Prenizka teža otrok - vzroki, simptomi in načrt obroka

Vsebina:

V tem členu

• Razlogi, zakaj je vaš otrok morda podhranjen
• Znaki in simptomi, da je vaš otrok premajhen
• Kako bo zdravnik ugotovil, če je vaš otrok premajhen?
• Pravna sredstva, ki pomagajo vašemu otroku pridobiti težo
• Načrt zdrave prehrane za otroke s prekomerno telesno težo
• Kaj, če vaš otrok ne začne pridobivati ​​na teži?

Če je vaš otrok s premajhno telesno težo, potem boste očitno zaskrbljeni. Obstaja veliko različnih razlogov, zakaj je otrok morda podhranjen in to ne pomeni, da ne more nikoli obtežiti. Poskusite razumeti, zakaj je lahko otrok podhranjen, in ugotovite, kako mu lahko pomagate pri teži.

Razlogi, zakaj je vaš otrok morda podhranjen

Obstaja razlika med vitkostjo vašega otroka in podhranjenostjo, zato je najbolje, da se pogovorite z zdravnikom, ki vam bo pomagal pri odločanju. Spodaj so navedeni vzroki, zakaj otrok morda ne pridobiva na teži.

1. Genetika

Genetika igra pomembno vlogo pri otrokovi teži. Če sta oba starša tanka, potem obstaja možnost, da bo tudi otrok premajhen. To kaže, da je otrok to značilnost podedoval od svojih staršev, zato zdravnik ne sme predpisati posebnega zdravljenja. Vendar pa lahko priporoči posvetovanje s strokovnjaki, preden potrdi, da so za nizko težo otroka odgovorne le genetike.

2. Prebavne bolezni

Prebavne razmere, kot so vnetne črevesne bolezni ali gastroezofagealna refluksna bolezen, lahko povzročijo podhranjenost otrok. Vaš otrok lahko zavrne jesti, če ima bolečino v črevesju ali zgago. Simptome, kot so pogosto bruhanje ali driska, je treba nadalje raziskati.

3. Bolezni, povezane s ščitnico

Če ima vaš otrok preveč aktivno ščitnico, lahko trpi zaradi hipertiroidizma, ki lahko povzroči izgubo teže. Biti razdražljiv in živčen so lahko skupni znaki te bolezni in potreboval bo podroben krvni test, da potrdi, da je zaradi hipertiroidizma podhranjen.

4. Motnje hranjenja

V zadnjem času so motnje hranjenja pri otrocih postale zelo pogoste. Če je otrok prizadet zaradi takšne motnje, lahko po obroku bruha, prekomerno prehranjuje ali zmanjša porabo hrane na nezdravi minimum. Takšnega otroka je treba napotiti na otrokovega psihologa, da bi nadalje raziskal.

Znaki in simptomi, da je vaš otrok premajhen

To so znaki in simptomi, ki kažejo, da je vaš otrok morda podhranjen:

• Bolečine v kosteh ali sklepih
• Izguba teže
• Nizka telesna maščoba in mišična masa
• Nezadostna rast
• Nihanje razpoloženja, tesnoba, učne težave ali izguba jasnosti
• Občutljiva struktura kosti

Kako bo zdravnik ugotovil, če je vaš otrok premajhen?

Vaš otroški pediater bo upošteval različne dejavnike, preden bo ugotovil, da je podhranjen. To bo vključevalo oceno prehranjevalnih navad vašega otroka, njegovo splošno zdravje, telesno težo in strukturo telesa, zdravstvene težave in kako dolgo je bil podhranjen. Vprašal vas bo o prehrani vašega otroka, tako da bo mogoče ugotoviti morebitne pomanjkljivosti. Izračunal bo tudi indeks telesne mase otroka (ITM), ki je boljši kazalec kot preprosto merjenje telesne teže. Če je indeks telesne mase nižji od 5-ega percentila, se bo vaš otrok štel za podhranjenost.

