Paradižnik za dojenčke - zdravstvene koristi in juha
V tem členu
- Kdaj lahko začnete dajati paradižnik otroku?
- Hranilne vrednosti paradižnika
- Zdravstvene koristi paradižnika za dojenčke
- Previdnostni ukrepi pri dajanju paradižnika za dojenčke
- Kako kupiti in shraniti paradižnik
- Kako narediti paradižnikovo juho za dojenčke?
Vzgoja otroka je lahko izziv in hranjenje prave hrane je ključnega pomena, da se zagotovi, da rastejo in se razvijajo na pravi način. Hrana, ki ima veliko koristi za zdravje, je paradižnik in so zelo vsestranski. Dojenčke lahko hranite v različnih oblikah, vendar morate biti obveščeni tudi o tem, ali je varno narediti enako.
Ko se boste zavedali zdravstvenih koristi paradižnika in kako jih lahko kuhate za vašega otroka, jih lahko začnete hraniti.
Kdaj lahko začnete dajati paradižnik otroku?
Dojenčki se lahko hranijo s paradižniki, saj imajo veliko koristi za zdravje. Prava starost, ki jo lahko otroku vnašate na paradižnik, je od 8 do 10 mesecev. Paradižnik običajno ne povzroča nobenih alergij, pazi na vsak primer, da se na koži vašega otroka pojavi izpuščaj po paradižniku.
Hranilne vrednosti paradižnika
V paradižniku je veliko prehrane. Koliko hranil shranjujete na 100 gramov paradižnika:
| Hranilo | Količina v 100 gramih
| Voda | 94, 78 gramov
| Energija | 16 Kcal
| Beljakovine | 1, 16 g
| Ogljikovi hidrati | 3, 18 gramov
| Kalcij | 5 mg
| Vlakno | 0, 9 grama
Vir: //parentinghealthybabies.com/health-benefits-of-tomato-for-babies/
Zdravstvene koristi paradižnika za dojenčke
Obstaja veliko zdravstvenih koristi, povezanih s paradižnikom za dojenčke:
1. Vitamin A
Paradižnik je bogat vir vitamina A, rdeča in oranžna barva, ki je povezana z njimi, je posledica prisotnosti alfa-karotena in beta-karotena. Vitamin A je zelo pomemben za razvoj oči otrokovega telesa.
2. Vir antioksidantov
Paradižnik je tudi odličen vir antioksidantov, ki so zelo pomembni za otrokovo prehrano. Stopnja presnove pri otroku je veliko višja kot pri odraslih in to poveča število prostih radikalov. Če se poveča število prostih radikalov, se povečajo tudi možnosti za nastanek celične in DNA poškodbe. Antioksidanti to preprečujejo in pomagajo pri nevtralizaciji.
3. Zgradite močnejše kosti
Vitamin K najdemo v izobilju v paradižniku in so pomembni za dolgoročno izgradnjo kosti pri otroku.
4. Močnejši imunski sistemi
V paradižniku je veliko biokemičnih entitet, ki pomagajo krepiti imunski sistem, ki je zelo pomemben za razvoj otroka.
5. Zdravi Acidoza
Čeprav se domneva, da imajo paradižniki v njih veliko kisline, pravzaprav pomagajo preprečevati enako v otrokovem telesu. S tem lahko povečate količino alkaneta in zdravite acidozo.
6. Zmanjšuje strupenost svinca
Toksičnost svinca je drugo zdravilo, ki ga lahko preprečimo s paradižnikom. V paradižniku je velika količina vitamina C, ki pomaga zmanjšati škodljive učinke, ki jih prinaša svinec.
Previdnostni ukrepi pri dajanju paradižnika za dojenčke
Medtem ko so paradižniki odlični za dojenčke, je pomembno, da upoštevate nekaj varnostnih ukrepov, preden jih izdate:
1. Barva in tekstura
Prepričajte se, da sta barva in tekstura paradižnika pred hranjenjem. Najboljše barve so predvsem rdeče in oranžne barve in morajo biti čvrste brez mehkih madežev ali razpok
2. Organic Over Artificial
Poglejte, če lahko kupite paradižnik iz ekoloških virov, saj so ga pridelovali po tradicionalni metodi. Ponavadi imajo več hranil nedotaknjenih
3. Preverite alergijske reakcije
Nekateri dojenčki imajo lahko alergijske reakcije na paradižnike, zato je pomembno, da jih preverite
4. Ustrezna oblika
Ker nekateri dojenčki še nimajo popolnoma razvitih zob, poskrbite, da jih boste nahranili v tekočem do poltekočem stanju ali pa jih bodo obtičali v grlu.
Kako kupiti in shraniti paradižnik
Pri nakupu paradižnika je pomembno, da jih ne shranjujete v hladilnikih. Lahko jih shranite pri sobni temperaturi stran od sončne svetlobe. Prav tako se priporoča, da se porabijo v nekaj dneh po nakupu. Tudi če kupite nezrele paradižnike, začnejo zoreti pri sobni temperaturi nekaj dni.
Kako narediti paradižnikovo juho za dojenčke?
Tukaj je dober recept za paradižnikovo juho za dojenčke, ki ga je prav tako lahko narediti in zdravo:
Sestavine
- Paradižnik (4 število)
- Sol (ščepec)
- Maslo (1/2 žličke)
- Voda (1/2 skodelice)
Navodila
- Operite in očistite paradižnik. Prepričajte se, da se pred pranjem ne razrežejo, saj drugače izgubijo hranilno vrednost
- Designed paradižnik in jih narežemo na velike kose
- Z vodo zalijte koščke paradižnika in ga pokrijte s pokrovom. Enako kuhamo nekaj minut, dokler niso mehke in mehke
- Odstranite kožo paradižnika
- Paradižnik pirejte z malo vode in na ponev dodajte malo masla
- Dodajte paradižnikov pire v posodo in pustite, da počasi kuhamo približno minuto
- Dodajte malo soli po okusu. Večina masla običajno vsebuje sol, tako da vam ni treba dodajati dodatnih
Paradižniki so odličen vir prehrane za dojenčke in so odlični, če jih redno hranite. Čeprav lahko povzročijo manjše izpuščaje ali alergijske reakcije pri nekaterih dojenčkih, so sicer odlični za celoten razvoj otroka s fizičnega in mentalnega vidika. Dojenčki pa morajo biti krmljeni paradižniki, ki so sveži in v poltekoči do tekoči obliki, saj imajo zobe, ki niso popolnoma razvite.
Paradižnik je treba hraniti pri sobni temperaturi, da ne gade ali bledi. Paradižnik je lahko nujen dodatek k vsaki prehrani in je kot nalašč za otroke, ki so sicer živčni.