Urinska inkontinenca med nosečnostjo

Vsebina:

V tem členu

• Kaj je nosečnostna inkontinenca?
• Katere vrste inkontinence doživljajo med nosečnostjo in po njej?
• Kakšni so vzroki za inkontinenco nosečnosti?
• Katere nosečnice so najbolj izpostavljene tveganju za izkušnjo urinske inkontinence?
• Kako je izvedena diagnoza?
• Zdravljenje urinske inkontinence v nosečnosti
• Keglove vaje za nadzor urinske inkontinence
• Preprečevanje
• Kdaj se posvetovati z zdravnikom

O tem se pogosto ne govori, eden od stranskih učinkov nosečnosti in poroda je uhajanje urina v veliko zaskrbljenost nosečnic. Inkontinenca urina ali uhajanje urina ob nepričakovanih časih lahko prizadene matere, ko doživijo kašelj, smeh ali kihanje. Vsekakor pa to ni nekaj, kar bi bilo treba sramovati, saj prizadene 30% do 50% novih mater in je zelo pogosto.

Kaj je nosečnostna inkontinenca?

Kmalu po spočetju ste ugotovili, da imate težave z nadzorom sečnega mehurja med nosečnostjo. Ne paničarite ali se sramujte! To se bo še poslabšalo v zadnjem trimesečju, ko vaš otrok, ki raste, pritiska na vaš mehur. Inkontinenca mehurja med nosečnostjo je lahko moteča in frustrirajuča, vendar je precej pogosta. Urinite, ko se mišice okrog sečnice sprostijo, tako da urin teče, in po uriniranju se mišice zožijo in držijo sečnino, dokler niste pripravljeni ponovno izprazniti mehurja. Fluktuacija hormonov med nosečnostjo in pritisk, ki ga izvaja maternica na mehur, moti normalno sproščanje seče in skrčitev. To povzroča stres in lahko urinirate, ko vadite, se smejete, hodite, tečete ali celo kašljate.

Katere vrste inkontinence doživljajo med nosečnostjo in po njej?

Med nosečnostjo in po njej je več vrst inkontinence:

• Stresna inkontinenca - Stresna inkontinenca med nosečnostjo, najpogostejša med nosečnostjo, je izguba urina zaradi povečanega fizičnega pritiska na mehur. Sfinkter mehurja, mišični ventil, ki nadzoruje pretok urina, je poudarjen zaradi pritiska na mehur maternice med nosečnostjo. Urin pušča iz mehurja, ko se izvaja dodatni pritisk, še posebej, če ženska kašlja, kiha ali se smeje.
• Nujna inkontinenca - Ženske s pretirano aktivnim mehurjem imajo med nosečnostjo tudi urinsko inkontinenco. Njihovi mehurji imajo nekontrolirane krče, ki vplivajo na sečnico in preprečujejo nadzor urina zaradi močnih krčev. Tovrstno inkontinenco lahko doživite po porodu, saj mišice medenice oslabijo zaradi epiziotomije ali dolgega dela.
• Mešana inkontinenca - Nujna inkontinenca in stres
• Prehodna inkontinenca - Zdravilo, ki ga vzamete, lahko povzroči začasno izgubo urina

Kakšni so vzroki za inkontinenco nosečnosti?

Mehur počiva tik nad medeničnimi kostmi, ki jih podpira medenično dno. Mehur se sprošča in zapolni z urinom skozi dan, sfinkter pa ga zapre, dokler ne uporabite umivalnika. Med nosečnostjo in porodom se medenične mišice testirajo zaradi več vzrokov.

1. Utež

Teža pomembno prispeva k inkontinenci zaradi stresa. V tretjem trimesečju maternica počiva na mehurju in njegovi podporni ligamenti povzročajo raztezanje njih in okoliških mišic. Vsako fizično gibanje povzroča dodatni pritisk na mehur, kar povzroča stresno inkontinenco.

2. Hormoni

Nosečnost ni nič drugega kot mrzlica nihajočih hormonov. Te spremembe vplivajo na sluznico mehurja in sečnico. Hormoni naredijo vaša tkiva in sklepe bolj elastične, da se pripravijo na dostavo, nato pa oslabijo mišice, ki nadzorujejo mehur pred sproščanjem urina.

3. zaprtost

Nosečnost pogosteje kot je značilna zaprtje, ki obremenjuje medenično dno in povzroča inkontinenco.

4. Zgodovina bolezni

Ženske, ki imajo sladkorno bolezen, multiplo sklerozo ali so imele v preteklosti možgansko kap, bi lahko imele tudi inkontinenco.

5. Okužbe sečil (UTI) \ t

Več kot 40% žensk ne zdravi popolnoma UTI in je eden glavnih simptomov inkontinence.

Po rojstvu otroka, zlasti med vaginalnim porodom, lahko dolgotrajno potiskanje poškoduje živce. To prispeva k inkontinenci med nosečnostjo.

Katere nosečnice so najbolj izpostavljene tveganju za izkušnjo urinske inkontinence?

Nekatere ženske so med nosečnostjo še dodatno izpostavljene inkontinenci

• Zasnovan v starejši starosti
• Prekomerna teža ali debelost
• Že prej ste imeli vaginalni odmerek
• Imeli ste operacijo medenice
• Kajenje lahko povzroči kronični kašelj

Kako je izvedena diagnoza?

