednih, se lahko izkaže za učinkovito tudi z zmanjšanjem tveganja za solzenje v predelu in potrebo po epiziotomiji. Poskrbite, da boste dobili dovolj spanja in počitka po porodu. Sledite zgoraj navedenim nasvetom za oživitev, da pospešite okrevanje vaše vagine po nosečnosti. Prav tako se posvetujte z zdravnikom, preden poskušate zdravilo za bolečine ali Keglove vaje.