Pravna sredstva, ki pomagajo vašemu otroku pridobiti težo

Če je vaš otrok podhranjen, vendar ne zaradi kakršnegakoli zdravstvenega stanja, mu lahko s temi sredstvi pomagate pridobiti na teži. Te enostavne rešitve bodo pomagale pri pridobivanju teže:

1. Prepričajte se, da njegova prehrana vsebuje živila z visoko vsebnostjo kalorij. V prehrano vključite živila, kot so oreški, rastlinska olja in avokado. Ti viri maščobe so dobri za srce in so dober vir kalorij.
2. Naredite obroke, za katere se bo vaš malček veselil. Preživite čas z njim in načrtujte nakupovanje za hrano, pri čemer upoštevajte njegove prispevke, da bo ostal vpleten. To bo spodbudilo njegovo vključenost in zanimanje za hrano in prehranjevanje. Prosite ga, naj izbere sadje in zelenjavo, ko kupujete živila.
   
3. V prizadevanju, da bi svojim otrokom pomagali povečati težo, jih starši hranijo z junk hrano. To lahko privede do slabih prehranjevalnih navad, ki bodo ostale z njimi vse življenje. Zanesite se na zdrave prehrambene izdelke, da boste otroku pomagali povečati težo, saj bo to spodbudilo splošno dobro zdravje.
4. Dajte otroku majhne, ​​vendar pogoste prigrizke med glavnimi obroki, da dosežete določeno težo. Omejite sok in mleko na eno ali dve skodelici na dan; Preveč pijač na dan, preveč blizu obroka, ga lahko zlahka napolni in uniči njegov apetit. V svojo prehrano vključite polnomastno mleko, sir, jogurt, jajca, oreške in pire krompir, da potisnete težo vaših otrok.

Načrt zdrave prehrane za otroke s prekomerno telesno težo

Otrokom s premajhno telesno težo je potrebna stroga prehrana, da ostanejo nahranjena in pridobijo težo. Tukaj je nekaj nasvetov in načrtov obrokov, ki vam lahko pomagajo.

Nasveti za krmljenje podhranjenega otroka

Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali nahraniti otroka s podhranjenostjo.

• Otrok mora zaužiti tri polne obroke in dva prigrizka na dan.
• Zagotovite si peščico oreškov in nekaj sira, ko se počuti lačno.
• Dajte mu milkshakes in smoothie; Dodate lahko sveže sadje in oreščke, da bodo zdravi.
• Spodbujajte gibanje na prostem, kot je plavanje in kolesarjenje, da bi spodbudili njegov apetit.

Načrt vzorca obroka

Sledite temu vzorčnemu načrtu obroka, da boste otroku pomagali pridobiti težo. Spodaj si lahko ogledate seznam živil, ki jih lahko vključite v zajtrk, kosilo, večer in večerjo. Ta živila mu bodo pomagala pridobiti težo:

• Zajtrk: toplo mleko, eno jabolko, omleta z zelenjavnimi jajci s rezinami polnozrnatega kruha skupaj s špinačo, paradižnikom in čebulo.
• Mid-Day Snack: Sadna solata s smetano ali z okusom nizko vsebnostjo maščobnega jogurta.
• Kosilo: piščančje, ocvrte zelenjava, lassi ali pinjenca.
• Večer: Sveži sadni sok, peščica mandljev, gobe.
• Večerja: Dal, paneer ali mešani zelenjavni curry, multigrain phulkas ali chapatis .

Skupaj z zgoraj omenjenimi živili mu lahko ob koncu dneva damo kozarec toplega mleka z nizko vsebnostjo maščobe.

Kaj, če vaš otrok ne začne pridobivati ​​na teži?

Če imate otroka s prenizko telesno težo in kljub vsem vašim prizadevanjem, če vaš otrok še vedno ne dobi telesne mase, se pogovorite z zdravnikom. Preveril bo morebitne druge telesne in duševne motnje, ki so lahko vzrok za to. Prav tako lahko vašega otroka napoti na otrokovega nutricionista, da podrobno preveri to stanje. Govorite s svojim otrokom, če še naprej zavrača jesti hrano, ker za to obstaja psihološki razlog.

Reševanje težav, povezanih z otroki s prenizko telesno težo, ni lahka naloga, saj boste morali biti potrpežljivi in ​​osredotočeni. Pripravite podroben in zanimiv načrt obroka in prigrizkov za ta dan in se ga držite. Ne prisilite ga vsak dan stati na tehtnici, saj bi to lahko bil zaskrbljujoč dejavnik za otroka. Vadite del dnevne rutine vašega otroka in kmalu boste opazili majhne, ​​a pozitivne spremembe njegove teže.

Preberite tudi: podhranjenost pri otrocih