Ko dosežete zadnje tedne nosečnosti, lahko uhajanje urina zamenjate z uhajanjem plodove vode. Zdravnik je najboljša oseba za ugotavljanje vzroka. Če ni znakov poroda ali okužbe, lahko zdravnik opravi druge teste. Zdravnik lahko opravi stresni test mehurja, da ugotovi, ali puščate, če kašljete ali pritisnete na telo. Skeniranje mehurja z ultrazvokom pomaga tudi ugotoviti, ali se mehur popolnoma izprazni. Obstajajo tudi možnosti, da boste morda trpeli zaradi UTI, ki jo je treba zdraviti.

Zdravljenje urinske inkontinence v nosečnosti

Spremembe v življenjskem slogu in upravljanje mehurja sta učinkovita prva linija zdravljenja inkontinence nosečnosti. Nekaj ​​koristnih nasvetov:

1. Naredite Kegele :

Cilj je narediti pet kompletov Keglovih vaj za krepitev medeničnega dna. Najboljši del je, da te vaje pomagajo medenici med in po porodu.

2. Usposabljanje mehurja :

Če želite vaditi časovno izločanje, uporabite tabelo in zabeležite čas uriniranja in intervale. Začnite s prekvalifikacijo sečnega mehurja. Začnite z obiskom stranišča vsako uro za določeno časovno obdobje. Nato spremenite urnik s povečanjem trajanja. Sčasoma ga lahko spremenite v udobno časovno omejitev, da izpraznite mehur.

3. Zmanjšajte količino kofeina ali gaziranih pijač :

Kofein in gazirana pijača lahko povzročita pogosto obisk stranišča. Namesto tega pijte več vode ali pijač brez kofeina.

4. Zmanjšajte vnos tekočine ponoči :

Zvečer omejite število pijač, da se izognete pogostim potovanjem v kopalnico ali ponoči pušča.

5. Jejte prehrano, bogato z vlakni :

Prehrana bogata z vlakninami zmanjša zaprtje in tako zmanjša stres na medeničnem dnu.

6. Nadzor teže :

Dodatna teža okoli trebuha poveča pritisk na mehur. Poskusite nadzorovati svojo povečano težo z izvajanjem vaj in vodenjem aktivnega življenjskega sloga.

7. Zdravila in pripomočki : \ t

Včasih zdravniki predlagajo uporabo pripomočkov za blokiranje sečnice in blokiranje mišic medenice. Zdravniki predpišejo tudi zdravljenje mišičnih krčev v mehurju ali pretirano aktivnem mehurju.

Keglove vaje za nadzor urinske inkontinence

Keglove vaje so dokazana tehnika za obvladovanje urinske inkontinence med nosečnostjo. Vaje pomagajo zategniti in okrepiti mišice v regiji medeničnega dna. Močne mišice medeničnega dna izboljšajo delovanje sečnice in sfinkterja mehurja, ki nadzoruje pretok urina.

Če želite najti vaše Kegelove mišice, začnite s sedenjem na stranišču in uriniranjem. Prenehajte z uriniranjem v srednjem toku in mišice, ki jih uporabljate za zaustavitev pretoka urina, so Keglove mišice. Druga možnost je vstaviti prst v nožnico in poskusiti pritegniti mišice okoli prsta.

Kako izvajati vaje:

• Sprostite mišice v trebuhu, stegnih in glutejih
• Zategnite mišice medeničnega dna
• Točka 10, dokler ne držite mišic
• Točka 10 po sprostitvi mišic medeničnega dna

Priporočljivo je, da te vaje opravite 10-krat zjutraj, popoldan in ponoči. To lahko naredite kjerkoli - na vaši mizi, v avtu med vožnjo ali celo na kavču.

Preprečevanje

Nobenega dokončnega načina za preprečevanje urinarne nujnosti v nosečnosti ni. Vendar pa obstaja nekaj vaj, ki lahko pomagajo pridobiti nekaj nadzora nad mišicami medenice za nadzor izločanja urina. Redne Keglove vaje pomagajo pri vadbi mehurja in nadzoru pretoka urina. Poskusite okrepiti mišice medeničnega dna, ki niso pomembne le, če ste noseči, ampak tudi drugače. Mišice medeničnega dna, če se ne uporabljajo redno, je koristno, če vadite vaje, ki bodo okrepile mišice.

Kdaj se posvetovati z zdravnikom

Če se pojavi, se posvetujte z zdravnikom urinska inkontinenca v zgodnji nosečnosti. To pomeni, da se izločijo kakršne koli možnosti za okužbo sečil, ki bi lahko povzročila nadaljnje težave. Urinska inkontinenca bo zagotovo nastopila v poznejših fazah nosečnosti in trajala tudi nekaj tednov po porodu. Če pa imate šest tednov po porodu inkontinenco, preverite.

Večina žensk zavrne nekaj kapljic uhajanja urina kot ničesar, kar bi lahko skrbelo ali se izogibalo razpravljanju o inkontinenci z zdravnikom. Če ugotovite, da inkontinenca med nosečnostjo ali po njej ovira vašo dnevno rutino, takoj poiščite zdravniško pomoč. Medtem pa priporočamo tehnike, ki zmanjšujejo tveganje in neprijetno srečanje zaradi inkontinence in nepričakovanih puščanj.